Внимание в психологии

Внимание  в  психологии - это сознательное или полусознательное сосредоточение человека на одной информации, поступающей через органы чувств, при игнорировании другой. [http://psychology-11.narod.ru]

Внимание — избирательная направленность восприятия на тот или иной объект. [Википедия]

Функциями внимания являются:

• обнаружение сигнала
• бдительность
• поиск
• избирательное внимание
• распределенное внимание

Основными функциями внимания являются:

- активизация необходимых  и торможение ненужных в данный  момент психических и физиологических  процессов;

- целенаправленный организованный  отбор поступающей информации (основная  селективная функция внимания);

- удержание, сохранение  образов определенного предметного  содержания до тех пор, пока  не будет достигнута цель;

- обеспечение длительной  сосредоточенности, активности на  одном и том же объекте;

- регуляция и контроль  протекания деятельности.

 

Виды внимания:

В зависимости от наличия  сознательного выбора направления  и регуляции выделяют послепроизвольное (или вторично непроизвольное), произвольное и непроизвольное.

Непроизвольное  внимание (пассивное)

Вид внимания, при котором  отсутствует сознательный выбор  направления и регуляции. Оно  устанавливается и поддерживается независимо от сознательного намерения  человека. В основе него лежат неосознаваемые установки человека. Как правило, кратковременно, быстро переходящее  в произвольное. Возникновение непроизвольного внимания может быть вызвано особенностью воздействующего раздражителя, а также обусловливаться соответствием этих раздражителей прошлому опыту или психическому состоянию человека. Иногда непроизвольное внимание может быть полезным, как в работе, так и в быту, оно дает нам возможность своевременно выявить появление раздражителя и принять необходимые меры, и облегчает включение в привычную деятельность. Но в то же время непроизвольное внимание может иметь отрицательное значение для успеха выполняемой деятельности, отвлекая нас от главного в решаемой задаче, снижая продуктивность работы в целом. Например, необычный шум, выкрики и вспышки света во время работы отвлекают наше внимание и мешают сосредоточиться. Причины возникновения непроизвольного внимания:

• Неожиданность раздражителя.
• Относительная сила раздражителя.
• Новизна раздражителя.
• Движущиеся предметы. Т. Рибо выделил именно этот фактор, считая, что в результате целенаправленной активизации движений происходит концентрация и усиление внимания на предмете.
• Контрастность предметов или явлений.
• Внутреннее состояние человека.

Произвольное  внимание

Физиологическим механизмом произвольного внимания служит очаг оптимального возбуждения в коре мозга, поддерживаемый сигналами, идущими от второй сигнальной системы. Отсюда очевидна роль слова родителей или преподавателя для формирования у ребёнка произвольного внимания.

Возникновение произвольного  внимания у человека исторически  связано с процессом труда, так как без управления своим вниманием невозможно осуществлять сознательную и планомерную деятельность.

Психологической особенностью произвольного внимания является сопровождение  его переживанием большего или меньшего волевого усилия, напряжения, причем длительное поддерживание произвольного внимания вызывает утомление, зачастую даже большее, чем физическое напряжение.

Полезно чередовать сильную  концентрацию внимания с менее напряженной  работой, путем переключения на более  легкие или интересные виды действия или же вызвать у человека сильный  интерес к делу, требующему напряженного внимания.

Человек прилагает значительное усилие воли, концентрирует свое внимание, понимает содержание необходимое для  себя и уже дальше без волевого напряжения внимательно следит за изучаемым  материалом. Его внимание становится теперь вторично непроизвольным, или послепроизвольным. Оно будет значительно облегчать процесс усвоения знаний и предупреждать развитие утомления.

Произвольное внимание разделяют  на: 1) собственно произвольное внимание (для достижения заранее поставленной цели); 2) волевое внимание (для того, чтобы отвлечься от отвлекающих  факторов и сконцентрироваться на нужной деятельности); 3) ожидательное внимание (бдительность, осторожность).

Послепроизвольное внимание

Вид внимания, при котором  в наличии сознательный выбор  объекта внимания, но отсутствует  напряжение, характерное для произвольного  внимания. Связано с образованием новой установки, связанной в  большей мере с актуальной деятельностью, нежели с предшествующим опытом человека.

Виды внимания

Природное внимание - это способность реагировать на внутренние стимулы или внешние, которые заложены в человеке с самого рождения.

Социально обусловленное  внимание формируется при жизни в результате воспитания и обучения, и связано с волевым процессом человека.

Непосредственное  внимание ничем не регулируется, кроме объекта, который интересен человеку

Опосредствованное внимание регулируется различными звуками, жестами.

Непроизвольное  внимание возникает спонтанно. Человек реагирует неосознанно на предмет, который его заинтересовал, удивил и без усилия воли приковывает свое внимание продолжительное времени.

Произвольное  внимание. Для удерживания концентрации на определенной информации требуются волевые усилия. Человек сосредотачивается не на том, что ему интересно, а на том, что он должен сделать.

Чувственное внимание основано на избирательности органов чувств человека и связано с эмоциональной сферой. 
 Мелодичные звуки, приятные запахи, яркие объекты, вызывают непроизвольное сосредоточение на этих объектах.

Интеллектуальное  внимание основано на мыслительной деятельности человека.

Свойства внимания

1. Концентрация — удержание внимания на каком-либо объекте. Такое удержание означает выделение «объекта» в качестве некоторой определённости, фигуры, из общего фона. 
2. Объём — это количество объектов, которые охватываются вниманием, одномоментно, одновременно. Объём внимания обычно колеблется у взрослых в пределах от 4 до 6 объектов, у школьников (в зависимости от возраста) от 2 до 5 объектов. Человек с большим объёмом внимания может заметить больше предметов, явлений, событий.
3. Устойчивость – Наиболее существенным условием устойчивости внимания является возможность раскрывать в том предмете, на который оно направлено, новые стороны и связи.
4. Переключаемость – Сознательное и осмысленное, преднамеренное и целенаправленное, обусловленное постановкой новой цели, изменение направления сознания с одного предмета на другой.
5. Распределение – Способность выдерживать в центре внимания несколько разнородных объектов или субъектов.

Физиологические основы внимания.

В коре больших полушарий мозга могут  протекать два процесса: возбуждение  и торможение. Когда человек внимателен к чему-либо, это значит, что у  него в коре мозга возник очаг возбуждения. Остальные участки мозга в  это время находятся в состоянии  торможения. Поэтому человек, сосредоточенный  на чем-либо одном, может ничего другого  в этот момент не замечать. Ухтомский пишет: «Под именем «доминанты» понимается более или менее устойчивый очаг повышенной возбудимости центров, чем бы он не был вызван, причём новь приходящие в центры возбуждения служат усилению возбуждения в очаге, тогда как в прочей центральной нервной системе широко развиты явления торможения. В высших этажах и коре «полушарий» принцип доминанты является физиологической основой внимания».

Если  говорить о школьной практике, то можно  отметить следующее: если учитель утверждает, что ученик на уроке невнимателен, то это означает только то, что в  этот момент его внимание направлено не на школьное задание, а на что-то постороннее.

 

Значение  внимания.

Ни один психический процесс  не может протекать целенаправленно  и продуктивно, если человек не сосредоточит своего внимания на том, что воспринимает или делает. Мы можем смотреть на какой-либо предмет и не замечать его или видеть очень плохо. Занятый  своими мыслями, человек не слышит разговоров, которые ведутся рядом с ним, хотя звуки голосов доходят до его слухового аппарата. Мы можем  не почувствовать боли, если наше внимание направленно на что-нибудь другое. Напротив, глубоко сосредоточившись на каком-либо предмете или деятельности, человек  подмечает все детали этого предмета и действует очень продуктивно. А, фиксируя свое внимание на ощущениях, мы увеличиваем свою чувствительность.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

УПРАЖНЕИЯ НА РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ

Подготовка.

Прежде чем приступить к упражнениям:  
1. Расслабьтесь, пару раз глубоко вдохните и выдохните. 
2. Забудьте обо всём. Погрузитесь в здесь и сейчас.

Когда мы очищаем сознание, исчезает хаотичность мыслей, ум становится яснее и рассудительнее. Теперь мы собранны, и способны быстро реагировать  на любые неожиданные препятствия встающие на пути. Это поможет усилить фокусировку и сосредоточение.

Концентрация  внимания

Упражнение 1 «Спрятанные  имена»

Отыщите во фразах спрятанные имена (пример: «Принесите кофе дяде» — Федя).

1. Невкусный этот омар и яблоки тоже. Няня, дай свежие — в апельсиновом желе!(Тома, Ева)
2. Не мешает и майский свет, а плохо мне от ночи ранней. (Света, Ира)
3. Принеси горький перец с летнего рынка, пожалуйста! (Игорь, Егор)
4. Ковал я железо ярким днем. (Валя, Зоя)

 

Упражнение 2 «Незнакомая  картинка»

Посмотрите на незнакомую картинку в течение 3-4 сек.

Перечислите детали (предметы), которые запомнились.

Ключ:

• запомнили менее 5 деталей — плохо;
• запомнили от 5 до 9 деталей — хорошо;
• запомнили более 9 деталей — отлично.

 

Упражнение 3 «Предметы»

Перед вами на столе лежат  несколько предметов, накрытых платком. Сейчас я на 10 секунд открою эти предметы, а вы должны будете вспомнить, сколько  предметов и каких предметов  лежало на столе.

Переключение  внимания

 

Упражнение  1 «Необычные картинки» (картинки с двойным значением)

Я вам сейчас покажу картинки, а вы посмотрите на них внимательно  и скажите, что именно вы увидели.

 

Упражнение 2 «Летает –  не летает»

Ребята, давайте сядем в круг и приготовим свои ручки. Настройтесь, слушайте внимательно. Я вам буду называть предметы, если назову летающий предмет, то вы поднимаете руку, а если нет, то рука лежит на коленке.

Топор, Самолет, Ковер, Банан, Слон, Ветер, Вертолет, Самовар, Аэроплан, Дирижабль, Ворона, Белка, Крот…

 

Упражнение 3 «Съедобное - несъедобное»

Я буду кидать вам мяч  и называть предмет. Если предмет съедобный, то вы мяч ловите, а если нет – отбрасываете.

 

Устойчивость  внимания

Упражнение 1 «Пианино» (Ладошки)

Садимся в круг и кладем ручки на колени соседей – левую  на колено соседа слева, правую – на колено соседа справа.

Начинаем хлопать по колену один раз по часовой стрелке, ускоряя ритм. Тот, кто рано хлопнул или не хлопнул, руку убирает.

 

Упражнение 2 «Лишнее»

Из картинки вычеркни все  гласные буквы.

 

Упражнение 3 Лабиринты 

Помоги отыскать нужную дорогу.

Хромая обезьяна

Это упражнение предложил ещё Ходжа  Насреддин, предложив вылечить одного богатого бая от какой-то болезни. Для  этого надо было не думатьо большой белой хромой обезьяне с красным задом. В течении нескольких минут. Бай не справился.

Но вы то не бай из средневековья, а я не Ходжа Насреддин. Поэтому я предлагаю в течении 3 минут не думать о розовом крокодиле. О здоровенном крокодиле с во-о-о-т такими зубами необычно розового цвета. Ну, засекайте время и начали. У вас три минуты. А каждый раз как о нём подумаете – зажимайте палец.

Ну как? У кого зажаты все пальцы на руках и ногах? Ага.

А у кого зажаты все пальцы на обоих руках?

А у кого только на одной руке?

У кого только три пальца?

У кого ни одного? У вас! Вы обманываете.