Здоровый образ жизни и его составляющая

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Введение…………………………………………………………………………..………… …3
1. Здоровый образ жизни и его составляющие ………………………......... ……………..4
1.1. Режим дня и здоровье человека…………………………………………………………………………………………………………………………..…………..........4
1.2. Режим труда и отдыха………………………………………………………………………………………………………………………………………….……….7
1.2.1. Физиологические основы построения режимов труда и отдыха…………………………………………………………………………………………………….……………………………………………10
2. Рациональное питание и его значение для здоровья………………………………………………………………………..……………….10
3. Влияние двигательной активности и закаливания организма на здоровье человека …………………………………………..………………………………….………...13
4. Правила личной гигиены и здоровья человека……………………………………………..……………………...………………….16
5. Особенности здорового образа жизни в период полового созревания…………………………………………………..……………….………………...21
6. Влияние вредных привычек на физическое и психическое здоровье человека……………………………………………………………………………………......22
6.1. Вред курения …………………………………………………………………………………………………………………………………………..…22
6.2. Вред алкоголя…………………………………………………………………………………………………………………………………………….24
6.3. Наркотическая зависимость………………………………………………………………………………………………………………………………………25
6.4. Как кофеин влияет на здоровье и продолжительность жизни? ……………………………………………………………………….…………………………………………………..……………..…27
Заключение………………………………………………………………………………….28
Список используемой литературы……………………………………………