А. Маслоу. Творчество и ценности (из кн. «На подступах к психологии бытия»)

Двумерное определение  проблем. На этой стадии консультант  стремится точно охарактеризовать проблемы клиента, устанавливая как  эмоциональные, так и когнитивные  их аспекты. Уточнение проблем ведется  до тех пор, пока клиент и консультант не достигнут одинакового понимания; проблемы определяются конкретными понятиями. Точное определение проблем позволяет понять их причины, а иногда указывает и способы разрешения. Если при определении проблем возникают трудности, неясности, то надо вернуться к стадии исследования.

Идентификация альтернатив. На этой стадии выясняются и открыто  обсуждаются возможные альтернативы решения проблем. Пользуясь открытыми  вопросами, консультант побуждает  клиента назвать все возможные  варианты, которые тот считает подходящими и реальными, помогает выдвинуть дополнительные альтернативы, однако не навязывает своих решений. Во время беседы можно составить письменный список вариантов, чтобы их было легче сравнивать. Следует найти такие альтернативы решения проблем, которые клиент мог бы использовать непосредственно.

Планирование. На этой стадии осуществляется критическая оценка выбранных альтернатив решения. Консультант помогает клиенту разобраться, какие альтернативы подходят и являются реалистичными с точки зрения предыдущего опыта и настоящей готовности измениться. Составление плана реалистичного решения проблем должно также помочь клиенту понять, что не все проблемы разрешимы. Некоторые проблемы требуют слишком много времени; другие могут быть решены лишь частично посредством уменьшения их деструктивного, дезорганизующего поведение воздействия. В плане решения проблем следует предусмотреть, какими средствами и способами клиент проверит реалистичность выбранного решения (ролевые игры, "репетиция" действий и др.).

Деятельность. На этой стадии происходит последовательная реализация плана решения проблем. Консультант  помогает клиенту строить деятельность с учетом обстоятельств, времени, эмоциональных  затрат, а также с пониманием возможности  неудачи в достижении целей. Клиент должен усвоить, что частичная неудача — еще не катастрофа и следует продолжать реализовывать план решения проблемы, связывая все действия с конечной целью.

Оценка и обратная связь. На этой стадии клиент вместе с  консультантом оценивает уровень достижения цели (степень разрешения проблемы) и обобщает достигнутые результаты. В случае надобности возможно уточнение плана решения. При возникновении новых или глубоко скрытых проблем необходим возврат к предыдущим стадиям.

Эта модель, отражающая консультативный процесс, помогает лишь лучше понять, как происходит конкретное консультирование. Реальный процесс консультирования значительно обширнее и нередко не подчиняется данному алгоритму. Выделение стадий условно, поскольку в практической работе одни стадии смыкаются с другими, и их взаимозависимость сложнее, чем в представленной схеме.

Здесь следует еще  раз подчеркнуть то, о чем упоминалось  выше, — в процессе консультирования важны не столько схемы (хотя общее  представление и понимание хода консультирования обязательны), сколько профессиональная и человеческая компетенция консультанта. Ее составляют многие элементы, речь о которых пойдет ниже. Перечислим общие правила и установки консультанта, структурирующие процесс консультирования и делающие его эффективным:

Не бывает двух одинаковых клиентов и ситуаций консультирования. Человеческие проблемы только извне  могут казаться схожими, однако поскольку  они возникают, развиваются, существуют в контексте уникальных человеческих жизней, то и сами проблемы в действительности являются уникальными. Поэтому каждое консультативное взаимодействие уникально и неповторимо.

В процессе консультирования клиент и консультант постоянно  изменяются сообразно их отношениям; в психологическом консультировании нет статичных ситуаций.

Самым лучшим экспертом  собственных проблем является клиент, поэтому при консультировании следует  помочь ему принять на себя ответственность  за решение его проблем. Видение  собственных проблем клиентом не менее, а может быть, и более  важно, нежели представление о них консультанта.

В процессе консультирования чувство безопасности клиента важнее, чем требования консультанта. Таким  образом, в консультировании неуместно  добиваться цели любой ценой, не обращая  внимания на эмоциональное состояние клиента.

Стремясь помочь клиенту, консультант обязан "подключить" все свои профессиональные и личностные возможности, однако в каждом конкретном случае он не должен забывать, что он всего лишь человек и поэтому  не способен полностью отвечать за другого человека, за его жизнь и трудности.

Не следует ожидать  непосредственного эффекта от каждой отдельно взятой консультативной встречи  — решение проблем, а также  успех консультирования не похожи на равномерно поднимающуюся вверх  прямую; это процесс, в котором заметные улучшения сменяются ухудшениями, потому что самоизменение требует многих усилий и риска, которые не всегда и не сразу завершаются успехом.

Компетентный консультант  знает уровень своей профессиональной квалификации и собственные недостатки, он ответственен за соблюдение правил этики и работу на благо клиентов.

Для обозначения и  концептуализации каждой проблемы могут  быть использованы различные теоретические  подходы, но нет и не может быть наилучшего теоретического подхода.

Некоторые проблемы —  это сущностные человеческие дилеммы и в принципе неразрешимы (например, проблема экзистенциальной вины). В таких случаях консультант должен помочь клиенту понять неизбежность ситуации и смириться с ней.

Эффективное консультирование — это процесс, который выполняется вместе с клиентом, но не вместо клиента.

 

 

Ситуация.

 

Молодая женщина, воспитатель в детском саду. Формально замужем. Дочери одиннадцать лет. С супругом уже полгода находятся «в состоянии войны». Пришли к единодушному решению, что вместе они жить не будут, но муж утверждает, что будет судиться из-за дочери.

 

Консультирование.

Давно известно, что любой  развод, даже если он происходит по обоюдному  желанию - это серьезная психологическая  травма. Ведь всем членам семьи приходится полностью реорганизовывать свою жизнь. Проблемы, которые стоят перед разводящимися, затрагивают многие аспекты жизни, такие как раздел имущества, реорганизация быта, создание новых взаимоотношений с друзьями, родственниками, детьми и т. д. Большинство бывших супругов оказываются не готовы к таким изменениям, именно поэтому у них часто происходят нервные срывы, депрессии, осложнения со здоровьем.

Консультация семейного  психолога поможет разводящимся или уже бывшим супругам наладить отношения уже в новом статусе.

Умные люди, даже если они уже решили разводиться, приходят на  консультацию  к семейному психологу для того, что бы процедура развода прошла наименее безболезненно. Развод – это не повод для ругани, рукоприкладства, разрушения отношений. Жизнь продолжается, и многие понимают: лучше сохранить уж если не дружеские, то просто человеческие отношения, чем стать врагами.

Консультация семейного  психолога оказывается тем более  эффективной, чем больше Вы  готовы ее принять и сами желаете найти  выход из сложной ситуации. Психолог семейных отношений всегда будет рядом с вашей семьей, если вы этого действительно желаете.

Какой бы ни была причина  развода, приготовьтесь к тому, что  в вашей жизни неизбежны 4 этапа  переживания развода.

 

1.Стадия шока. Даже  если инициатором развода были вы, и долго шли к этому пути – шокового состояния вам не избежать. Ведь зачастую осознание происходящего приходит к нам в финале. Такое состояние может длиться несколько часов, а может и несколько месяцев, если вы всеми силами пытались удержать семью целой. На этой стадии человек не контролирует свои эмоции. Плачь, ступор, растерянность – вот немногие эмоциональные реакции.

2.Стадия гнева. Вы  начинаете обвинять все и всех. Истерики, скандалы, желание и попытки  вернуть утраченное могут длиться  несколько недель.

3.Стадия самообвинения.  «От хорошей жены муж не  уходит», «если бы я…» - такие  вопросы становятся нормой в  вашей жизни. Агрессия переходит  на самого себя.

4.Реорганизация жизни.  В жизни появляется солнце. Вы  видите свое будущее, готовы  жить дальше, начинаете менять свой прежний образ жизни.

Психологи утверждают, что  главное при разводе оставаться самим собой, уважайте себя и свое решение или принимайте решение  вашей «уже бывшей» половинки. Ни в коем случае не обвиняйте друг друга, не пытайтесь склеить отношения, всячески удерживая мужа при себе. Иногда начинаются манипуляции с помощью детей. Не вмешивайте их, помните, им может быть еще хуже! Статистика вещь упрямая: повторных браков почти не существует.

Простите! Что бы ни послужило  причиной развода – сумейте простить! Невозможно начать новую жизнь, ненавидя прошлую. Принимайте расставание не как потерю, а как встречу с самим собой. Возможно, развод – единственный способ найти самого себя. Не ищите проблему в других, исследуйте свои мысли, свои поступки, проанализируйте свое отношение к жизни.

Ни в коем случае не глушите боль антидепрессантами. Ведь боль – это не патология, а чувство. Освободитесь от переживаний - поплачьте, покричите, разбейте свой любимый фарфоровый сервиз! Выплесните негативные эмоции, чтобы освободить место для позитива.

Не мстите! Не пытайтесь  навредить или что-то доказать бывшему  избраннику! Не вините в том, что  именно он испортил вам жизнь. Ведь, возможно, это вы позволили себе ее испортить.

Соберите чемоданы и  уезжайте на время из города, в котором трудно дышать. Новые впечатления помогут вам отвлечься. Помните: время лечит!

Больше общайтесь с  близкими людьми. Заводите новые знакомства. Проводите время весело и разнообразно.

Найдите слушателя! Можно  близкую подружку, но не желательно. Ведь она, скорее всего, тоже в какой-то мере участник бракоразводного процесса. А значит, без эмоциональных комментариев не обойдется. А вам важно просто выговориться! На западе наряду с адвокатами при всем бракоразводном процессе присутствуют и помогают психологи. Не думайте, что это пустая трата денег или дань моде и имиджу. Если вам трудно справиться с чувствами – только профессионал способен вывести вас из депрессивного состояния. Ведь психолог – нейтральное лицо, незаинтересованный объект. Он грамотно оценит ваше состояние и подберет методы лечения. 

Психологи утверждают, что  улучшает эмоциональное состояние  занятие спортом. Найдите себе новое  интересное хобби. Начните рисовать, даже если никогда не умели этого  делать. Просто наляпайте краски на чистый лист бумаги – нарисуйте свое будущее в ярких тонах.

Вместе с разводом пришло время изменить свой внешний  облик. Смените кардинально прическу, остригите волосы. Верьте, что с  обрезанными волосами уходят все  проблемы и невзгоды. Купите себе новое красивое платье и нежный букет цветов. Гуляйте на свежем воздухе. Наведайтесь в спа-салон, запишитесь к массажисту.

Продолжайте жить! Ведь у  вас все только начинается! Поверьте!

 

Список литературы

1. Абдурахманов Р.А.  «Введение в общую психологию  и психотерапию», Московский Социально-психологический институт, 2008. – 312с.

2. Айви А.Е., Айви М.Б.  «Психологическое консультирование и психотерапия», М., 2010. – 322 с.

3. Алешина Ю. «Индивидуальное  и семейное психологическое консультирование», М., «Класс», 2010. – 298 с.

4. Абрамова Г.С. «Психологическое  консультирование. Теория и опыт», М, 2010. – 298 с.

5. Бурлачук Л.Ф., Кочарян  А.С., Жидко М.Е. «Психотерапия», М., «Питер», 2003

6. Глэддинг С. «Психологическое  консультирование», М., «Питер», 2011. – 369 с.

7. Абабков В.А., Карвасарский Б.Д. "Психотерапия. Учебник для вузов" , СПб, Питер, 2012.  – 259 с.

8. Кондрашенко В.Т., Донской  Д.И., Игумнов С.А. «Общая психотерапия», М, 2010. – 269 с.

9. Соколова Е.Т. «Психотерапия. Теория и практика», М., 2010. – 266 с.