Биомеханический анализ выполнения двигательных действий удара по мячу внутренней стороной стопы и серединой подъема

Влияние движения в голеностопном  суставе опорной ноги менее существенно. Так, при обеспечении разгибания на 20 градусов скорость возрастает на 2%, а при аналогичном сгибании – уменьшается менее чем на один процент. Если же учесть, что при  выполнении реальных ударов амплитуда  рассмотренных суставных движений незначительна (в пределах 5-8 градусов), то можно сделать заключение о  несущественности  влияния движений в коленном и голеностопном суставах опорной ноги на скорость ударной  точки.  В связи с этим указанные  движения, на наш взгляд,  необходимо, по возможности, устранять совсем, поскольку  они  в определенной мере усложняют  координацию движений при выполнении удара по мячу.

Таким образом, в результате компьютерного биомеханического синтеза  движения футболиста, выполняющего удар по мячу, установлено, что к элементам динамической осанки относятся фиксация или ограничение подвижности в суставах опорной ноги и в суставах позвоночника. Элементом динамической осанки  в момент удара является также фиксация голеностопного сустава бьющей (маховой) ноги.

Главным управляющим движением  футболиста, выполняющего удар по мячу, является сгибание в тазобедренном  суставе ударной (маховой) ноги. Корректирующим или вспомогательным движением  является разгибание в коленном суставе  указанной конечности.

Дополнительными вспомогательными движениями являются маховые движения рук, обеспечивающие компенсацию поворота тела вокруг вертикальной оси.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 2. АНАЛИЗ ВЫПОЛНЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ УДАРА ПО МЯЧУ ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНОЙ СТОПЫ И СЕРЕДИНОЙ ПОДЪЕМА

Удар подъёмом имеет 5 вариантов  исполнения, в зависимости от  того какой  точкой  на подъёме  стопы касаются мяча и какую тактическую  задачу он должен обеспечить. И каждый вариант удара имеет свое предназначение. Рассмотрим их.

Удар внутренней частью подъёма (точки 1 и 2).  Используется для передачи мяча на большое расстояние и дальних  ударах по воротам. Обеспечивает точность и силу удара.

Точка 1. Удар этой точкой стопы, является базовым (основным) из ударов подъёмом при начале обучения. Добившись  уверенного динамического стереотипа этого удара, переходящего в навык (автоматизм), можно быстро освоить  другие варианты удара подъёмом.

Точка 2.  Находится ближе  к основанию большого пальца и  позволяет  придавать мячу более "крутую" траекторию, за счёт увеличения рычага и движения в голеностопном  суставе. Используется для передач  партнёру через головы соперников. Обучение этому удару начинаем после  создания автоматизма удара первой точкой. Из недостатков можно отметить пониженную силу удара, из-за большей  амортизации.

Удар серединой подъёма (точки 3 и 4).  Используется для удара  по воротам с дальнего расстояния. Самый сильный удар в футболе. Биомеханика этого удара позволяет  максимально использовать все способы увеличения силы удара. 

Точки 3. Самый мощный удар наносится именно этой точкой стопы.

Точки 4. Так как эта  точка находится ближе к носку  стопы, то позволяет наносить этот удар и игрокам с большой стопой. Но     касание мяча при  ударе этой точкой снижает силу удара.

Так как  ситуации, в которых  используется этот удар, в игре встречаются  редко, то целесообразно обучать  этому удару позднее. Важным ограничением служит размер стопы. Игроки у которых  большая стопа не могут использовать этот удар, приходится немного подворачивать  стопу в сторону, что отрицательно сказывается как на силе удара, так  и на его точности.

Удар внешней частью подъёма/шведкой (точка 5). Удар который позволяет  придавать мячу сильное вращение, делать передачу мяча замаскировано  и неожиданно для соперника, легко  производится без замаха, но требует  очень тонкой координации движений. Этому удару надо обучать  более  взрослых юношей,  уже овладевших другими способами удара подъёмом.

Удары "Серединой подъёма" и "Внутренней частью подъёма" и  их варианты имеют много общих  фаз и элементов. 

Без сомнения удар серединой  подъёма наиболее естественный с  биомеханической точки зрения и  поэтому наиболее простой для  исполнения. У маленьких футболистов  размер стопы позволяет наносить этот удар правильно всем игрокам  без исключения. Важно так же то, что серединой подъёма можно  нанести  сильный удар, что учитывая недостаточную мышечную силу детей, позволяет сделать передачу на большее  расстояние, чем другими видами удара.  Но при принятии решения с какого вида удара подъёмом начать обучение юного футболиста надо принимать  во внимание имеющиеся у этого  вида удара недостатки. Этот удар нечасто  используется в игре.  При определенных обстоятельствах в своей будущей  карьере Игрок не сможет пользоваться этим ударом  (в силу того, что  стопа вырастете до большого размера  и производить правильно удар серединой подъёма, не будет возможности).

В свою очередь, удар внутренней частью подъёма более вариативен, из-за больших возможностей производить  удар по дуговой траектории (кручёный мяч) и при правильном исполнении может наноситься с большой силой. Так что тренер вправе принять  решение основываясь на собственных  предпочтениях, с учетом индивидуальности Игрока. Главное, не  обучать сразу  обоим видам удара, это явная  методическая ошибка. Удары очень  схожи по общей структуре, но отдельные  детали и элементы технических приемов  надо выполнять по разному. Юный игрок  будет обязательно путаться в  этих мелких деталях и это значительно  снизит эффективность обучения.

Удар серединой  подъёма.

Удар серединой подъёма  считается самым сильным ударом в футболе. Потому что биомеханика  движения наиболее оптимальна для достижения сильного удара.  К сожалению, этот удар имеет естественное ограничение  в использовании.   У игрока выполняющего этот удар должна быть стопа  маленького размера.

На фотографии цифрой 1 отмечено место на стопе которым может  коснуться мяча футболист с маленькой  стопой. Игрок с большой стопой может ударить мяч только местом отмеченным цифрой 2. Это неизбежно  снижает силу удара, так как увеличивается  рычаг с звене голень-стопа. Для  сохранения жёсткости в голеностопном  суставе игроку с большой стопой надо будет затратить значительно  больше силы, чем футболисту с маленькой  стопой.

Удар внутренней частью подъёма.

Я считаю удар внутренней частью подъёма основным в "базовой" технике  футбола. Применение удара   внутренней стороной стопы в игре разнообразны это и выполнение стандартных  положений  (штрафной, угловой, свободный  удар), передача мяча на среднее и  длинное расстояние, удар по воротам.

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 3. МЕТОДЫ ИЗУЧЕНИЯ ДВИЖЕНИЙ.

3.1 Кинограмма

Передачи распределяются в зависимости от расстояния: короткие, средние, длинные. Кроме того передачи бывают низкие, полу-высокие, высокие, прямые, обводные (дугообразные), косые, поперечные. Передачи лучше распределять согласно тому, как они используются в игре. Однако согласно методической последовательности их же распределяют по технике исполнения.

Передача внутренней стороной стопы является основной, поскольку  в игре этим способом передач пользуются чаще, потому что он является относительно простым и точным. Выполняется  таким образом, что внутренняя сторона  стопы, которой наносят удар по мячу, развернутая носком в сторону  на 90 ° относительно направления  передачи. Разворачивания стопы значительной степени зависит от анатомического построения всей конечности и особенно от подвижности в коленном и в  тазобедренном суставах.

При выполнении передачи нога, которой наносят удар по мячу, напряженная. Чем больше стопа приближается к  мячу, тем более носок разворачивается  наружу и одновременно суставы становятся напряженными (кинограмма 1).

Кинограмма 1: удар по мячу внутренней стороной стопы

От постановки опорной  ноги зависит не только направление, но и высота передачи мяча, поскольку  их положение предопределяет стабильность положения игрока в момент удара. Собственно поэтому опорная нога немного согнута в коленном суставе, за счет чего происходит упругое выравнивание без возможных мелких нарушений  двигательных импульсов. Корпус в момент передачи несколько наклонен, а руки сохраняют равновесие.

Передачами внутренней стороной стопы пользуются на короткие и средние  расстояния, то есть до 35 м, как низом  так и верхом. их выгодно использовать после ведения мяча, поскольку  игрок может направить передачу вперед или в сторону под разными  углами. Точность передач достигается  как во время игры в одно касание, так и в передачах в воздухе.

Передачи серединой подъема  в современной игре являются наиболее эффективными. Ими пользуются для  передач мяча на короткие, средние  и на дальние расстояния. Кроме  того такие передачи являются быстрыми, что очень важно при передачах  на дальние расстояния. Этим способом передачи можно выполнять в разных направлениях, то есть не только вперед, но и вбок. Поэтому они являются неожиданными, поскольку соперник не в состоянии угадать как их направление, так и расстояние.

Способность к выполнению ударов и передач мяча серединой  подъема вообще является врожденной. Игрок с разбега ставит опорную  ногу на носок на одном уровне с  мячом. Корпус несколько наклонен вперед, а нога, которой наносят удар, отведена назад и согнута в  колене, быстро выносится вперед с  опущенным вниз носком, наносит удар по мячу. Рука, одноименная с ногой, которой наносят удар по мячу, для  сохранения равновесия отводится назад, а противоположная выносится вперед.

Во время ударов серединой  подъема от движения конечности энергия  передается на мяч, после чего движение всей конечности тормозится за счет ее расслабления, которое продолжается вплоть до окончания выноса ноги вверх (кинограмма 2).

Кинограмма 2: удар по мячу серединой подъема

Скорость полета мяча зависит  от скорости движения конечности и  прежде всего стопы. Здесь речь идет о взрывном движении, которое требует  совокупности взаимодействия мышц всей конечности с максимальной скоростью сократимых функций мышечных групп.

Кроме скорости передачи большое  значение имеет еще и направление  движения игрока, от чего зависит высота и угол полета мяча при ударе.

Высота передачи зависит  от места касания мяча до стопы  относительно к опорной ноге. Если удар по мячу нанести на уровне опорной  ноги или несколько впереди, тогда  мяч полетит низом (кинограмма 3). Если удар нанести впереди опорной ноги, тогда мяч будет направлен вверх. Высоту полета мяча некоторой степени удается регулировать за счет выноса вперед колена той ноги, которой наносят удар.

Кинограмма 3: расположение опорной ноги при ударе внутренней стороной стопы, от чего зависит высота и направление полета мяча

Серединой подъема можно  выполнять передачи не только по направлению  движения ноги, которой наносят удар, но и в направлениях с некоторым  отклонением. Если игрок нанесет  удар внутренней частью или серединой  подъема не по центру мяча, то при  полете мяч отклонится в сторону (от удара правой ногой влево и  наоборот). В том же направлении  происходит и движение ноги, которой  наносят удар. При ударе не по центру мяча серединой подъема мяч  получит соответствующие обороты  и полетит с отклонением от прямой линии влево или вправо, в зависимости с какой стороны  от центра мяча нанесен удар. Если вправо от центра тяжести мяча, тогда направление  полета мяча будет влево и наоборот. Опорная нога умеренно согнута в колене и сохраняет равновесие.

Положение корпуса приспосабливается  к условиям передачи мяча. Игрок  умеренно наклоняется вперед, но в  некоторых ситуациях невозможно уклониться или наклониться вперед. Руки умеренно согнуты в локтях и помогают сохранять равновесие.

Существуют различные  варианты исполнения ударов-передач  серединой подъема. Этот прием техники  в основном используется при стандартных  ситуациях, когда мяч неподвижен, то есть при выполнении штрафных и  свободных ударов, ударов от ворот  и др. Типичный удар серединой подъема  с разбега по мячу, который катится  после отскока от земли и с  лету. Часто используется удар серединой  подъема обратно через себя и т.п.

В современном футболе  ударами по мячу серединой подъема  пользуются часто. Прямые, косые передачи на дальние расстояния сейчас является незаменимым средством ведением игры.

Удары серединой подъема  родственные ударам внутренней и  внешней сторонами подъема. Здесь  варианты двигательных структур похожи. Ударами внутренней стороной подъема  пользуются в ситуациях, когда направление  и угол разбега передачи или удара  уменьшен, то есть около 120 ° (кинограмма 4).

Кинограмма 4: удар по мячу внутренней стороной подъема

Опорную ногу игрок ставит на большее расстояние от мяча, а  нога, которой выполняется удар, двигается так же, как и при  ударе серединой подъема, с той  разницей, что по отношению к мячу есть косая, а не прямая, а носок  опущен вниз и развернут наружу. Внутренней стороной подъема удары  можно наносить по центру мяча или  частично по нижней его части. Удар по нижней части мяча приводит к  обратным оборотам, а значит к замедлению полета и его быстрого падения. Вторая разновидность передач выгоднее, так как мяч летит быстрее  и без оборотов.

3.2 Монография