Особенности функционирования голосового аппарата

Основы  функционирования голосового аппарата

1. Введение
2. Основные закономерности функционирования голосового аппарата
3. Физические характеристики голоса
4. Признаки функциональных нарушений голосового аппарата
5. Основные правила профилактики голосовых расстройств

 «Быть в голосе! - Какое блаженство!..

Чувствовать, что можешь управлять  своим звуком,

что он повинуется тебе, что он звучно и сильно передает

все малейшие детали, переливы, оттенки  творчества».

К.С. Станиславский

 

Голос – это  самый выразительный «музыкальный инструмент», это идеальный «живой» инструмент, способный передавать своим тембром глубину человеческих чувств и переживаний, воссоздать художественный образ, воплощенный в музыке.

По голосу человека возможно определить размеры его  тела, особенности телосложения, пол, возраст, физическое и эмоциональное состояние, социальное положение и этническое происхождение.

Звучание голоса проявляется в разных формах:

• непроизвольной, в виде крика, стона;
• разговорной, как средство озвучивания и обеспечения речевой коммуникации;
• певческой, которая отличается от разговорной формы большим диапазоном по высоте и по силе звучания, обладает особыми эстетическими качествами;
• промежуточной между разговорным и певческим голосом является ораторская форма, которая широко реализуется в профессиональной деятельности политиков, преподавателей, учителей.

 

Основные  закономерности функционирования голосового аппарата

С анатомо-физиологической  точки зрения голос оказывается  лишь побочным продуктом работы дыхательной  системы. Полноценный голос рождается в момент форсированного выдоха, в ходе которого из организма выводятся отработанные газообразные продукты обмена. Именно выдох дает ту энергию, которая, многократно преобразуясь, достигает слухового анализатора в виде звуковой волны.

Непосредственным источником звука является гортань. Ее голосовые складки (колеблющиеся струны) уникальны по своей структуре. Голосовая мышца – единственная в человеческом организме, которая может совершать движения в трех проекциях за счет того, что ее волокна расположены в форме растянутой спирали, состоящей из тончайших волокон, сплетенных в косичку.

Перед началом голосообразования  голосовые складки смыкаются, напрягаются. Воздух выдоха с силой давит на них снизу из подскладочной области  или преддверия гортани, под его давлением благодаря собственной эластичности голосовые складки начинают колебаться и приводят в движение воздух, который находится в гортани.

В образовании  голоса принимают участие все  группы мышц гортани; при этом они  сокращаются по-разному, в зависимости от задач, которые выполняет каждая группа. Для полноценного голосообразования необходима согласованная работа всех отделов дыхательной системы.

Значительное  влияние на функцию голосового аппарата и качество голоса оказывают состояние  дыхательной системы и способность человека максимально эффективно использовать все ее резервы.

В зависимости  от временного сочетания выдоха и  смыкания голосовых складок выделяют различные способы подачи звука  – голосовой атаки.

Таким образом, для нормального функционирования голосового аппарата и обеспечения высокого качества голоса необходимы:

• сильный, длительный рациональный фонационный выдох;
• достаточный тонус голосовых мышц и мышц, удерживающих гортань;
• здоровая слизистая оболочка резонаторных полостей.

 

Физические характеристики голоса

Звук голоса – это колебание частиц воздуха. Источником этих колебаний являются голосовые складки, за счет вибрации которых образуется звук голоса. С акустической точки зрения звук голоса, который мы слышим, можно охарактеризовать по нескольким основным параметрам: высоте, силе, длительности, тембру.

Высота  звука – субъективное восприятие частоты колебаний голосовых складок.

Диапазон  голоса определяется последовательностью тонов, которые могут быть произведены голосовым аппаратом человека (от возможного самого низкого до возможного самого высокого).

Сила  звука (громкость) – субъективное ощущение размаха (амплитуды) колебательных движений вибрирующего тела (в данном случае – голосовых складок). Сила звука определяется силой вибрации голосовых складок, которые, совершая колебательные движения, действуют на окружающие частицы воздуха.

Энергия звука голоса складывается за счет суммы энергии работы голосовых складок, дыхательных мышц и резонаторов. Звуковая энергия голоса невелика.

Тембр – сложное качество звука, которое складывается из совокупности колебаний голосовых складок и результата работы резонаторов.

Длительность (продолжительность) фонации – субъективное восприятие продолжительности звучания голоса. Измеряется этот показатель в секундах.

Выносливость свидетельствует о способности голосового аппарата выполнять нагрузку в течение длительного времени (не менее 4 часов в день с небольшими перерывами) без ухудшения акустических параметров голоса.

Полноценным голос взрослого человека может считаться, если он обладает следующими свойствами:

• его тембр соответствует полу, возрасту и размерам тела говорящего;
• сила звучания адекватна цели высказывания и при этом имеет возможность произвольного изменения;
• продолжительность фонации одного звука укладывается в 16 – 21 секунду;
• выносливость достаточна для голосовой нагрузки не менее 4 часов в день;
• и, наконец, высотный диапазон голоса соответствует требованиям качества передачи эмоциональных состояний человека в процессе коммуникации и при выполнении профессиональной деятельности.

 

Признаки  функциональных нарушений голосового аппарата

Голосовые нарушения  преимущественно наблюдаются у  людей, ослабленных различными соматическими  и инфекционными заболеваниями, страдающих хроническими заболеваниями  верхних дыхательных путей, а также пользующихся неправильной техникой звукообразования и дыхания. При неправильном выборе разговорной тональности или при звукоизвлечении «не своим голосом» отмечаются выраженные нарушения кровоснабжения гортани.

Признаками нарушений голоса являются огрубление тембра, снижение динамического диапазона (понижение звучания нот верхнего регистра), появление охриплости, напряженность звукоизвлечения, неконтролируемое повышение либо понижение силы голоса, «полётности», появление легких хрипловатых призвуков («песочка») в голосе, болевые ощущения в области глотки, гортани, шеи, постоянное желание откашливаться, быстрая утомляемость, периодические спазмы, ограничение способности к произвольному изменению тембра и силы голоса, сокращение времени звукоизвлечения, чувство «утечки» воздуха.

Различают острые и хронические воспалительные заболевания  гортани. Одним из наиболее распространенных воспалительных заболеваний является ларингит. Обычно он представляет собой  симптом ОРВИ, то есть продолжение острого воспаления слизистой оболочки носа, глотки. Причина его возникновения – инфекция. Также причинами возникновения хронических форм ларингитов могут стать грубые нарушения гигиены голоса. При правильном лечении голос восстанавливается за 7 – 10 дней, а при хронических формах ларингита необходимо провести курс лечения.

Известно, что  длительное перенапряжение голосового аппарата, несоблюдение правил гигиены  голоса могут стать причиной развития различных заболеваний основного  «инструмента» - голоса.

 

Основные  правила профилактики голосовых  расстройств

Считается, что  голосовой аппарат профессионала  может работать в нагрузочном  режиме не менее 4 часов в день (45 – 60 минут – в активном режиме с 10 – 15 минутным перерывом) ежедневно  без утраты качеств голоса. Для сохранения физических параметров голоса большое значение приобретает соблюдение правил гигиены голоса, особенно в критические периоды развития организма человека и при заболеваниях верхних дыхательных путей.

При острых простудных заболеваниях гортани нужно следовать всем указаниям врача и соблюдать строгий голосовой режим:

• ограничение голосовой нагрузки в течение 5 – 7 дней;
• выполнение дыхательных упражнений, направленных на снятие чрезмерного мышечного напряжения и формирование дыхательной опоры, что обеспечивает повышение силы голоса без перенапряжения голосовых складок;
• выполнение различных упражнений для наиболее комфортного и гигиенического способа голосоведения и голосооформления.

Для профилактики простудных заболеваний верхних  дыхательных путей необходимо общее закаливание организма.

Вредным является курение табака, раздражающего слизистую  оболочку дыхательного тракта. Никотин  оседает на голосовых складках, голос  становится хриплым, грубым, приобретает  специфический, неприятный тембр. Употребление спиртных напитков, также пагубно влияет на слизистую оболочку полости рта, глотки и нижележащих отделов.

Гортань – гормонально  зависимый орган. В некоторые  периоды жизни голосовые складки  гортани особенно ранимы. У женщин голосовые расстройства могут возникать за несколько дней до менструации или непосредственно во время нее. В этот период следует ограничить речевую и вокальную нагрузку, соблюдать режим молчания. Несоблюдение этого правила может привести к нарушениям в функционировании голосового аппарата. Возможны кровоизлияния в голосовые складки, их несмыкание.

Использование анаболических стероидов – нерабола, ретаболила и др. может привести к голосовым нарушениям у женщин: быстрой утомляемости голоса, исчезновению высоких тонов из диапазона, более низкому звучанию.

Установлена тесная связь между голосовыми расстройствами и нарушениями функции щитовидной железы. А именно:

• отмечаются быстрая утомляемость и слабость голоса, охриплость, сужение диапазона за счет выпадения высоких звуков;
• голос становится приглушенным из-за резкого снижения тонуса голосовых мышц.

Основными профилактическими  мерами предупреждения заболеваний  голосового аппарата и сохранения его  длительной работоспособности являются:

• сознательное, бережное отношение к голосу и нервной системе;
• соблюдение режима в быту, на занятиях и в работе;
• противопростудное закаливание и сохранение в порядке зубов и ротоглоточной области;
• отказ от всего, что может отрицательно повлиять на слизистые оболочки голосового аппарата;
• соблюдение режима использования голосового аппарата без перегрузки: длительное пение без отдыха, чрезмерно громкий, эмоциональный разговор, крик, визг, длительное пение на верхних нотах, громкий смех, хохот;
• определение индивидуально допустимых голосовых нагрузок с учетом особенностей нервно-мышечной деятельности;
• овладение и использование приемов нормализации мышечного тонуса, как бы «разогревания» голосового аппарата перед предполагаемой нагрузкой.

Не соблюдение всех этих действий, приводящих сначала  к временным усталости и хрипоте, при частом повторении повлекут за собой стойкие изменения голоса, вплоть до заболеваний.

Для того чтобы  обеспечить снижение риска заболеваний  и нарушений голоса следует:

1. обеспечивать нормализацию мышечного тонуса голосового аппарата;
2. снимать психические «зажимы» в виде неуверенности в себе, страха в речи и пении, формировать мотивацию на преодоление себя;
3. бережно и грамотно использовать голосовой аппарат.

 

Дыхательная гимнастика Александры Николаевны Стрельниковой

Исцеляющий  и оздоровительный эффект уникальной дыхательной гимнастики Александры Николаевны Стрельниковой известен многим. Свой комплекс дыхательных упражнений Александра Николаевна предназначала оперным певцам, эстрадным исполнителям, драматическим актерам. Этот комплекс так и назвали – «актерская дыхательная гимнастика». Она восстанавливает голос, дыхание и оказывает благотворное воздействие в целом на весь организм.