Психологія жінки у період вагітності

Вступ.

1. Психологія жінки у  період вагітності.

2. Фізіологічні зміни  в організмі вагітної жінки.

3. Вплив стресу на вагітність.

4. Релаксація для вагітних  жінок.

Висновки.

Список використаних джерел.

Вступ

Поява дитини - важлива подія  в житті жінки. Вагітність робить жінку по-справжньому прекрасною. Відчуття материнства, світле і трепетне, радісне і одночасно тривожне, наповнює життя новим сенсом. Спілкування  дитини і матері відбувається з перших митей її появи в утробі. З цієї миті вони вже знають один одного, і  з того часу починається формування людини. Поява життя з двох клітинок, безумовно, диво: тіло змінюється, всередині  розвивається майбутня дитина, міняється  саме відношення до життя. А як майбутня мама сама сприймає свій стан?

„Жінці при надії не можна ні з ким сваритися”, „якщо  пошкодуєш для вагітної, то миші з’їдять” – так регламентує  народна мудрість поведінку жінки  „з животиком” та ставлення до неї  оточення. І не дарма, адже протягом дев’яти місяців, коли мама з дитям  ходять разом, вони обоє потребують особливої  чуйності та уваги. Вагітність – це час мрій і сподівань, саме тому цей  період так назвали – „при надії”. Однак разом зі світлими почуттями  жінку охоплюють тривога, невпевненість, надмірна сентиментальність, а подекуди і відчай.

Інколи вагітним видається, що вони втрачають здатність раціонально  мислити і навіть запам’ятовувати. Що ж відбувається з розумовими здібностями  і психікою майбутньої мами?

1. Психологія жінки  у період вагітності

Ще в момент зачаття  у корі головного мозку жінки  формується так звана домінанта  вагітності, котра визначає хід фізіологічних  і психологічних процесів. Саме вона „бере на себе” зміни в організмі, необхідні для благополучного виношування  плоду та успішних пологів. При цьому  перебудовуються на новий лад  практично всі органи та системи, зокрема і нервова. Психіка майбутньої мами, мов дзеркало, відображає зміни  у нервовій системі. А вона прямо  залежить від рівня гормонів, який у цей період аж зашкалює. Гормональні  атаки такі великі, що вагітній потрібно багато зусиль, аби дати з ними раду. Тому вона гостріше реагує на дрібниці і стає трохи розсіяною.

Зміни у сприйнятті звичних  речей пов’язані не з порушеннями  функцій мозку жінки, а з її психікою, котра дуже перевантажена. Більше того, дослідження останніх років довели, що гормони, які виділяє  організм під час вагітності і  вигодовування дитини, розвивають ділянки  головного мозку, що відповідають за навчання і пам’ять. Таким чином, інтенсивність роботи мозку майбутньої мами не знижується, а навпаки –  швидкість реакції і об’єм оперативної пам’яті збільшуються майже вдвічі. Інша справа, що спрямованість мислення змінюється у бік очікуваного малятка. І це закономірно: оскільки жінка під час вагітності носить відповідальність не лише за своє життя, але й за життя і благополуччя своєї кровинки, то на будь–які непередбачені ситуації вона мусить реагувати миттєво, уникати стресових ситуацій. Оскільки гормональний сплеск загострює інстинкт самозбереження майбутньої мами, то вона стає більш відповідальною і вимогливою до себе. Те, що раніше вона вважала не вартими уваги дрібницями, тепер для неї стає важливим. Цю особливість „вагітного” світосприйняття слід враховувати людям, з якими спілкується майбутня мама.

Мудра природа, оберігаючи жінок  при надії, навмисно знизила їхній  вольовий контроль за своїми почуттями  – всі емоції вагітної жінки миттєво  виплескуються назовні, і мамі з  малюком легко і добре. У домашніх умовах, якщо у сім’ї панують  злагода і взаєморозуміння, з  цим ніяких проблем не виникає. А  от на роботі – перед колегами незручно. Намагайтеся заручитися їхньою підтримкою, зробити „співучасниками” своєї  вагітності. Їхня турбота і опіка  допоможуть вам уникнути небажаних  додаткових навантажень та стресів. Проте вагітність – зовсім не привід для повної халяви. Адже у вагітних і реакція чудова, і вимогливість зростає, і відповідальність – за двох. Що там вже казати про мотивацію, бо ж є заради кого старатися. Недарма  у багатьох жінок під час вагітності спостерігається сплеск не лише гормонів, а й трудового ентузіазму. Разом  зі своїм малятком вони готові гори перевертати – мають надійну  точку опори. Зважаючи на це, деякі  фірми (щоправда, за кордоном) навіть спеціально вагітних на роботу беруть, і, кажуть, зовсім не погані трудівниці з них виходять. Та й інколи, не переходячи допустимих меж, не гріх нагадати діловому партнерові народну мудрість про мишей, які  неодмінно з’їдять те, що пошкодували  для вагітної.

Тепер інформація для тих, хто любить наукове  підгрунтя. Британські вчені вирішили розвіяти міф про те, що під час вагітності у жінок погіршується пам’ять, їм важко  сконцентруватися і  взагалі – їхній  мозок ослаблений. Вони залучили до експерименту дві групи жінок  – вагітних і „звичайних”. Дослідники перевіряли їхню пам’ять двічі  під час вагітності, а також через  шість і дванадцять місяців після  пологів. Жодних відмінностей в розумових здібностях цих груп жінок  науковці не виявили. Однак вагітні  стверджували, що їхня пам’ять та увага  погіршилися. Дослідники вважають, що причиною є міцно вкорінений стереотип. Тож мораль така – не сумнівайтеся у мудрості природи, насолоджуйтеся своїм  станом, любіть себе та своє малятко і  гордіться, що ви –  майбутня мама.

В період вагітності багато жінок  помічають, що емоції їх «гуляють»: з одного боку, це радість  і хвилювання тому, що з організмом відбувається щось дуже важливе, з  іншого боку, безповоротність  того, що здійснюється усередині процесу  вселяє деяку невпевненість  і неспокій. Тому що навіть сама запланована  і довгождана вагітність не означає, що жінка  абсолютно готова до того, що незабаром  відбудеться! Адже вибір  на користь дитини спричиняє за собою  стільки наслідків, що їх всі неможливо  передбачити. Саме собою, мама вірить, що все  буде добре, але це ніяк не виключає всіх її сумнівів і тривог, тому вона часто задається  питанням: чи на насправді  я готова до материнства, чи добре пройдуть роди, як після народження дитини складуться твої відносини з чоловіком - і так далі. Нічого страшного в цьому  немає. Від турбот і сумнівів в період «приємного очікування»  нікуди не подітися: жінка готується  до величезної відповідальності, з якою буде у неї  зв'язано народження малюка. До цієї ситуації потрібно відноситися  спокійно, думати тільки про хороше, старатися  не турбуватися по дрібницях, не звертати увагу на неприємності.

Відношення  до страху

Підвищена тривожність - типовий  стан вагітних жінок. Звичайно страхи активізуються  в перші тижні, коли протікає період адаптації до нового стану, і в останньому триместрі, коли наближається час родів. Негативні  переживання виявляються  сильніше позитивних - наприклад, те, що на вулиці гуляють десятки  мам з чудовою  дітворою, не заспокоює  вас, приклади «страшних» історій виявляються  сильнішими. Спробуйте  переконати себе: ви - це ви, і у вас  все буде добре. Не ставайте заручниками  чужих проблем. Ви маєте повне право  сказати кому завгодно, від лікаря до родичів, що відмовляєтеся  слухати «страшні»  історії народження дитини. Це природно на рівні фізіології. Кращий спосіб справитися зі страхом - заборонити собі думати про погане. Не приміряйте на себе чужі біди - живіть своє життя. Кожну вашу думку, будь вона погана або хороша, відчуває ваш малюк. Якщо ви відкинете всі  страхи, сумніви і  хвилювання, а відноситиметеся  до своєї дитини з  любов'ю і ніжністю, то напевно виростите  чудового сина або  дочку.

Відношення  до свого тіла

Те, як майбутня мама сприймає своє тіло, що змінюється, залежить від дуже багатьох речей. Дуже важлива реакція  людей, з якими  вона спілкується. Деколи реакція жінки, що прагне завагітніти, на своє тіло буває  дещо перебільшеною. Вона постійно стоїть у дзеркалі і розглядає  живіт, що ще навіть не з'явився.

Інші  жінки, навпаки, насилу переносять те, що стають все товщими і  товщими. Улюблений  одяг на них більше не налізає, і вони відчувають себе ніби в потягу, який ніяк не може зупинитися. Деколи вони навіть зляться на дитину, що цілком оволоділа  їх тілом, в якому  вони перестали відчувати  себе «як вдома». Не потрібно пригнічувати ці емоції. Це все  в порядку речей. Кожна вагітна  жінка інший раз  мріє про час, коли вона була стрункою і належала виключно сама собі.

Відношення  до оточуючих

Навіть  якщо ви обидва радієте  швидкій появі  дитини, втома і  турботи, супутні  вагітності, можуть створити сприятливий  грунт для сварок. До того ж, міняється  відношення жінки  до сексу, і подружні обов'язки вона виконує  з меншим запалом, тому від природності  інтимних відносин до вагітності майже  нічого не залишається. Всякі відносини  міняються, якщо в  них доводиться звільняти  місце і для  дитини. Тут терпіння потрібно набратися  майбутньому батькові. Саме його правильний підхід до улюбленої  жінки стане заставою спокою і любові у  відносинах. Хочеться вірити, що чоловіки гідно витримають це «випробування  дитиною» довжиною в 9 місяців.

Відносини з батьками теж  міняються: народивши  дитину, дочка сама стає матір'ю, і, відповідно, зміниться те місце, яке вона займає в  сім'ї. Та відстань, на яку вона віддалилася  від батьків, вилетівши  з рідного гнізда, може знову скоротитися. Ваша мати напевно  зможе розповісти багато корисного  про те, як вагітність і роди проходили  у неї, але завжди потрібно робити поправку на те, що в її час  умови були іншими. Можливо, дізнавшись про вашу вагітність, вона лише знизить  плечима і не стане  вникати у ваші турботи і клопіт. Не варто ображатися: якщо це її перший внук або внучка, вона ще повинна звикнути до ролі бабусі. Іноді  майбутня бабуся починає  поводитися так, ніби вона сама відповідальна  за нове життя, а іноді, навпаки, вона робиться відчуженою, так можна  відчути себе "знедоленою", хоча ви чекали, що ця новина обрадує її і примусить вами гордитися.

Так йде  справа з вашими відносинами  під час вагітності: вони постійно міняються. Часто виникатиме суперечність з тим  фактом, що ви знаходитеся  в перехідному  періоді. Ви готуєте  себе до нової ролі, і тому всі ваші відносини з людьми переглядаються і  міняються. Але до цього потрібно відноситися  рівно, тому що всі  ці дрібниці життя  не порівнянні з тією прекрасною місією, яку несе кожна  жінка. Знайте, що вагітна  жінка завжди красива  і приваблива!

2. Фізіологічні зміни  в організмі вагітної  жінки

Вагітність  – це чудовий і  відповідальний період в житті кожної жінки, період великих  емоційних і фізичних змін в організмі.

Тіло  жінки змінюється під впливом гормонів (хоріонічний  гонадотропін, прогестерон), які виробляються залозами внутрішньої  секреції у підвищеній кількості і відіграють найважливішу роль у  розвитку і підтриманні  вагітності.

Зміни молочних залоз:

До 6-8 тижня  вагітності молочні  залози помітно збільшуються, посилюється пігментація  ареол, розвивається підшкірна венозна  сітка, під впливом  підвищеного рівня  прогестерону молочні  залози нагрубають, стають чутливішими, може бути відчуття легкого поколювання. Приблизно з 12-14 тижня  можлива поява  молозива – молокоподібної речовини, яка посилено буде виділятися в  перші дні після  пологів.

Зміни шкірних покривів:

Зумовлені підвищеним рівнем гормонів. Можлива гіперпігментація шкіри обличчя  у вигляді плям (хлоазма) або потемніння білої  лінії живота, які  можуть посилюватися після перебуванні  на сонці, але повністю зникають після пологів. Збільшення живота і  розтягнення шкіри  деколи призводять до появи розтягів на животі, стегнах, грудях, після пологів  з часом розтяги  стають сріблясто-білими, але ніколи не зникнуть повністю.

Збільшення  ваги тіла:

Починається вже з перших тижнів вагітності, а в  другій частині –  темпи зростання  ваги значно збільшуються.

Стежте, щоб збільшення ваги було помірним і поступовим, так як надлишок або  дефіцит ваги можуть серйозно ускладнити перебіг Вашої  вагітності. Нормою вважається збільшення маси тіла на 10-12 кг за всю вагітність.

Задишка:

З'являється  в кінці другого  і третьому триместрах. По мірі того як плід росте, матка збільшується у розмірах і підтискає  легені. Для зменшення  задишки рекомендується сидіди і стояти з  прямою спиною, а  під час сну  припіднімати верхню частину тіла.

Підвищена втомлюваність –  характерний симптом  при вагітності, особливо в першому і  третьому триместрах.

Рекомендується  не перевтомлюватись, більше відпочивати. З метою виключення анемії зверніться до лікаря.

Часті позиви до сечовипускання – з'являються  в першому і  третьому (зумовлені  тиском збільшеної матки  на сечовий міхур) триместрах.

Необхідно обмежити вживання чаю, кави, оскільки вони є сечогінними, якщо з'являються болі при сечовипусканні чи інші неприємні  відчуття, необхідно  звернутись до лікаря – це може бути симптомом  інфекції сечовивідних шляхів.

Прийом  лікарських препаратів під час вагітності обов'язково треба  узгоджувати з  лікарем, оскільки деякі  препарати є небезпечними для розвитку плода. Але не можна припиняти  прийом ліків, призначених  для лікування  будь-якого хронічного захворювання, оскільки відмова від лікування  в цьому випадку  може спричинити набагато більше шкоди, ніж  сам препарат. Тому під час вагітності прийом знеболювальних, антацидів, залізовмістних, протигрипозних, протигрибкових препаратів, дози вітамінів  і препарати з  трав обов'язково треба  узгоджувати з  лікарем.

У період вагітності можливі  незначні нездужання. Більшість з них  викликані об'єктивними  причинами і легко  усуваються.

Нудота  і блювання, особливо вранці, в перші 3-4 місяці вагітності є  проявами раннього токсикозу. Причиною вважається високий рівень хоріонічного гонадотропіну (гормон вагітності), який швидко росте в перші  місяці вагітності. З розвитком вагітності рівень цього гормону  стабілізується і  токсикоз припиняється.

Допомога: їжте часто і малими порціями, надавайте  перевагу продуктам, які багаті вуглеводами (хліб, печиво, картопля, фрукти), уникайте продуктів  з високим вмістом  жирів. Перед тим, як встати вранці, випийте  невелику кількість  рідини і перекусіть їжею, багатою вуглеводами, після чого залишайтесь  в ліжку ще 20 хвилин. Пам'ятайте, що важкий токсикоз (часті блювання) зневоднює і виснажує організм вагітної, в цьому випадку  потрібне лікарське  спостереження.

Запаморочення: можливі при різкій зміні положення  тіла, в результаті перепаду артеріального  тиску; в кінці  вагітності – можливі  в положенні лежачи на спині.

Допомога: старайтесь лягати і  вставати повільно, носіть тільки вільний  одяг. Можете використовувати  холодні вологі компреси на ділянку чола. Уникайте тривалих перерв у прийомі їжі  – це може призвести  до падіння рівня  глюкози в крові  і втрати свідомості.

Носові  кровотечі – зумовлені  підвищеною проникністю  судин під час  вагітності.

Допомога: як мінімум на 10-15 хвилин м'яко стисніть пальцями ділянку  нижче перенісся. Якщо носові кровотечі  повторюються часто, зверніться до лікаря.

Відчуття  закладеності носа –  носові пазухи при  вагітності стають більш  чутливими і можуть набрякати.