Одиночество в современном мире

          Одинокие люди в большей степени  считают себя менее компетентными,  чем неодинокие, и склонны объяснять свои неудачи в установлении межличностных контактов недостатком способностей. Многие задачи, связанные с установлением интимных отношений, вызывают у них повышенную тревожность, снижают межличностную активность. Одинокие люди менее изобретательны в поисках способов решения проблем, возникающих в ситуациях межличностного общения.

          Установлено, что одиночество  зависит от того, как человек  к себе относится, т.е. от  его самооценки. У многих людей  чувство одиночества связано  с явно заниженной самооценкой.  Порождаемое ею ощущение одиночества  нередко приводит к появлению  у человека чувства неприспособленности  и никчемности.

          Ощущение одиночества способно  усиливаться или ослабляться  в зависимости от динамических  изменений в индивидуально принятых  стандартах интенсивности нормального  межличностного общения или широты контактов с людьми, на которые должен идти человек. Стандарты подобного рода обычно субъективные, точно не определены, но, в общем, неплохо выражаются в суждениях типа: «мне бы хотелось иметь больше друзей», «Никто по-настоящему меня не понимает» и т.п. Вместе с тем такие стандарты относительны, они всегда устанавливаются в сопоставлении с прошлым опытом общения. Небольшое уменьшение числа друзей или человеческих контактов у того лица, которое раньше имело их большое количество, может восприниматься как усиление одиночества, в то время как аналогичные изменения, происходящие в характере межличностных связей у человека, который раньше почти ни с кем не общался и имел ограниченный круг друзей (т.е. их возрастание до того же самого уровня, что и у первого человека), будут, вероятно, восприняты как уменьшение одиночества, т.е. противоположным образом.

          Одинокие люди нередко в самих  себе причину своего одиночества,  приписывая его к недостаткам  характера, отсутствию способностей, личной непривлекательности в  большей степени, чем факторам, подвластным сознательному волевому  контролю: недостаток собственных  усилий, прилагаемых для налаживания  контактов, неэффективность применяемых  для этого средств и пр. Каузальная  атрибуция таких людей характеризуется  внутренним локусом контроля  и сопровождается ссылкой на  такие собственные отрицательные  индивидуальные качества, как стеснительность,  боязнь получить отказ в попытке  установить с кем-то интимные  отношения, недостаток знаний  о том, как следует вести  себя в подобных ситуациях,  чтобы укрепить межличностные  связи.

          Предпочитаемый способ реагирования  человека на одиночество –  депрессия или агрессия – зависит  от того, как человек объясняет  свое собственное одиночество.  При внутреннем локусе контроля  чаще возникает депрессия, а  при внешнем – агрессия. Повышенная  склонность к покорности или,  напротив, к проявлению враждебности  положительно коррелирует с фактическим  одиночеством человека среди  людей.

          Одинокие люди часто чувствуют  себя никчемными, некомпетентными,  нелюбимыми, и усилению этих самоуничижительных  чувств способствует их повышенная самокритичность.

          Связь, существующая между низкой  самооценкой и одиночеством, объясняется  двояким образом. Во-первых, ссылками  на то, что низкая самооценка  порождает внутреннее самоотчуждение  человека; во-вторых, исходя из предположения,  что низкая самооценка сопровождается  системой таких установок и  поведенческих тенденций, которые  сами по себе существенно затрудняют  межличностное общение.

          Есть и другие гипотезы, объясняющие  феномен одиночества ссылками  на межличностные факторы. Одна из них – несоответствие между тремя «Я» индивида: тем, каким он в настоящее время видит себя (актуальное «Я»); тем, каким он хотел бы стать (идеальное «Я»), и тем, каким его воспринимают другие (отраженное «Я»). Экспериментально подтвердилась гипотеза, утверждающая, что субъективные причины одиночества имеют больший вес в его возникновении, чем объективные. Оказалось, например, что многие люди не в состоянии правильно оценить  отношение окружающих к ним, так как их самовосприятие не вполне соответствует тому, как их же самих в действительности воспринимают люди.

          Индивиды, невысоко оценивающие  себя, ожидают, что, и другие  так же к ним относятся. Такие  люди острее многих других  реагируют на предложения и  отказы в установлении личных  контактов с окружающими. Вместе  с тем люди с низкой самооценкой  особенно отзывчивы к обращениям  и просьбам со стороны, реагируя  повышенно враждебно на тех,  кто лично их отвергает. Эти  люди чрезмерно чувствительны  к критике и рассматривают  ее как подтверждение собственной  неполноценности. Они же, как выяснилось, с трудом воспринимают комплименты  в свой адрес, более неуверенно  ведут себя в обращении и  повышенно осторожны.

          В целом же низкая самооценка  порождает взаимосвязанный комплекс  психологически неблагоприятных  факторов, препятствующих установлению  хороших личных взаимоотношений  с окружающими людьми: самоуничижительное  сознание и поведение, ощущение  собственной некомпетентности и  многое другое. Следует иметь  виду и то обстоятельство, что  длительны опыт одиночества, со  своей стороны, может отрицательно  влиять на самооценку, делая ее  более уязвимой. Неудачи в общении  могут усиливать чувства одиночества  и, как следствие, снижать самооценку. В низкой самооценке потенциально  заложен больший риск одиночества,  чем в нормальной, так как низкая  самооценка в конечном счете подрывает чувство собственного достоинства у человека.

          Одним из факторов, способствующих  одиночеству, является нежелание  человека оказаться в такой  ситуации межличностного общения,  при которой он подвергается  риску получить отказ в установлении  нужных для него взаимоотношений,  почувствовать смущение и разочарование.  Враждебность и пассивность, как  возможные причины и одновременно  следствия одиночества, часто  сопровождают его. Из-за боязни  отрицательных результатов проявления  инициативы в установлении межличностных  контактов человеку становится  все труднее преодолевать одиночество,  и страх, порожденный прежним  неудачным опытом, способствует  созданию обстановки, которая еще  более усиливает чувство одиночества.

          Нередко одиночество возникает  по независящим от человека  причинам. Вдовство, развод или разрыв  личных отношений - наиболее распространенные  социальные причины, ведущие к  одиночеству. В подобных случаях  оно зарождается вследствие внезапно  возникающей полной или частичной  эмоционально-психологической изоляции  человека от людей, составляющих  привычный круг общения.

          Есть смысл различать три типа  отношений одиночества: хронический,  ситуативный и переходящий. Хроническое  одиночество наступает тогда,  когда индивид в течение длительного  периода жизни не может установить  удовлетворительные взаимоотношения  со значимыми для него людьми. Ситуативное одиночество обычно появляется как результат каких-либо стрессовых событий в жизни человека, таких, например, как смерть близкого или разрыв интимных отношений, например брачных. После короткого времени дистресса ситуативно одинокий индивид смиряется со своей потерей и частично или полностью преодолевает возникшее чувство одиночества. Переходящее одиночество выражает в кратковременных приступах чувства одиночества, которые полностью и бесследно проходят, не оставляя после себя никаких следов.

          Потеря одного из родителей  в результате развода или недостаток  эмоционально близких, доверительных  отношений, родительской поддержки  в детстве могут сделать индивида  более чувствительным к одиночеству  в зрелом возрасте. Эмоциональная  рана, полученная в детстве, превращается  в характерологическую личностную  ранимость взрослого и сохраняется  в течение длительного времени,  иногда всю жизнь, заставляя  таких людей острее, чем другие, реагировать на разлуку и социальную  изолированность. 
 

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ СОСТОЯНИЯ  ОДИНОЧЕСТВА

Она идет по жизни смеясь…

…И без  исключенья

все с восхищеньем 

смотрят ей вслед 

и не замечают,

как плачет ночами

та, что идет по жизни смеясь… 

А.Макаревич 

Один – не значит в одиночестве. И наоборот. Иногда чувствуешь себя одиноким даже в шумной компании друзей. Я решила сама разобраться в проблеме одиночества в современном мире, проблеме, которая дает начало депрессиям, самоубийствам, психическим расстройствам, шизофрении, и так далее…

     Мой друг детства – человек очень  общительный, что называется, «рубаха-парень». Прекрасный человек, верный товарищ, свой в любой обстановке и в любом  обществе. Просто диву даешься. Я ему  даже немного завидую (по-хорошему), так как не всегда и не везде  чувствую себя как рыба в воде. Но, зная его достаточно хорошо, при  личной беседе я вспоминаю слова  из песни, вынесенные в эпиграф. И  в наши теперь нечастые встречи за чашечкой хорошего чая, когда ему  не нужно играть и прятать свои чувства, на меня обрушивается лавина невысказанного одиночества. Он не говорит  это прямо, но я интуитивно ощущаю, что ни родители, ни огромное количество приятелей не могут обеспечить ему  состояние хотя бы полу-счастья. Сам  он живет отдельно от родителей, но старается реже бывать у себя дома; а по возможности – окружить себя людьми. Этим он заполняет пустоту  в своей душе. Исходя из этого, выделю основные отрицательные черты одиночества (и морального, и физического):

- Быть одному  – «и скучно, и грустно, и  некому руку подать», особенно  по вечерам, когда начинаешь  копаться в себе и не находишь  сути.

     - Чувство  «оторванности» от общества, когда  всем хорошо, а тебе – нет.

- Некоторым людям  просто жизненно необходимо, чтобы  рядом находился кто-то, с кем  можно было бы поговорить или  просто помолчать.

- Чувство внутренней  пустоты, неприятное ощущение, что  тебе никто и ты никому не  нужен.

Другая моя знакомая тоже живет самостоятельно. Но сказать, что она одинока, я не могу. Да, в квартире она часто проводит время одна, на вечеринках не всегда в центре внимания. Но она довольно веселая симпатичная девушка, несмотря на отсутствие «личного» молодого человека, и у нее есть несколько отличных друзей. Этим она очень гордится и считает себя счастливым человеком. И в своем вынужденном одиночестве она нашла положительные стороны:

- Никто не капает  на мозги, не придирается по  мелочам, не нужно отчитываться о каждом шаге, можно приходить домой под утро или вообще не являться несколько дней.

- Нет сильной  привязанности к одному человеку, что позволяет в полной мере  наслаждаться общением (во всех  смыслах) с людьми.

- Можно заняться  делами, выполнению которых мешает  «толпа» рядом (переписать лекцию, сочинить стихотворение, сварить  суп и т.д.).

- Дома можно  ходить в чем хочешь, делать что хочешь: слушать громко музыку, висеть на телефоне или валяться на диване, окружив себя художественным беспорядком.

Не устаю повторять  себе: события плохи или хороши в зависимости от того, что мы сами о них думаем. Одиночество  существует, и никуда от этого не денешься. Когда человек один, но не одинок, – это нормально. А  если наоборот – пусть вам служит утешением изречение одного писателя: «Одиночество – это самое возвышенное  состояние души».

Но все-таки, какие основные минусы одиночества сегодня, в современном мире, в нашем с вами мире. Я искала информацию в очень разных источниках, начиная от психологов и заканчивая форумами на известных интернет сайтах. К минусам одиночества отнесем следующее:

В ходе нового исследования было установлено, что мужчины и  женщины без постоянных партнеров  слишком много пьют, пропускают приемы пищи, слишком много работают и  лишены эмоциональной стабильности, которой наслаждаются состоящие  в браке. Одиночество так же ужасно для человека, как и курение, –  или даже хуже. Самые страшные новости  исследователи преподнесли одиноким женщинам в возрасте 30 лет с хвостиком  – состояние одиночества в  большей степени, чем сигареты, вино и беспокойство по поводу лишнего  веса, сокращает продолжительность  жизни. Одиночество в равной степени  негативно влияет на долголетие и  мужчин, и женщин, так же, как и  курение. Пока неясно, почему одиночество  настолько губительно для здоровья. Но предполагается, что одинокие люди склонны вести менее здоровый образ жизни. Они больше пьют, потому что чаще встречаются с большими компаниями друзей; они пропускают приемы пищи, например, завтраки, и больше работают, потому что у них нет  партнера, которому хотелось бы уделять  больше времени. И у них нет "поверенного", которому можно было бы излить душу. Женатые пары, в отличие от одиноких людей, лучше питаются, и у них  более комфортные условия дома. Дети в браке тоже находятся под  воздействием стабилизирующего фактора, в то время как одинокие люди чаще идут на риск. Если ты замужем, то у тебя есть партнер, который поддерживает твою самооценку, партнер считает, что  ты просто волшебный человек, и беспокоится  о тебе, когда ты опаздываешь домой. Если твоя самооценка высока, то ты проявляешь больше интереса к себе и больше о себе заботишься. У тебя есть чувство ответственности за себя и своего партнера. Если появляются и вырастают дети, то ты несешь ответственность и за них, особенно если ты женщина.