Как родить здорового ребенка

 
    Любой человек, уже ставший родителем или только ожидающий этого радостного события, больше всего на свете хочет одного – чтобы его ребенок родился здоровым. И будущие родители должны побеспокоиться об этом заранее – как только решат "родить ребенка". Подготовка к беременности должна начинаться еще до зачатия.

     Решение о том, когда иметь детей или иметь ли их вообще право каждой женщины. Благодаря огромному выбору противозачаточных средств, можно иметь безопасный секс, желанную беременность, планировать рождение ребенка и иметь полноценную половую жизнь, будучи кормящей мамой.

Контрацепция - это не только защита от нежелательной  беременности. Это - сохранение здоровья и путь к рождению здорового ребенка  тогда, когда вы этого захотите.

Выбор контрацептива является относительно сложной задачей. Применяемый метод должен подходить к стилю жизни, учитывать мнение партнера, не оказывать вредного действия на организм, иметь максимальную эффективность, быть доступным, по стоимости не дорогим и удовлетворять полной информированностью о себе. Выполнить все эти условия поможет только врач - гинеколог.

На сегодняшний  день самыми распространёнными методами контрацепции являются:

• Гормональные ( мини-пили, пластырь, вагинальное кольцо и т.д.)
• Внутриматочные (спираль)
• Барьерные (презервативы, свечи, таблетки и т.д.)

 
К высокоэффективным и эффективным  методам относят:

• Гормональная контрацепция
• Внутриматочная контрацепция
• Добровольная хирургическая стерилизация 

Но не все методы предохранения, которые  могут предупредить нежелательную  беременность, защищают и от половых инфекций. Преградой для заболеваний передающихся половым путем (ЗППП) являются только некоторые средства защиты, относящиеся к барьерному методу 
В первую очередь – это презерватив. Мужской презерватив компактен, удобен в применении, не требует особых навыков для использования и т.д. Современные презервативы не только не снижают чувствительности, но и наоборот, могут добавить приятных ощущений (например, рифленые или пупырчатые). 
Женский презерватив менее удобен в применении и не имеет таково большого количества разновидностей. Но при этом его можно ввести во влагалище заранее. И он также защищает от половых инфекций . 
Различные вагинальные свечи и мази также защищают от некоторых ЗППП, но не от СПИДа. Поэтому, если нет уверенности в половом партнере, то все-таки лучше пользоваться презервативами. 
Если же секс без предохранения от половых инфекций произошел, то нужно провести экстренную профилактику и обязательно обратиться к специалистам.

         Одно из главных условий нормального течения беременности — соблюдение ряда гигиенических и диетических правил. Следует избегать резких движений, подъема тяжестей и значительного утомления. Нужно спать не менее 8 часов в сутки, перед сном совершать прогулки. Беременной необходимо оберегаться от инфекционных заболеваний, тщательно следить за чистотой кожи, так как с потом выходят вредные для организма продукты обмена веществ, мыться лучше под душем. Здоровые женщины могут принимать воздушные и солнечные ванны, избегая перегревания тела. Беременная, дважды в день, должна обмывать теплой водой с мылом наружные половые органы, а также молочные железы. Для предупреждения трещин на сосках их обтирают жестким полотенцем. Если соски плоские или втянутые, желательно делать их массаж. Надо проверить состояние полости рта и произвести необходимую санацию.  
            Половые сношения должны быть ограничены. Запрещается алкоголь и курение, т.к. они оказывают токсическое действие на организм и отрицательно влияют на плод. Одежда максимально свободная и удобная, не следует носить тугие бюстгальтеры, стягивающие пояса и др. Во второй половине беременности рекомендуется бандаж, который должен поддерживать, но не сдавливать живот. Обувь, особенно в последние месяцы беременности — на низких каблуках. Наряду с общими гигиеническими мерами полезны специальные гимнастические упражнения, рассчитанные на укрепление брюшного пресса, углубление дыхания и улучшение в организме крово- и лимфообращения. Беременных женщин в ряде случаев направляют в специализированные санатории и дома отдыха.

         Чтобы беременность протекала гладко, необходимо заранее подготовить свой организм к этому особенному состоянию. И здесь на помощь придёт сбалансированное питание. Ведь правильное питание беременной женщины важно не только для её здоровья, но и для полноценного развития малыша.

           Рациональное питание - одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода. Организм беременной требует большего, чем обычно, количества питательных веществ, необходимых не только самой матери, но и растущему ребенку.  
            В питании беременной (и кормящей, и ребенка) следует использовать возможно более свежие продукты и свежеприготовленную пищу. Крайне желательно исключить из питания сахарозу (в том числе и в составе кондитерских изделий), заменив ее на глюкозу, фруктозу, мед и кондитерские изделия, изготовленные на их основе.   Поступление энергии должно соответствовать затратам организма. Часто же будущая мать заведомо переедает, к тому же на фоне пониженной физической активности. 
Избыток питательных веществ приводит к изменению обмена веществ и функций желез внутренней секреции плода, что нарушает гармоничное развитие всех органов систем его организма. В итоге рождается крупный младенец с избыточной массой тела, "рыхлой" мускулатурой и недостаточным развитием отдельных органов 
Дневную норму распределяют на 6 мелких приемов пищи. Необходимо выбирать нежирное мясо, молоко, заменить жареные продукты печеными. Для максимального сохранения витаминов овощи нужно варить на пару, фрукты разваривать до сока без сахара. Все продукты должны быть свежие, а не переработаные.

           Супружеская пара, готовясь к беременности, должна пройти полное медицинское обследование еще до зачатия ребенка, чтобы предотвратить возможные проблемы в будущем. Желательно за 2 месяца до наступления беременности вести здоровый образ жизни: избегать стрессов, переутомлений, простудных заболеваний, исключить алкоголь, уменьшить или прекратить курение, избегать воздействия вредных физических факторов (мужские половые клетки обновляются полностью каждые 2 месяца). Женщине накануне и в ранние сроки беременности рекомендуется прием фолиевой кислоты не менее 400 мкг в сутки, это на 80% снижает вероятность случайных пороков развития нервной системы плода

           В период беременности женщина сталкивается с новыми адаптационными задачами, для разрешения которых требуется активная личностная перестройка. Она должна постепенно принять роль матери, научиться воспринимать будущего ребенка отдельно от себя и реализовывать свои потребности с учетом его существования. Для этого необходимо большое внимание уделять психическому здоровью женщины.

Беременность является критическим  этапом в развитии личности женщины. Этот период изменения системы ценностей  и отношений, а также образования  новых смыслов у будущей матери приходится на II триместр беременности и совпадает с появлением ощущения шевелений плода. С началом шевеления  плод становится полноправной частью системы мать-дитя. Однако полноценно воспринимать своего неродившегося ребенка способна женщина с достаточно высоким уровнем личностной организации.

      Ранняя постановка  на учет по беременности и  предоставление женщине своевременной  медицинской и психологической  помощи способствуют формированию благоприятной ситуации для будущего материнского поведения.

        Процесс принятия  роли матери рассматривается  как кризисный этап в развитии  личности, который предъявляет особые  требования к внутренним психологическим  ресурсам и несет для женщины  как потенциальные возможности,  так и опасность . В одном случае наблюдается прогрессивный личностный рост, способствующий становлению материнского отношения, в другом – прослеживаются негативные изменения, что сказывается на состоянии психического здоровья матери и будущем психическом развитии ребенка. Практически все беременные подвержены резким эмоциональным перепадам, так как ожидание ребенка сопровождается физическими и эмоциональными сдвигами .

         Психологическая работа с беременными женщинами призвана способствовать повышению ценности семьи и материнства в сознании женщины, содействовать нравственному воспитанию будущих мам, укреплению психического и физического здоровья беременных женщин.  Работа психолога с беременными женщинами крайне важна. От того, получит ли женщина квалифицированную психологическую помощь, зачастую зависит протекание беременности, родов, послеродового периода.