Мысли и эмоции

 

ШАГ 2. Чего я НЕ хочу?

На этом шаге вы устанавливаете причину, по которой  возникла отрицательная эмоция.

Эта причина всегда укладывается в понимание, чего именно вы НЕ хотите.  Поэтому не надо глубоко копать, заниматься самоанализом  или искать виноватых.

Просто спросите себя: «чего я НЕ хочу?»

Например, вы можете не хотеть, чтобы с вами разговаривали в недопустимом для вас тоне, или вы не хотите оставаться в одиночестве, или не хотите пускаться в нудное путешествие от дома до работы, или вообще не хотите идти на эту работу… словом, вам необходимо четко и честно для себя определить, чего именно вы в этот самый момент не хотите (не вообще не хотите, а в этот самый момент)

Как только установите, чего не хотите, скажите себе:

 «Я НЕ  хочу ______(то-то)»

 

ШАГ 3. Чего я хочу?

После того, как  вы определили, чего НЕ хотите, вам не составит труда понять, чего  вместо нежелательного  вы хотите.

Скажите себе: «Прямо сейчас я хочу ____(то-то)»

(не вообще  «хочу», а вот в этот самый момент)

Стремитесь сформулировать свое желание предельно кратко, но при этом вполне конкретно. Словом, эта должна быть краткая и емкая формулировка – чтобы с ней удобнее было работать на следующем шаге.

 

ШАГ 4. Фокус на желаемом.

На этом шаге вам необходимо мысленно (или вслух) повторить формулировку шага 3 («Прямо сейчас я хочу ____(то-то)»)  три  раза.

Техника такая: формулировка, потом вдох и выдох, опять формулировка – и снова полное дыхательное движение. И так три раза.

 

Вот и весь прием.

Не смущайтесь его безыскусности (предельной простоты) – он работает что надо.

И его результаты вас непременно удовлетворят – не только уйдет сигнал «мне плохо», но и ситуация, его спровоцировавшая, изменится.

И прямо на ваших глазах.

 С одним только  условием: шаги надо пройти с полной отдачей.

Для этого  потребуется временно (и полностью!) отключиться от текущей ситуации.

Когда выполните шаги и вернетесь в ситуацию (т.е. через 2-3 минуты) , то увидите, что в событиях ( и в самочувствии, конечно) уже есть неоспоримые перемены к лучшему. Это абсолютно точно. Но обязательно проверьте.

 

 

 

 

И можете переходить к Приему 2.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приемы управления реальностью

Прием 2. От какой мысли я чувствую себя лучше?

 

Наилучший результат  от применения данного приема вы получите в том случае, если находитесь на Эмоциональной Руководящей Шкале  в пределах следующего вибрационного  диапазона.

• Позитивные ожидания, вера.
• Оптимизм.
• Надежда.
• Удовлетворенность.
• Скука.
• Пессимизм.
• Неудовлетворенность, раздражение, нетерпение.
• Смятение.
• Разочарование.
• Сомнение.
• Беспокойство.
• Осуждение.
• Разочарование, уныние, чувство вины
• Гнев.

 

Если вы решите применить этот прием, то лучше всего записать свои мысли.

Со временем, когда вы наберетесь опыта, вам будет достаточно просто «прокручивать» мысли в голове.

Правда, записывая, вы сможете сосредоточиться  гораздо лучше, и поэтому вам  будет проще понять, а точнее, почувствовать направление выбранных мыслей. Но это уж на ваше усмотрение.

 

1. Для начала запишите, что вы чувствуете в данный момент по поводу волнующего вас вопроса. Пусть это будет несколько коротких предложений. Можно описать произошедшее, но еще важнее выразить чувства, которые вы при этом испытывали. (Благодаря чему вам будет гораздо легче распознать улучшение вибраций во время занятия процессом.)

 

2. Вы написали несколько утверждений, в которых описали свои теперешние эмоции. Теперь скажите сами себе:

 я собираюсь найти те мысли, которые помогут мне хоть немного улучшить настроение.

Примечание. Только не ставьте сверхзадач: у вас ничего не получится, если решите одним махом перепрыгнуть из, к примеру, гнева в оптимизм.

Гораздо более продуктивная позиция та, когда вы полностью примете условие, при котором - для вашего же блага - не разрешено делать резкие скачки, а задумано все так, чтобы постепенно вывести вас с нижних ступенек на верхние. 

 

3. Теперь запишите несколько мыслей, которые пришли вам в голову – тех самых, которые, по вашему мнению, способны улучшить ваше отношение к данному вопросу.

Делайте это следующим  образом: высказав ту или иную мысль, прислушайтесь к себе (к своим чувствам) и дайте этой мысли оценку. То есть определите, улучшает она ваше настроение, оставляет его без изменений или делает только хуже.

 

Сфокусировавшись  — разумеется, при наличии искреннего желания изменить свои эмоции по отношению  к данному вопросу — вы непременно улучшите вибрационные отношения между желанием и существующим положением дел. И тогда ситуация исправляется. Результат всегда является точным следствием посылаемых вибраций: улучшите настроение — улучшится и ситуация. Всенепременно.

Примеры применения приема 2

 

Ситуация «Упадок  физических сил»

Боюсь, что мое тело начало стремительно сдавать позиции.

У меня нет прежней  силы и энергии, и я уже не могу делать то, что раньше доставляло мне столько удовольствия. У меня много чего болит, мои колени не гнутся. Мне стало трудно ходить, а о беге страшно даже и подумать. Как бы дальше не было еще хуже. Я очень беспокоюсь.

Однако. Прямо сейчас я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне улучшить свое настроение - ведь я понимаю, на что способны созидательные эмоции. Начинаю:

• Я знаю, мне бы надо почаще гулять, но я никак не могу заставить себя делать это. (Настроение то же самое.)
• Я могу гулять понемногу и возвращаться домой сразу, как только почувствую усталость и недомогание. (Лучше.)
• Где же мне силы-то взять для таких прогулок? (Хуже.)
• Но ведь и это очевидно: если я стану понемногу прогуливаться каждый день, то почувствую себя значительно бодрее. (Лучше.)
• И тогда со временем я даже смогу получать удовольствие от прогулок. (Лучше.)
• От меня же не требуется  бегать марафонскую дистанцию. (Лучше.)
• И я самостоятельно могу выбирать, сколько мне гулять и в каком темпе. (Лучше.)
• Но ведь во время ходьбы у меня ужасно болят колени. (Хуже.)
• Но и это я знаю: если я стану прогуливаться не спеша, то все будет в порядке. (Лучше.)
• Раньше мое тело быстро приходило в хорошую физическую форму. (Лучше.)
• Я слишком долго не занимался гимнастикой. (Хуже.)
• Но какая теперь разница, что было раньше? Если я теперь решу гулять понемногу каждый день, то смогу сделать это без особого труда. (Лучше.)
• В общем, стоит попытаться. (Лучше.)
• И тогда мое самочувствие никуда не денется - улучшится (Лучше.)
• И я постепенно смогу   стать бодрым и энергичным. (Лучше.)

 

Ситуация «Карьера»

Я мечтала стать актрисой, когда еще была маленькой девочкой. Я занималась в театральной студии, и многие говорили, что у меня есть талант. Сейчас я актриса, и меня периодически приглашают на какие-нибудь роли, но среди них нет ни одной по-настоящему интересной, ни одной, которая бы мне действительно нравилась.

 

Это очень тяжело. Я вижу вокруг много собратьев  по искусству, которые, как и я,  уже потеряли всякую надежду на признание.

Может быть, мне стоит забыть о сцене и заняться какой-нибудь другой, обычной работой? Я испытываю разочарование. Я чувствую уныние.

Однако. Прямо сейчас я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне улучшить мое настроение - ведь я понимаю, на что способны созидательные эмоции. Начинаю:

• Я так устала от всех этих бесполезных и бессмысленных прослушиваний, которые не приводят ни к какому результату. (Хуже.)
• Я понятия не имею, что во мне не так. (Хуже.)
• Я не понимаю, почему выбирают других, а не меня. (Хуже.)
• Хотя нельзя не признать, что меня уже есть определенный актерский опыт. (Лучше.)
• А еще я уже хорошо знаю, по какому принципу проводятся прослушивания. (Лучше.)
• Сейчас я уже не так сильно волнуюсь на прослушиваниях, как раньше. (Лучше.)
• Почти все известные актрисы прошли через это. Разве не так? (Лучше.)
• Если они выдержали, то и я сумею. (Лучше.)
• Я была бы очень рада получить интересную и многообещающую роль. (Лучше.)
• Я знаю, что могу точно соответствовать всем требованиям режиссера. (Лучше).
• Я уже сумела многого добиться, особенно если сравнивать с прошлыми годами. (Лучше.)
• Главное — это помнить, что я стала тем, кем мечтала. (Лучше.)
• Значит, я умею воплощать свои мечты?! (лучше)
• И где тут повод унывать? (лучше)

 

Ситуация «финансовая безопасность»

Мы оба, мой муж и я, всю жизнь работаем не покладая рук. Причем мы всегда очень бережно относились к деньгам, поскольку понимали, что в один прекрасный день будем вынуждены уйти на пенсию.

Но все же нам никак не удается отложить более или менее достойную сумму - как говорится, «на черный день».

Что мы будем  делать, когда выйдем на пенсию? Я боюсь.

Я беспокоюсь. Я чувствую неуверенность. Я обвиняю себя за такое положение вещей. Я злюсь на мужа за его беспечность.

Однако. Прямо сейчас я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне улучшить настроение – ведь я понимаю, на что способны созидательные эмоции. Начинаю:

• До чего же обидно, что мы целыми днями работаем, а денег получаем так мало! (Хуже.)
• Как же все-таки несправедливо все устроено! (Хуже.)
• А денег хватает только на самое необходимое – мы даже детям не можем достойно помочь (хуже)
• Хотя нельзя не признать, мы им все же помогаем (лучше)
• Возможно, не так регулярно как хотелось бы (хуже)
• И только скромными суммами (хуже)
• Зато нашим подаркам к праздникам наши дети всегда рады – значит, и вправду умеем выбирать для них полезное (лучше)
• Получается, что мы все же зарабатываем больше денег, чем на самое необходимое?! (лучше)
• А может, мы просто не умеем распоряжаться деньгами? (хуже)
• Ну так всему можно научиться – было желание (лучше)
• Я ведь могу принять решение откладывать какую-то определенную сумму так, чтобы уже ее не трогать (лучше)
• Ну и сколько я могу откладывать? Что из это накопишь? (хуже)
• Конечно, я все же меньше стану беспокоиться – ведь что-то все-таки станет собираться (лучше)
• К тому же я могу начать как-то еще зарабатывать (лучше)
• Не зря же говорят, что достаточно только подумать – и решение всегда находится (лучше)
• А что если я прямо сейчас сосредоточусь на том, что хочу найти дополнительный способ заработка, да еще такой, чтобы он не заставил меня изнурительно работать? (лучше)
• Вон моя соседка, например, работает инженером на заводе , а на дому выполняет заказы фабрики полуфабрикатов: делает тесто для пирожков (лучше)
• А что мне мешает спросить у соседки? А вдруг фабрике еще требуются люди? (лучше)
• Все равно вечерами я ничем не занята – только убиваю время перед телевизором. Так почему не использовать это время продуктивно? (лучше)
• И тогда у меня будет не один заработок, а целых два (лучше)
• И я смогу быстро накопить достойную сумму (лучше)

 

А дальше самый мощный прием.

(Правда, применять его  получится только после прочного  освоения

 Приема 2).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приемы управления реальностью

Прием 3. Передайте свои дела управляющему

 

Наилучший результат от применения данного приема вы получите в том случае, если находитесь на Эмоциональной Руководящей Шкале в пределах следующего вибрационного диапазона:

• Неудовлетворенность, раздражение, нетерпение.
• Смятение.
• Разочарование.
• Сомнение.
• Беспокойство.
• Осуждение.
• Разочарование, уныние.
• Гнев.

 

Представьте себе, что вы являетесь владельцем огромной корпорации,

в которой на вас работают тысячи людей. Они занимаются производством и распространением продукции. Есть среди них бухгалтеры, секретари, консультанты. Все эти работники — истинные мастера своего дела.

Словом, в вашем  распоряжении — многие тысячи людей, и все они трудятся во имя процветания вашей компании.

 

Теперь представьте, что вы НЕ  работаете непосредственно с каждым служащим компании, потому что у вас есть менеджер, который делает это за вас.

Этот Управляющий понимает любого сотрудника, консультирует клиентов и руководит всеми делами. Если у вас появляется очередная идея, вы говорите о ней своему управляющему, на что тот неизменно отвечает: «Я обо всем позабочусь». И он делает это. Быстро. Точно. Эффективно. Словом, именно так, как вам и хотелось бы.

 

Вы, конечно, скажете: «Хотелось бы мне иметь такого управляющего — того, кому я мог бы полностью довериться, который помогал бы мне в воплощении всех замыслов».

 

Так он у вас  есть! У вас есть Управляющий, который может делать все, что вы только захотите!

Вот только не сомневайтесь:  у  вас и вправду есть «менеджер», который постоянно работает для вашего процветания.

Имя ему: Закон Притяжения.

Это настоящий Вселенский Управляющий.

Вам стоит  только попросить - и Он немедленно все для вас сделает.

*Закон Притяжения (не путать с Законом тяготения ( гравитации)) – это вполне физический Закон, и он действует по принципу «подобное притягивает подобное». Действие Закона Притяжения укладывается в простой и понятный процесс:

Мысль – сопровождающая эмоция – материализация мысли.

 

Секрет приема «Передайте свои дела  управляющему»  на удивление прост.

И он заключается  в одном-единственном: вы просто ждете ответа на свой запрос. И всё.

Это точно так  же, как попросить того, кому вы всецело доверяете – и точно знать, что этот человек не подведет: непременно выполнит вашу просьбу.

 

Вот такой внутренний настрой и нужен  вам, чтобы  не просто послать  запрос во Вселенную, а и получить то, что придет в ответ.

 Просите  – и все. И будьте  уверены:  все, что вы запрашиваете, начинает свое движение к вам с того самого момента, в котором вы объявили о своем желании.

Применяя прием  «Передайте свои дела управляющему», лучшим вашим решением станет вообще забыть о своем запросе.