Гарвардский
степ-тест. Тест разработан в Гарвардском
университете в США в 1942 г.
С помощью Гарвардского степ-теста
количественно оцениваются восстановительные
процессы после дозированной мышечной
работы. Таким образом, общая идея Гарвардского
степ-теста не отличается от пробы С.П.
Летунова.
При
Гарвардском степ-тесте физическая
нагрузка задается в виде восхождений
на ступеньку. Для взрослых мужчин высота
ступеньки принимается равной 50 см, для
взрослых женщин – 43 см. Испытуемому предлагается
на протяжении 5 мин совершать восхождения
на ступеньку с частотой 30 раз в 1 мин. Каждое
восхождение и спуск слагается из 4 двигательных
компонентов: 1 – подъем одной ноги на
ступеньку, 2 – испытуемый встает на ступеньку
двумя ногами, принимая вертикальное положение,
3 – опускает на пол ногу, с которой начал
восхождение, и 4 – опускает другую ногу
на пол. Для строго дозирования частоты
восхождений на ступеньку и спуска с нее
используется метроном, частоту которого
устанавливают равной 120 уд/мин. В этом
случае каждое движение будет соответствовать
одному удару метронома.
Тест
PWC170. Этот тест был разработан в Каролинском
университете в Стокгольме Шестрандом
в 50-х годах. Тест предназначен для определения
физической работоспособности спортсменов.
Наименование PWC происходит от первых
букв английского термина, обозначающего
физическую работоспособность (Physikal Working
Capacity).
Физическая
работоспособность в тесте PWC170
выражается в величинах той
мощности физической нагрузки, при
которой ЧСС достигает 170 уд/мин.
Выбор именно этой частоты
основан на следующих двух
положениях. Первое заключается в том,
что зона оптимального функционирования
кардиореспираторной системы ограничивается
диапазоном пульса от 170 до 200 уд/мин. Таким
образом, с помощью этого теста можно установить
ту интенсивность физической нагрузки,
которая «выводит» деятельность сердечно-сосудистой
системы, а вместе с ней и всей кардиореспираторной
системы в область оптимального функционирования.
Второе положение базируется на том, что
взаимосвязь между ЧСС и мощностью выполняемой
физической нагрузки имеет линейный характер
у большинства спортсменов, вплоть до
пульса равного 170 уд/ мин. При более высокой
частоте пульса линейный характер между
ЧСС и мощностью физической нагрузки нарушается.
Велоэргометрическая
проба. Шестранд для определения
величины PWC170 задавал испытуемым на
велоэргометре ступенеобразную, увеличивающуюся
по мощности физическую нагрузку, вплоть
до ЧСС равной 170 уд/мин. При такой форме
тестирования испытуемый выполнял 5 или
6 различных по мощности нагрузок. Однако
такая процедура тестирования была весьма
обременительной для испытуемого. Она
занимала много времени, так как каждая
нагрузка выполнялась в течение 6 мин.
Все это не способствовало широкому распространению
теста.