Танцевально-двигательная терапия депрессии

Танцевально-двигательная терапия депрессии.

Потеря интереса к повседневной деятельности, чувство отчаяния или подавленности, замкнутость, упадок сил, неспособность сосредоточиться, плохой сон. Все это является симптомами депрессии.

Что происходит в теле во время депрессии?

При депрессии человек теряет интерес к жизни, его физические показатели снижаются: пульс слабеет, сосуды сужаются, конечности холодеют, тело становится вялым и тяжелым, мышцы слабеют, пропадает аппетит, глаза тускнеют, дыхание становиться поверхностным. Появляется ощущение сжатия или тяжести в груди.

У здорового человека жизненная энергия свободно циркулирует по телу, но когда мы испытываем долгое психологическое напряжение, тело, как живой организм, реагирует спазмом, препятствующим свободному течению энергии.

Тело человека прошло миллионы лет эволюции и обладает собственной мудростью. Если в нем появляется боль или дискомфорт, значит, пора пересмотреть свои собственные ценности и установки.

В современном мире люди часто подменяют естественность неким образом себя, выгодным с точки зрения социального успеха и выживания. Они подавляют свои чувства и, в конце концов, перестают понимать, что же им действительно нужно. Подавление чувств также приводит к депрессии, потому что подавление чувств усиливает хроническое напряжение тела, что снижает его энергичность и жизненность. Человек в таком напряженном состоянии обычно не чувствует своей жесткости. То, что он действительно ощущает, так это отсутствие удовольствия от своей жизни, вынуждающее его усиливать стремление к иллюзиям – общественному признанию, деньгам, славе, власти, со все большими усилиями до тех пор, пока не загонит себя в тупик депрессии.

Что же делать, когда слова бессильны?

Танец является сильным средством, которое способствует раскрытию личности человека. Танец позволяет человеку выразить, то, что не выразимо словами, он использует естественную радость, ритм и энергию, которые доступны всем.

Танцевально-двигательная терапия использует танец и движение для того, чтобы расширить, восстановить диалог человека с самим собой, научить его понимать язык своего тела, освободиться от напряжения и скованности в теле. Танце-терапевт помогает человеку освободить и раскрыть информацию, которая лежит в основе симптомов, болей, телесных дискомфортов и ограничений в движении. ТДТ позволяет использовать движение для выражения самых разных чувств без отрицания и подавления. И всем, особенно тем, кто имеет проблемы в общении, чувствует себя отгороженным от других, танце-терапия может помочь стать более открытым во взаимодействии с другими. Применение танцевально-двигательных техник приводит к принятию себя, к устойчивым во времени изменениям в образе «Я», к повышению уровня самооценки, уверенности, самоценности. Танцевально-двигательная терапия обращается к творческому потенциалу человека, как к источнику силы и энергии. Танец позволяет по другому ощутить свое тело, расширить свое представление о нем, и на уровне ощущений воспринять его не только как вместилище боли, но также радости и удовольствия, что может стать источником ресурса на фоне безнадежности, тревоги и депрессии.

Главное достоинство танцевально-двигательной терапии в сравнении с другими видами терапии состоит в том, что она является общедоступной, так как при занятии этим видом терапии акцент ставится не на качестве выполненных движений, а на тонкости выражения человеком собственных эмоций во время движения, честном выражении чувств и абсолютной свободе движений.

В настоящее время ведется набор в группу по танцевально-двигательной терапии. Запись по телефону: 56-04-74.

Орехова Анжелика Юрьевна, медицинский психолог кабинета социально-психологической помощи диспансерного отделения по обслуживанию взрослого населения.