Профилактика и коррекция отклонений в здоровье детей дошкольного возрастра

В настоящее время проблема профилактики и коррекция отклонений в состоянии  здоровья детей дошкольного возраста приобрела особую актуальность. Это  обусловлено прежде всего наличием большого числа дошкольников (84,9%) с различными отклонениями в состоянии здоровья 

Профилактика  зрения у детей

Начинай профилактику уже с 2-3 лет. Учи ребенка  чаще моргать, сидеть прямо, чаще переводить взгляд с ближних предметов на дальние. Полезна любая игрушка, которая прыгает, вертится, катится и движется, игры с использованием мяча. 
• Длительность непрерывного просмотра телевизора или занятий для дошкольников не должна превышать 30 минут, для ребенка от семи лет - не больше часа, но не непрерывно. Оптимальное расстояние для зрения -2-5,5 мот экрана телевизора и 40 см - от экрана компьютера, сидеть необходимо не сбоку, а прямо перед экраном. В комнате должно быть обычное естественное или искусственное освещение.  
• Важно, чтобы свет от других источников не попадал в глаза. Свет должен падать на книгу, бумагу, тетрадь равномерно, в то же время голова и лицо ребенка должны оставаться в тени. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. Особенно это важно в темное время суток.  
• Нужно избегать наклона головы близко к предмету работы. Убери из поля зрения ребенка бликующие и отражающие поверхности.  
• Приучи малыша чередовать зрительную и двигательную активность, а уроки старайтесь делать в дневное время, при естественном освещении.  
• При ярком солнечном свете ребенок должен пользоваться только качественными солнцезащитными очками.

Упражнения для снятия усталости глаз

• Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек, затем открыть.
• Быстро моргать глазами в течение 30-60 сек.
• Поставить указательный палец правой руки по средней линии лица на расстоянии25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3-5 сек, затем опустить руку, продолжая смотреть туда же в течение 5 сек.
• Смотреть на кончик пальца вытянутой руки, медленно согнуть палец и приблизить его к глазам (в течение 3-5 сек).
• Отвести правую руку в сторону, медленно передвинуть палец согнутой руки справа налево и, не двигая головой, следить глазами за пальцем. Повторить упражнение, перемещая палец слева направо.
• Приложить палец к носу, смотреть на него, затем убрать и перевести взгляд на кончик носа. Закрыть глаза и повращать глазными яблоками вправо, влево, вверх, вниз, не поворачивая головы.
• Смотреть вдаль прямо перед собой 2-3 сек, затем перевести взор на кончик носа на 3-5 сек.
• Производить круговые движения по часовой стрелке рукой на расстоянии 30-35см от глаз, при этом следить за кончиком пальца. Повторить упражнение, перемещая руку против часовой стрелки.

Точка на стекле - тренировка аккомодации и конвергенции.

 
Наклей  на оконное стекло на уровне глаз ребенка  цветную метку диаметром 3-5 мм. 
С расстояния 30 см двумя глазами ребенок смотрит на точку 5 с. затем - вдаль, на дома, деревья, горизонт - 5-10 с. 
Повторить 5 раз. Закончить упражнение взглядом вдаль - 15 с.

профилактика  и коррекция плоскостопия

Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение  этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы не только вызывает снижение ее функциональных возможностей, но и, что особенно важно, изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно влияет на функции  последнего и, следовательно, на осанку и общее состояние ребенка .Недостаточное развитие мышц и связок стоп неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей, приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным препятствием к занятиям многими видами спорта. Таким образом, укрепление опорно-двигательного аппарата, и в частности стопы, имеет большое значение.

ПРОФИЛАКТИКА  И КОРРЕКЦИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ  СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Интересно отметить, что формированию правильного  свода стоп у детей, а также  профилактике и коррекции их функциональной недостаточности придавали большое  значение в народных традициях воспитания. Так, например, при подготовке ребенка  к освоению навыков прямостояния и ходьбы с целью укрепления мышц стопы принято было легонько пошлепывать его по подошвам ножек, приговаривая:

Куй, куй, ковалек, 
Подкуй чеботок: 
На маленьку ножку 
Золоту подковку. 
Подай молоток 
Подковать чеботок!

И хотя многое сегодня утеряно из веками отобранного бесценного опыта народной педагогики, подобные пестушки, потешки, прибаутки, так называемые малые фольклорные жанры, отражают традиции и мировоззрение ее создателей.

Профилактика раннего  сколиоза у детей

Естественные изгибы позвоночника формируются поэтапно, а поэтому профилактика сколиоза у детей также должна быть поэтапная.

Поскольку первым должен сформироваться шейный изгиб (лордоз), то во избежание  проблем с шейным отделом позвоночника использовать подушку для малыша до года не рекомендуется.Матрац в детской кроватке должен быть плотным и упругим, например, на основе кокосовой стружки.

Ребенок начинает садиться самостоятельно примерно в возрасте 6 месяцев, иногда немного позже. Если усаживать ребенка раньше этого срока, особенно на мягкую поверхность, то появляется вероятность возникновения нарушения осанки в грудном и поясничном отделе (так называемая «круглая спина»).

Когда ребенок в возрасте 2-3 месяцев осваивает перевороты на бок, необходимо следить, чтобы он делал это и в одну, и в другую сторону.

Предпочтительная поза для сна у крохи в этот период – на спине, так как на боку происходит сильное напряжение позвоночника. Вообще любая нагрузка на спину для ребенка до года противопоказана, поэтому не следует раньше времени ставить малыша на ножки, или покупать ему ходунки.Детям до года, даже не имеющих проблем с мышечным тонусом, показан сеансоздоровительного массажа (при необходимости через три месяца курс может быть повторен).

Ювенальный сколиоз у  детей и его профилактика

От 3 до 10 лет диагностируют детский (ювенальный) сколиоз, которому больше подвержены девочки. Период 6-7 лет характеризуется бурным ростом ребенка и именно в это время чаще всего возникают искривления позвоночника. В этот период, чтобы не пропустить и не запустить сколиоз, необходимо посещать врача не реже, чем раз в 2-3 месяца, поскольку чем раньше будет поставлен диагноз и начато лечение, тем больше надежды на то, что проблему удастся решить и искривление не будет прогрессировать.

Лечение сколиоза у детей

Лечение сколиоза у детей проводится хорошо известными консервативными методами. Это лечебная физкультура, физиотерапия и курс массажа. Но какие именно физические упражнения и методы массажа будут использоваться, решает врач на основе индивидуального подхода и степени тяжести сколиоза у конкретного ребенка.При сколиозе первой степени ребенок занимается специальными упражнениями дома (с родителями или специальным инструктором) и может посещать уроки физкультуры в школе.Если у ребенка наблюдается сколиоз второй степени, то он освобождается от школьной физкультуры и занимается только лечебным комплексом упражнений.Наиболее эффективный метод исправления детского сколиоза – ношение корригирующего корсета, который делается из пластика на основе гипсового слепка с тела больного и заменяется на новый по мере роста ребенка. А вот мануальная терапия не является подходящим лечением сколиоза и даже напротив, может усугубить ситуацию.

Правильная осанка, за которой нужно следить с ранних лет ребенка – залог крепких  мышц спины, которые будут удерживать позвоночный столб в правильном положении.

В целях профилактики нарушения осанки и сколиозаребенку не следует спать на слишком мягком матрасе, лучше всего подойдет ортопедический. Подушка тоже не должна быть чересчур пышной. Родители не должны забывать, что высота стола и стула должны соответствовать росту ребенка, а школу ему следует ходить с ранцем на двух лямках, желательно с ортопедической спинкой, чтобы тяжесть ноши равномерно распределялась равномерно.При сколиозе не рекомендуются травматичные виды спорта, а также те, которые связаны с большой нагрузкой на позвоночник, или его гиперподвижностью (хоккей, теннис, художественная и спортивная гимнастика). Зато принесут хорошую пользузанятия плаванием, особенно стилем брасс. В водепозвоночник «отдыхает», тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, все мышцы гармонично развиваются.

Профилактика и  коррекция 

отклонений в состоянии  здоровья детей дошкольного возраста

здоровье наших детей в наших руках