Компьютеромания

Компьютеромания

Исследования, проведенные среди взрослых и  детей, показали, что работа за компьютером  сопровождается значительным напряжением  зрительной, сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной, центральной нервной и других систем, а также мышц спины и плечевого пояса.

И хотя к этим же проблемам можно прийти и без компьютера, ведя неправильный образ жизни, он является дополнительной причиной недостаточного отдыха, малоподвижного образа жизни, нерационального питания  и т.д.

Высокие требования к уровню современного образования  предполагают внедрение электронных  средств обучения уже в начальных  классах.

В последние  годы компьютеризация и подключение  к Интернету являются одними из важнейших  вопросов в нашей стране, решаемых на государственном уровне.

Например, в рамках приоритетного национального  проекта «Образование» все российские школы, в том числе сельские, получили доступ во Всемирную сеть. Интернет – всего лишь средство, и учреждениям  образования предстоит еще научиться  использовать его грамотно и эффективно.

На  заре вхождения компьютера в жизнь  простого пользователя внимания к его  влиянию на здоровье человека уделялось  достаточно много. Правда, исследований на эту тему, особенно связанных  с функциональным состоянием организма  школьников, крайне недостаточно, в  основном они касаются гигиенической  стороны вопроса. Но на самом деле эта часть проблемы достаточно хорошо известна. Все знают, что нужно  делать гимнастику для глаз, стараться  не сидеть близко к монитору – источнику  электромагнитного излучения –  и работать дозированно…  Строгие гигиенические требования разработаны для конструкции видеодисплейных терминалов и персональных ЭВМ, рабочих помещений и оборудования мест для пользователей. В помещении изменяется микроклимат: повышается температура, снижается влажность, уменьшается содержание кислорода, нарушается аэроидный состав воздушной среды. Правила и нормы также регламентируют режим. Рабочий день взрослых устанавливается с учетом их деятельности. Например, для преподавателей высших и средних специальных учебных заведений и педагогов общеобразовательных школ – не более 4 часов в день. Деятельность оператора не должна превышать 2 часов подряд с обязательными 15-минутными перерывами.

Малышам до 3 лет не рекомендуется вообще разрешать пользоваться компьютером  – это для них слишком тяжелая  зрительная нагрузка. Детям от 3 до 7 лет нежелательно находиться возле  монитора более 15 минут в день. При  этом компьютерные игровые занятия  в дошкольных учреждениях можно  проводить не чаще двух раз в неделю и обязательно завершать их гимнастикой  для глаз. Для первоклассников  непрерывная деятельность за компьютером  не должна превышать 10 минут, для детей  второго–четвертого классов и среднего звена – 15–25 минут. Для старших  школьников – 30 минут на первом занятии  и 20 – на втором.

Таких же временных рамок следует придерживаться и дома.

Эти правила и нормы установлены  давно и ни для кого не являются откровением, но в последнее время, когда компьютер стал обычной  домашней техникой, о них вспоминают все реже.

Мощно развивается развлекательная компьютерная индустрия. Это игры всевозможных типов: от банальных «пятнашек» и «головоломок»  до сложнейших спортивных тренажеров и виртуальных ролевых.

Именно  поэтому хочется снова привлечь внимание педагогов и родителей  к проблеме взаимодействия ребенка  и компьютера.

Основные  вредные факторы, влияющие на состояние  здоровья людей, работающих за компьютером:

• сидячее положение в течение длительного времени;

• воздействие электромагнитного излучения монитора;

• утомление глаз, нагрузка на зрение;

• перегрузка суставов кистей;

• стресс при потере информации

Разрушающие факторы

Как уже было упомянуто, происходят существенные изменения функционирования отдельных  систем и организма в целом. Изучение приспособления сердечно-сосудистой системы к работе за компьютером показало, что характер и выраженность ее адаптационных реакций зависят от исходного состояния, тонуса вегетативной нервной системы, индивидуальных особенностей человека, а также длительности и сложности работы.

Умственные  и локальные физические нагрузки вызывают изменения состояния сердечно-сосудистой и автономной нервной системы у младших школьников.

Работа  за компьютером представляет собой  особый вид информационно-аналитической  деятельности, связанный прежде всего с необходимостью поддержания на высоком уровне производительности процессов восприятия, внимания и переработки информации. Анализ основных ритмов ЭЭГ взрослых позволил предположить, что данный вид деятельности является высокой интеллектуальной нагрузкой, требующей значительной концентрации внимания и умственного напряжения. Человек вынужден долгое время поддерживать специфическую рабочую позу, рассматривая на светящемся и незаметно пульсирующем экране видеотерминала мелкие знаки. Работа сопряжена с воздействием комплекса «факторов риска» (электромагнитное поле, неравномерная яркость монитора, статическая поза и др.).

Наряду  с исследованием влияния отдельных  компонентов подчеркивается необходимость  изучения их совокупного воздействия. Так, исследование влияния физической нагрузки и умственного напряжения во время работы взрослых обнаружило значительное снижение активности парасимпатической  нервной системы, учащение сердечного ритма и увеличение артериального  давления. Выявлены существенные изменения  тонуса церебральных сосудов и объемного  мозгового кровотока во время  длительной работы за компьютером старшеклассников.

 

Статическая поза

Казалось  бы, за компьютером человек находится  в расслабленной позе, однако она  является для организма вынужденной  и неприятной: напряжены шея, мышцы  головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник, от этого у  взрослых возникает остеохондроз, а  у детей – сколиоз. У тех, кто  много сидит, между сиденьем стула  и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведет к застою крови  в тазовых органах, как следствие  – простатит и геморрой. Кроме  того, малоподвижный образ жизни  часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение

Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на вашем  столе совсем старенький компьютер, то лучше держитесь от него подальше. Учитывая то, что наши дома заставлены электро- и радиоприборами, можно  представить, какой мы создаем вокруг себя общий электромагнитный фон…

Воздействие на зрение

Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или рисунка, а тем более  – мерцание экрана. Их перегрузка приводит к потере остроты зрения. Негативно  воздействуют и неудачный подбор цветов, шрифтов, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук

Кроме напряжения сосудов и мелких мышц кисти и предплечья, при работе как с мышью, так и с клавиатурой испытывает нагрузку и суставной аппарат. Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам: возникают онемение, слабость, появляются мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата, а в дальнейшем заболевания могут стать хроническими.

Стресс при потере информации

Такая проблема может показаться даже смешной… Но, увы, она тоже существует! Далеко не все пользователи делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры даже лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого случались даже инфаркты.

 

Влияние на психику

Если  зрение и слух могут испортиться  посредством клавиатуры, мыши или  монитора, то на психику в первую очередь влияют игры и Интернет. Это то, что «затягивает», от чего невозможно оторваться, без чего многие больше не представляют своей жизни, – разновидность маниакальной зависимости.

Впервые о компьютерной зависимости заговорили в начале 1980-х американские ученые. В наше время термин все еще не признан многими специалистами, однако сам феномен стал очевиден и приобретает все больший размах. Характерными особенностями зависимостей различного типа являются: стремление заполучить объект, поведение, направленное на его приобретение, снижение критического отношения к негативным сторонам зависимости, потеря интереса к социальной стороне жизни, своему внешнему виду и удовлетворению других потребностей.

На  сегодняшний день известна зависимость  по отношению к химическим веществам (токсикомания, наркомания, алкоголизм), азартным играм, еде, сексу, видеоиграм и пр.

И если взрослые более или менее осознанно  делают свой выбор, то дети зачастую становятся заложниками образа жизни родителей. Они быстро приспосабливаются к  окружающей действительности, в том  числе и к миру виртуальному. Многие изменения у ребят сразу можно  не заметить «невооруженным глазом» (их определит только опытный педагог  или психолог). Например, это отражается на их эмоциональном состоянии: наблюдаются  повышенная агрессивность, вспышки  насилия. Или ребята перестают фантазировать, становятся неспособными создавать  собственные визуальные образы, с  трудом обобщают и анализируют информацию. Компьютер может стать причиной долговременных нарушений психического и интеллектуального развития. У  так называемого компьютерного  поколения хуже работают некоторые  виды памяти, наблюдаются эмоциональная  незрелость, безответственность.

Некоторые психологи разделяют компьютерную зависимость от игр и от неигровых  форм (например, программирование и  работа с Интернетом). В свою очередь, в связи с делением игр на ролевые и неролевые отдельно рассматривают зависимость от первых и вторых. По мнению ученых, наибольшую опасность представляют ролевые игры, порождающие качественно новый уровень зависимости, являющейся самой мощной по степени влияния на личность, а так называемые «стрелялки» характеризуются весьма примитивным сюжетом, основанным на насилии. Они могут отрицательно сказаться на психике и стать причиной чрезмерной агрессивности.

Природа не терпит пустоты

Интернет-зависимость  и компьютеромания обычно являются симптомами скрытой проблемы, которая присутствует в семье еще до того, как компьютер вошел в жизнь человека. Эта проблема может включать в себя и недостаточное общение, и разногласия в подходах к воспитанию детей, и отказ от поддержки родителей…

Интернет-зависимые  пользователи с психологическими проблемами могут пойти по «простому» пути, избрав виртуальное общение как  основное и усугубив таким образом свои проблемы. Типичная ситуация: подросток не умеет общаться, заводить друзей и испытывает непреодолимую робость в общении со сверстниками, в том числе и с представителями противоположного пола. И тут на помощь приходит всесильная Сеть. Всевозможные чаты и форумы – место, где вам рады, где вы с легкостью найдете единомышленников, друзей или на худой конец собеседников.

По  мнению ученых, первопричины возникновения  компьютерной зависимости кроются  у человека в познавательной потребности, доставшейся нам по наследству от животных в виде трансформированного  исследовательского инстинкта, который  является достаточно мощным мотивирующим фактором поведения. Животное, ведомое  таким инстинктом, забывает об опасности  и может погибнуть ради жажды  познания. Т.е. исследовательский инстинкт может подавлять даже очень мощный инстинкт самосохранения!

Как поется в детской песенке, «Ужасно  интересно все то, что не известно! Ужасно не известно все то, что интересно…».

Человек – существо мыслящее. Информация для  него имеет большое значение. Компьютер  является мощным инструментом ее обработки  и хранения, кроме того, благодаря  ему стали доступными различные  виды информации. Именно эта особенность  наиболее привлекательна для людей, имеющих компьютерную зависимость, так как в определенном смысле они страдают нарушением процессов  обмена информацией.

Итак, появление Интернета создало  возможность так называемого  интерактивного общения, привлекательного для людей отчужденных и не уверенных в себе, расширился горизонт возможностей удовлетворения информационных потребностей человека. А признаками интернет-зависимости являются навязчивое желание проверить электронную почту, длительное просиживание в чатах, неконтролируемое желание поиска и чтения различного рода информации.

Симптомы зависимости

Ряд специалистов выделяют диагностические  критерии, помогающие определить наличие  патологического пристрастия по отношению к работе за монитором.

Симптомы  компьютерной зависимости могут  быть двух типов: психические и физические.

Психические признаки. Многие из них такие же, как и у зависимостей другого  типа. Среди наиболее распространенных – «потеря контроля» над временем, невыполнение обещаний, данных себе или  другим, касающихся уменьшения периода, проведенного за компьютером, оправдание собственного поведения и пристрастия. Важными симптомами являются смешанное  чувство радости и вины во время  занятий за монитором, а также  раздраженное поведение, возникающее  в случае, если по каким-либо причинам длительность такой работы уменьшается.

Физические  аспекты компьютерной зависимости, помимо уже перечисленных, характеризуются общим истощением организма – хронической усталостью. Как правило, люди, страдающие компьютерной зависимостью, пренебрегают сном и отдыхом. При этом эйфория и возбужденность могут маскировать утомление, что становится причиной еще большей усталости.

В разумных пределах

Фанаты  компьютерных игр не страдают от зависимости, подобной наркотической. В одном  из научных докладов на конференции  в Голландии было отмечено, что  у так называемых геймеров (людей, патологически увлеченных компьютерными  играми) наблюдается повышенная активность в тех же зонах мозга, что у  наркоманов и алкоголиков, однако за такое возбуждение не отвечает какое-либо вещество. Пристрастие к этим играм  лучше всего сравнивать с привязанностью к работе или хобби.

Компьютер может стать другом или врагом, помочь в беде либо добавить проблем, помочь найти единомышленников или  привести к одиночеству.