Режим школьника

Режим – это:

- установление оптимальных  норм продолжительности различных  видов деятельности и отдыха  для школьников разного возраста;

- средство выработки  у ребенка привычки распоряжаться  собой и своим временем, умения  избирать для себя наиболее  приемлемый ритм жизни и труда, потребности заполнять свое время полезной деятельностью.

Режим дня детей – это  порядок чередования различных  видов деятельности и отдыха в  течение суток.

Режим дня школьника должен строиться в соответствии с периодами  повышения и спада работоспособности, которая зависит от интенсивности физиологических процессов.

Удивительно, но, когда речь идет о рациональной организации  режима дня школьника, и родители и учителя считают этот вопрос несущественным, не требующим особого внимания. Это подтверждают специальные исследования последних десятилетий, которые показывают существенные нарушения гигиенических требований к организации жизни ребенка в семье. Выяснилось, что утреннюю гимнастику дома делает только 42% детей, у 76% – продолжительность ночного сна сокращена на 1,5-2 часа, почти все дети проводят у телевизора от 1 до 2 часов ежедневно, 20% детей вообще не гуляют после школы.

Несмотря на то, что в первом полугодии домашние задания первоклассникам не предусматриваются, большинство учащихся тратят на приготовление уроков дома от 0,5 до 1,5 часа в начале учебного года и от 1 до 2 часов – в конце.

Вместе с  тем установлено, что нерационально  организованный режим ведет к  резкому снижению работоспособности, утомлению и переутомлению.

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.