Сон

СОН — состояние относительного покоя, возникающее у животных и  человека через определенные промежутки времени, сопровождающееся понижением уровня работы отдельных органов  и ряда функции организма. Сон  является потребностью всех без исключения животных. Длительное, многодневное лишение  сна приводит к ряду тяжелых нарушении  в организме и оканчивается смертью.

 Установл е на следу  ю щая потребность во сне  люд е й ра з лич н ых  возрастов: ребенку до 1 года требуется  16 часов; 3-летнему— 13; в 5 лет— 12, в  7 лет—11,5 в 10—12-летнем возрасте  достаточен 10-часовой сон; в 16-летнем  — 8 часов, в 17 лет и старше  — 8 часов и сутки. Таким  образом, взрослый человек проводит  в состоянии сна около трети  своей жизни.

 Сопровождающее сон  состояние общего покоя имеет  важное значение для орган  из ма, способствуя восстановлению  функци и , в п е рвую очередь  н е р в ной системы. Нервная  система, так ж е как и  другие орга н ы и ткани,  во время сна как бы вновь  заряжается энергией. Вот почему  после глубокого и здорового  сна человек испытывает ощущен  и е свежести и бодрости.