Здоровый образ жизни

Я считаю, что здоровый образ жизни является фактором обеспечения личной и общественной безопасности. Данная тема актуальна. Ведь на постиндустриальном уровне развития цивилизованного общества отступили массовые эпидемии, но возникли другие опасные факторы жизнедеятельности, так или иначе связанные со здоровьем. Например, только здоровый физически и морально человек может безопасно для себя и других управлять личным автомобилем или катером, правильно определить момент перехода улицы с интенсивным движением транспорта, выдержать длительный перелет самолетом, заниматься подводным плаваньем на отдыхе и т.д. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Здоровье - это нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Состояние здоровья населения  предопределяется многими факторами: сущностью общественно-политического  строя, социальной политикой, уровнем  санитарно-гигиенической культуры, спецификой обычаев и традиций различных  групп населения, условиями труда  и быта, уровнем благосостояния, социальным обеспечением, характером межличностных отношений, состоянием окружающей среды, развитием здравоохранения  и медицины. Кроме социальных и  биологических факторов здоровье населения  во многом определяется субъективным отношением индивидуума к своему здоровью и здоровью окружающих людей, его образом жизни. Индивидуальное здоровье человека составляют три компонента:

а) социальное здоровье (благополучие);

б) духовное (нравственное) здоровье;

в) физическое здоровье

Социальное благополучие - когда человек уверен в своем  завтрашнем дне, имеет жилье, работу, возможность повышать качество образования, карьерный рост, достойную заработную плату, возможность отдыхать согласно своим желаниям и возможностям, имеет  возможность поддерживать своих  близких, и наконец, чувствует свою «нужность» обществу, т.е. это социальные связи и межличностные отношения, благоприятные условия труда  и быта. Социальное здоровье тесно связано с духовным здоровьем человека.

Духовное здоровье - здоровье нашего разума. Духовное здоровье зависит  от:

а) - системы мышления, степени  познания окружающего мира и ориентации в этом мире;

б) - умения адекватно определить свое положение в окружающей среде, свое отношение к какому-либо лицу, вещи, области знаний.

Духовное здоровье достигается  за счет умения:

- жить в согласии с  собой, родными, друзьями и  другими членами общества

- прогнозировать различные  ситуации, влияющие на жизнь;

- разрабатывать и оптимально  адаптировать модель своего поведения  применительно к окружающей среде.

Физическое здоровье - это  здоровье нашего тела. Физическое здоровье зависит от:

а) - двигательной активности человека;

б) - рационального питания;

в) - закаливания;

г) -соблюдения правил личной гигиены;

д) - безопасного поведения  в повседневной жизни;

е) - оптимального сочетания  умственного и физического труда;

ж) - умения отдыхать;

з) - отказа от употребления алкоголя, наркотиков, курения.

Образ жизни - это показатель, как человек реализует условия  жизнедеятельности для своего здоровья. От рождения человек обладает определенными резервами здоровья, а длительность их использования зависит от самого человека (условий поведения, стиля, образа жизни). Здоровье - главный дар, данный нам нашими предками и не всегда разумно и слишком расточительно расходуемый нами. Под здоровым образом жизни понимают индивидуальную систему поведения человека, направленную на сохранение и укрепление своего здоровья. Важные составляющие здорового образа жизни - личная гигиена, доброжелательные отношения в семье и нравственное поведение. Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека.

В поведении это проявляется  в большей жизненной энергии, собранности, хорошей коммуникабельности; ощущении своей физической и психоэмоциональной привлекательности, оптимистическом  настрое, умении обеспечить свой полноценный  и приятный отдых, целостную культуру жизнедеятельности.

В психологическом аспекте  достоинства здорового образа жизни  обнаруживаются в качестве психического здоровья, хорошем самочувствии, в нервно-психической устойчивости, в способности успешно переносить последствия психических стрессов; в хорошо выраженной волевой организации (самообладании, целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели, решительности), уверенности в своих силах, меньшей подверженности депрессии, ипохондрии, мнительности.

В функциональном проявлении можно отметить: более высокое качество здоровья, улучшение адаптационных процессов, повышение работоспособности и тренированности, снижение заболеваемости и болезненных ощущений, повышение иммунитета.

Таким образом, становится ясно, что здоровье - это важнейший фактор безопасной, полноценной и комфортной жизнедеятельности человека!