15 способов бросить курить

Как всем известно, курение  – это добровольное заточение.  Не верите? Тогда стоит подробнее рассказать о том, что такое курение и о способах, которые помогают (или не очень) бросить курить. 
Для начала стоит подумать, а правда ли то, что курение успокаивает? 
Если Вы заядлый курильщик, то наверняка ответите положительно, подумав, что покурить сейчас будет лучшим вариантом.  Если же Вы не курите, то Вы просто пройдете «мимо» этого вопроса.  
Ситуация: 
У Вас важное совещание, Вы нервничаете, но до конца совещания еще пара часов, не меньше. Вы начинаете злиться, а совещание потихонечку приходит в тупик, ситуация безвыходная, Ваши коллеги начинают ругаться, каждый предлагает свои пути решения проблемы, но никто не соглашается, Вы нервничаете, понимая, что хотите курить, но Вам это никак не удается! Совещание заканчивается, Вы бегом бежите на улицу, чтобы наконец-то насладиться вкусом долгожданной сигареты.  
А теперь подумайте, не Вы ли заложник сигареты? Не Вы ли становитесь беспокойнее и раздражительнее, подумав о том, что в данный момент курение невозможно? 
Именно поэтому миф номер один мы можем разрушить со спокойной душой. Как бы Вам не хотелось думать, но курение не способно успокоить, а только лишний раз стать поводом для беспокойства. 
Какие же способы бросить курить нам знакомы?

 
Способ номер один – это воздержание.

 
Именно к воздержанию в курении  прибегают многие молодые люди, решив  бросить курить. При этом воздерживаться приходится долго, нудно и не всегда успешно. По статистике, такой способ помог бросить курить не более  чем пяти процентам курильщиков. Сильной волей обладает не каждый, а посему, такой способ подойдет не каждому. Если речь идет о заядлом  курильщике, который выкуривает пачку  сигарет в день, а курит более  пяти лет, то воздержание не в силах  помочь. Так что, данный способ можно  поставить под сомнение. И не потому что он малоэффективен, а лишь потому, что не у каждого есть сила воли, способная поглотить вредную привычку.

 
Способ номер два – так  называемые «конфеты».

 
Очень простой способ, подразумевающий  то же воздержание, но при этом, курильщик  усердно ест сладости, карамельки и все, что лежит под рукой для того, чтобы желание курить появлялось реже. Помимо сладкого, кто-то прибегает к выпиванию большого количества воды, кто-то поглощает семечки и так далее. Данный способ подходит не каждому. Бросить курить, прибегая к такой схеме, может лишь тот, кто верит в свои силы и действительно имеет желание избавиться от такой пагубной привычки. Многие курильщики отмечают бездейственность подобного способа.

 
Способ номер три – записки.

 
Удивительный способ, спрятанный под  кодовым словом «записки» подразумевает  не что иное, как вера в себя. Что  бы легче верилось, курильщик записывает на бумаге слова о том, что курить он не хочет и жизнь прекрасна  без сигарет. Способ, основанный на самовнушении способен избавить от пагубной привычки, но только в том случае, если курильщик настроен серьезно и  не сорвется. 

 
Способ  четвертый – гипноз.

 
В наши дни, почему-то, народу полюбился  гипноз как средство самолечения  от всего. Как бы то странно не звучало, но гипнотизеры громогласно заявляют, что гипноз вылечивает от любых недугов, как от придуманных, так и от реальных. Кто-то верит, кто-то относится скептически, но факт остается фактом: ежегодно более полутора миллионов жителей нашей планеты прибегают к услугам гипнотизеров в целях избавиться от курения. Помогает это или нет – дело сугубо личное, но научного подтверждение данного способа пока не существует.

 
Пятый способ – целители и гадалки.

 
Ни для кого не секрет, что сегодня, гадалки пользуются особой популярностью  среди определенного слоя населения. Чуть что, все бегут по бабкам, гадалкам в поисках идеального лечения. Но помогает ли оно? 
Что касается недугов, то ответить трудно, а то, что касается конкретно курения, то можно ответить однозначно, что нет. Как ни странно, многие верят в этот способ, но ничего, кроме самовнушения в данном методе нет инновационного и действенного.

 
Способ шестой – никотиновый  пластырь.

 
Всем известный способ – это  никотиновый пластырь. Его действие объясняется весьма просто. Из-за того, что ежедневно в организм попадает необходимое курильщику количество никотина, жажда курить ослабевает. Этот метод плох только тем, что есть определенная категория людей, которой  важен сам факт каждой затяжки, и  именно поэтому тяжело отказаться не от самого курения, а от процесса. 
Такой способ весьма прост для курильщика, так как наклеить пластырь – не займет более минуты, а результат будет заметен сразу. Минус один: как бы то ни стало, все равно организм человека получает никотин, а полностью отказаться от пластыря не каждый сможет.

 
Таблетки, чаи, спреи – способ семь.

 
В последнее время стало весьма модно, особенно среди женской части  населения, пользоваться чаями для  похудения, таблетками для поднятия тонуса и так далее. При всем при  этом, табакокурение научились «лечить» теми же способами. Сколько рекламы по телевидению, в магазинах и на улице о том, что купив новейший чай, Вы сразу же перестанете курить и эффект не покинет долгие годы. То же самое касается и таблеток, и спреев. Спреи помогают тем, что в их состав входят компоненты, которые вызвали привыкание у курильщика, но в спрее эта доза уменьшена. На таком принципе уменьшения дозы и основан метод спреев. По-сути, спрей – это отличное средство для борьбы с курением, так как организму неважно какая доза поступает в организм, главное – сам факт наличия тех или иных веществ. 
Чаи – способ давний, еще в древнем Китае целители вылечивали многие болезни чаями и травяными сборами. Чаи для подавления желания курить основаны на принципе успокоения организма, то есть в их состав входят ромашка, шалфей, мята и прочие травы для общего успокоения организма и поднятия тонуса.  
Что касается таблеток, то это отдельная тема, затрагивающая многие системы организма. Если брать самые простые таблетки, то их основа – те же травы, но в некоторые добавляется малая доза веществ, применяющихся в сигаретах, вызывающие привыкание. Это сделано с целью поступления этих веществ в организм и именно поэтому у курильщика пропадает нужда держать в руках сигарету.  
Как бы то ни было, безопасными и качественными данные способы не назовешь, так как подойдут они не каждому по ряду причин.

 
Восьмой способ – иглоукалывание.

 
Иглоукалывание или акупунктура  по-научному – это вполне известный  и относительно безопасный способ лечения  многих недугов, в том числе и  сбрасывание веса, отказ от вредной  привычки. 
В отказ от вредной привычки входит и курение. Принцип акупунктуры таков, что из-за несильных уколов игл, врач влияет на те или иные нервные центры. В нашем случае – на центры, имеющие отношение к удовольствию, привычкам и выработке моторики определенных действий. В то же время, перекрывая центры, относящиеся непосредственно к курению. 
Обычно одной процедурой отделываются редко, но пять-десять процедур способны отбить у курильщика желание совершать «злодеяние». 
Данный способ – неплох сам по себе, но многие на него не решаются. Это не совсем приятная процедура, которая ежедневно будет отнимать у вас хороший час времени. Да и стоимость ее не всем по карману.

 
Девятый способ – кодирование.

 
Кодирование – это способ влияния  на головной мозг человека, с целью  подавления очага патологического  желания закурить у пациента. Данная процедура проводится один раз и  имеет множество противопоказаний. 
Перед началом сеанса, специально обученный врач, доводит пациента до полной релаксации. Кодирование – простой способ, но поддаются его влиянию не все, примерно пятьдесят процентов людей на Земле будут  апатичны к данному способу. 
Как правило, кодирование используют молодые люди до сорока лет. Данный способ будет хорош во взаимодействии с другими, более эффективными.   Перед самим сеансом кодирования, пациенту запрещается курить на протяжении двенадцати часов.

 
Десять – никотиновая жвачка.

 
Многие знают о никотиновых  жвачках, но мало кто рискует ее попробовать, а попробовав – многие отказываются. Так то, господа курильщики – вкус ее довольно неприятен. Неприятен он настолько, что взять сигарету отпадает желание, а дожевать жвачку может не каждый отважный курильщик. Принцип жвачки также прост, как у никотинового пластыря, только во втором случае – никотин проникает в организм через кожу, кровеносные сосуды, а после жевания жвачки – через желудок, всасываясь в кровь. Как ни крути, а никотин все равно попадает в наш организм, и как бы жвачка не обязывала бросить курить, никотина в организме меньше не станет.

 
Одиннадцатый способ – ингаляторы.

 
Ингаляторы – это отдельная  тема, заслуживающая особого внимания. Как часто мы при ангине и боле в горле берем ингалятор, делаем два-три впрыска и чувствуем  облегчение, а астматики? – Для  них ингаляторы – это, порой, способ выживания. Несмотря на это, табачная промышленность разрастается, и ингаляторы стали  подстраивать и под курящих людей. Как с его помощью бросить  курить – ясно не сразу и не каждому, так как его принцип ничем  не отличается от обычной сигареты, разве что, из за отсутствия дыма, никто  не будет пассивным курильщиком. Курильщик при желании покурить берет ингалятор и делает несколько  затяжек, пока желание не отпадет  само по себе. Как видите, подобное лечение  от табачной зависимости – не самый  безопасный способ, так как содержание никотина и примесей не намного уменьшено, чем в сигарете.

 
Приятный способ номер двенадцать – секс.

 
По заверению многих ученых, именно секс способен убить тягу к  курению.

Тяжело скомпоновать, как анальный секс может побороть зависимость, не правда ли? Одни утверждают, что секс действительно помогает бросить  курить, другие же отвергают данный метод, как способ лечения табакозависимсти. Можно с уверенностью сказать, что секс может помочь курильщику, но не бросить, а лишь отодвинуть процесс на несколько часов. Во время секса, та часть головного мозга, которая отвечает за удовольствие – берет верх над всем организмом, и именно поэтому, во время секса, у курильщика не просыпается желание курить. Как только половой акт закончится, головной мозг «встанет на место» и первое, что сделает курильщик – возьмет сигарету. 
Пользоваться таким способом или нет – дело вкуса и личных предпочтений.

 
Тринадцать – молитва.

 
Под счастливым номером тринадцать у нас такой весьма необычный  способ, как молитва. Монахи утверждают, что несколько дней покаяния Господу  и вредные привычки улетучиваются  сами по себе. Находятся ли те, кто  прибегает к такому способу или  нет – загадка, но раз на протяжении многих веков, молитвой лечат, излечивают, помогают воспрянуть духом, то и курение можно побороть. Самое главное, как и во всех вышеперечисленных способах – наличие желания и мотивации!

 
Четырнадцатый способ – курение  кальяна.

 
Курение кальяна во многих странах  разрешено с пяти лет, а в большинстве  стран, молодежь курит кальян даже при  родителях с десяти лет. Многим покажется, что кальян так безвреден, как  его рекламируют, что кальян основан  только на травках и все это  действие так безопасно. 
На самом деле, кальян содержит в себе не только травы или фрукты. В его состав входит табак (в лучшем случае), который, так или иначе, влияет негативно на организм курильщика. Кальян как альтернатива сигаретам – не совсем безопасный вариант, но в некоторых случаях, такая замена оправдывает ожидания.

 
Пятнадцатый способ – электронная  сигарета. Инновация.

 
Электронная сигарета – это не просто альтернатива, а самая лучшая и  безопасная сигарета, курить которую  можно в общественных местах, там, где это запрещено, не причиняя вреда  себе, окружающей среде, при этом, не делая никого пассивным курильщиком. 
Электронные сигареты делятся на несколько типов: никотиновая, не содержащая никотина, сигарета с парогенератором и прочие. 
Принцип такой сигареты прост: холодный пар, вырабатывающийся в специальном отсеке сигареты, смешивается с эмульгаторами вкуса, которые не содержат никотина (или же содержат определенную его дозу), поглощается организмом, таким образом, обманывая его. При этом, курение вроде бы и осуществляется, но сам способ как таковой – намного безопаснее для курильщика. Курение таких сигарет помогает избавиться от вредной привычки путем избавления организма от никотина и вредных сигаретных примесей. Электронная сигарета, имитируя курение простой сигареты, в которую добавлены ароматизаторы табака, а не сам табак, позволяет контролировать себя и подавлять, таким образом, само желание организма получить ту дозу вредных примесей, вызывающих привыкание. 
Сама сигарета состоит из сменного картриджа, который делится на никотиновый сильный, средний, слабый или не содержащий никотина, парогенератора, аккумулятора и светодиода.  
Для большего понимания, советуем Вам посетить Часто задаваемые вопросы об электронных сигаретах (FAQ) 

Если подытожить, то можно понять одну вещь. Привыкание к курению  появляется почти сразу, а избавиться от этой привычки очень трудно, а  для кого-то и вовсе невозможно. Не совершайте ошибок.

26 июня 2009