Морфологическая характеристика физического развития

Физическое  развитие - это процесс изменения форм и функций организма человека под влиянием условий жизни и воспитания.

Существует три  уровня физического развития: высокий, средний и низкий и два промежуточных  выше среднего и ниже среднего.

В узком смысле слова  под физическим развитием понимают антропометрические показатели (рост, вес, окружность-объем грудной клетки, размер стопы и т.п.).

Уровень физического  развития определяется в сравнении  с нормативными таблицами.

Физическое  развитие. Это процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни индивидуума морфофункциональных свойств его организма и основанных на них физических качеств и способностей.

Физическое  развитие характеризуется изменениями  трех групп показателей.

1. Показатели телосложения (длина тела, масса тела, осанка, объемы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и др.), которые характеризуют прежде всего биологические формы, или морфологию, человека.
2. Показатели (критерии) здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека. Решающее значение на здоровье человека оказывает функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем, органов пищеварения и выделения, механизмов терморегуляции и др.
3. 3. Показатели развития физических качеств (силы, скоростных способностей, выносливости и др.).

Примерно до 25-летнего  возраста (период становления и роста) большинство морфологических показателей  увеличивается в размерах и совершенствуются функции организма. Затем до 45—50 лет физическое развитие как бы стабилизировано  на определенном уровне. В дальнейшем, по мере старения, функциональная деятельность организма постепенно ослабевает и  ухудшается, могут уменьшаться длина  тела, мышечная масса и т.п.

Характер физического  развития как процесс изменения  указанных показателей в течение  жизни зависит от многих причин и  определяется целым рядом закономерностей. Успешно управлять физическим развитием  возможно только в том случае, если известны эти закономерности и они  учитываются при построении процесса физического воспитания.

Физическое развитие в известной мере определяется законами наследственности, которые должны учитываться как факторы, благоприятствующие или, наоборот, препятствующие физическому совершенствованию человека. Наследственность, в частности, должна приниматься во внимание при прогнозировании возможностей и успехов человека в спорте.

Процесс физического  развития подчиняется также закону возрастной ступенчатости. Вмешиваться в процесс физического развития человека с целью управления им можно только на основе учета особенностей и возможностей человеческого организма в различные возрастные периоды: в период становления и роста, в период наивысшего развития его форм и функций, в период старения.

Процесс физического  развития подчиняется закону единства организма и среды и, следовательно, существенным образом зависит от условий жизни человека. К условиям жизни прежде всего относятся социальные условия. Условия быта, труда, воспитания и материального обеспечения в значительной мере влияют на физическое состояние человека и определяют развитие и изменение форм и функций организма. Известное влияние на физическое развитие оказывает и географическая среда.

Большое значение для  управления физическим развитием в  процессе физического воспитания имеют биологический закон упражняемости и закон единства форм и функций организма в его деятельности. Эти законы являются отправными при выборе средств и методов физического воспитания в каждом конкретном случае.

Выбирая физические упражнения и определяя величину их нагрузок, согласно закону упражняемости можно рассчитывать на необходимые адаптационные перестройки в организме занимающихся. При этом учитывается, что организм функционирует как единое целое. Поэтому, подбирая упражнения и нагрузки, преимущественно избирательного воздействия, необходимо отчетливо представлять себе все стороны их влияния на организм.

 

Размеры и пропорции, масса  тела

Среди размеров тела выделяют тотальные (от фр. total - целиком) и парциальные (от лат. pars - часть). Тотальные (общие) размеры тела - основные показатели физического развития человека. К ним относятся длина и масса тела, а также обхват груди. Парциальные (частичные) размеры тела являются слагаемыми тотального размера и характеризуют величину отдельных частей тела.  
 
Размеры тела определяются при антропометрических обследованиях различных контингентов населения.  
 
Большинство антропометрических показателей имеет значительные индивидуальные колебания. В табл.2 приведены некоторые Усредненные антропометрические показатели в постнатальном онтогенезе.  
 
Пропорции тела зависят от возраста и пола человека (рис.4). Длина тела и ее возрастные изменения, как правило, индивидуальны. Так, например, различия в длине тела новорожденных при нормальной по срокам беременности лежат в пределах 49-54 см. Наибольший прирост длины тела детей наблюдается на первом году жизни и составляет в среднем 23,5 см. В период от 1 до 10 лет этот показатель постепенно уменьшается в среднем на 10,5 - 5 см в год. С 9-летнего возраста начинают появляться половые различия в скорости роста. Масса тела с первых дней жизни и примерно до 25 лет у большинства людей постепенно увеличивается, а затем остается без изменений.  
 
 
 
Рис.4 Изменения пропорций отделов тела в процессе роста человека.  
 
КМ - средняя линия. Цифры справа показывают соотношения частей тела у детей и взрослых, цифры внизу – возраст. 
 
Таблица 2 
 
Длина, масса и площадь поверхности тела в постиатальном ортогинезе 
 
 
 
 
Табл.2 
 
После 60 лет масса тела, как правило, начинает постепенно уменьшаться, главным образом в результате атрофических изменений в тканях и уменьшения содержания в них воды. Общая масса тела складывается из ряда компонентов: массы скелета, мускулатуры, жировой клетчатки, внутренних органов и кожи. У мужчин средняя масса тела 52-75 кг, у женщин - 47-70 кг.  
 
В пожилом и старческом возрасте прослеживаются характерные изменения не только размеров и массы тела, но и его строения; эти изменения изучает специальная наука геронтология (gerontos - старик).  
Следует особо подчеркнуть, что активный образ жизни, регулярные занятия физической культурой замедляют процессы старения.

Среди размеров тела выделяют тотальные (от фр. total — целый) и парциальные (от лат. pars — часть). Тотальные (общие) размеры тела — основные показатели физического развития человека. К ним относятся длина и масса тела, а также обхват груди. Парциальные (частичные) размеры тела являются слагаемыми тотального размера и характеризуют величину отдельных частей тела. Размеры тела определяются при антропометрических обследованиях различных контингентов населения. Большинство антропометрических показателей имеет значительные индивидуальные колебания. Тотальные размеры тела зависят от его длины и массы, окружности грудной клетки. Пропорции тела определяются соотношением размеров туловища, конечностей и их сегментов. Например, для достижения высоких спортивных результатов в баскетболе большое значение имеет высокий рост и длинные конечности. Вместе с тем не так уж редко большого успеха достигают и те спортсмены, соматотип которых отличается от наилучшего для данного вида спорта. В подобных случаях сказывается влияние многих факторов, и в первую очередь таких, как уровень физической, технической, тактической и волевой подготовки атлетов. Размеры тела являются важными показателями (наряду с другими параметрами, характеризующими физическое развитие) являются важными параметрами спортивного отбора и спортивной ориентации. Как известно, задача спортивного отбора — отобрать детей, наиболее пригодных в связи с требованиями вида спорта. Проблема спортивной ориентации и спортивного отбора является комплексной, требующей использования педагогических, психологических и медико-биологических методов.

Изучением внешних  форм и пропорций тела занимаются науки морфология человека и пластическая анатомия. Некоторые элементарные сведения из пластической анатомии и морфологии, знание которых необходимо технологу  и конструктору одежды, приведены  ниже.  
 
Внешние формы тела  
 
 На передней части туловища хорошо различимы грудная и брюшная области, границей которых является нижний край ребер. Верхний отдел грудной области носит название плеч. Плечи обычно имеют небольшой скат (наклон) от шеи. Встречаются плечи с резко выраженным наклоном или наоборот, расположенные ближе к горизонтали. По наклону плечи разделяются на высокие, нормальные и низкие. От наклона плеч зависит величина скоса плечевых срезов спинки и полочки.  
 Форма груди, как уже отмечалось, зависит от формы грудной клетки и степени развития грудных мышц, особенно большой грудной мышцы, а у женщин, кроме того, и от наличия развитых грудных желез. Размеры и форма грудных желез весьма разнообразны и зависят от индивидуальных особенностей, возраста, полноты и других факторов.  
 Часть туловища, расположенная между грудной клеткой и тазом, носит название живота. Форма живота весьма разнообразна. Она зависит от пола, возраста, величины жироотложений и соотношения размеров грудной клетки и таза. Так, при широкой груди и узком тазе живот имеет форму усеченного конуса, обращенного большим основанием вверх, а при узкой грудной клетке и широком тазе, наоборот, конус обращен основанием вниз. Форма живота изменяется также в зависимости от положения тела. При стоянии, вдохе, а также при наклонах туловища вперед, когда внутренние брюшные органы опускаются вниз, брюшная стенка выступает вперед. При лежании, выдохе и поднимании рук кверху происходит вдавливание (западение) передней брюшной стенки.  
 Форма живота при общем ожирении делается более округлой; живот при этом увеличивается во все стороны, в особенности спереди (выступ живота вперед).  
 Форма туловища сзади - спины зависит в известной мере от степени развития мышц. У людей с сильно развитой мускулатурой кривизна спины обычно более сглажена. Сутулая спина чаще всего бывает следствием слабого развития мускулатуры. По профилю спины фигура человека может быть: наклонной (сутулой), нормальной или прямой(перегибистой). 
 Границей туловища и шеи сзади является сечение на уровне 7-го шейного позвонка, а спереди - ключицы (у женщин в связи с развитым подкожным жировым слоем контуры ключиц могут быть совершенно сглажены). Форма шеи весьма разнообразна: у детей и женщин с хорошо развитой подкожно-жировой клетчаткой шея имеет более округлую форму, а у мужчин, вследствие большего развития грудино-ключично-сосковых и трапециевидной мышц, конфигурированность ее увеличивается. Длина шеи зависит от наклона плеч: при низко расположенных плечах шея делается длиннее, а при высоких - короче.  
 Антрополог проф. В. В. Бунак в зависимости от формы отдельных частей туловища выделяет семь типов телосложений, считая три из них основными: грудной, мускульный и брюшной (рис. 1-6).  
 Грудной тип (рис. 1-б, а) характеризуется плоской грудной клеткой, слабым жироотложением и слабой мускулатурой, впалым животом и сутулой спиной.  
 Мускульный тип (рис. 1-б, б) отличается цилиндрической грудной клеткой, умеренным жироотложением, средней или сильной мускулатурой, прямой или несколько округленной спиной.  
 Брюшной тип (рис. 1-6, в) характеризуется конической формой грудной клетки и большим жироотложением, особенно в области живота. Дополнительные типы телосложения характеризуются смешанными признаками основных типов. 
 Наряду с различиями в форме отдельных участков тела имеются значительные различия в размерах тела. Рост нормальных людей колеблется в пределах: у мужчин - 140 - 190 см, у женщин - 130 - 180 см. Для всего человечества средний рост мужчины считается 165 см (в СССР - 167 см). Средний рост женщин - 154 см (в СССР - 156 см).  
 Рост у человека изменяется в зависимости от возраста. Это изменение происходит неравномерно по годам. В первые годы жизни человек растет очень быстро, затем рост замедляется и прекращается - у женщин к 18 - 20 годам; у мужчин - к 20 - 25 годам. В преклонном возрасте рост обычно уменьшается (вследствие изгиба позвоночника и уплощения хрящей между позвонками) на 5 - 7 см и больше. Рост у человека может меняться и в течение дня. Утром после отдыха он обычно на 0,5 - 1,0 см больше, чем вечером.   
 
Пропорции тела  
 
 Наблюдаются различия и в соотношениях (пропорциях) отдельных частей тела человека.  
 В антропологии принимаются следующие основные типы пропорций тела: долихоморфный, брахиморфный и мезоморфный (рис. 1-7).  
 Долихоморфный тип (рис. 1-7, а) характеризуется относительно длинными конечностями и узким коротким туловищем.  
 Брахиморфный тип (рис. 1-7, в) характеризуется относительно короткими конечностями и длинным широким туловищем.  
 Мезоморфный тип (рис. 1-7, б) промежуточный, средний тип между долихоморфным и брахиморфным.  
 П. Н. Башкиров приводит средние размеры тела у мужчин указанных типов (табл. 1-1). 
 Разница в росте между людьми зависит преимущественно от длины нижних конечностей. Поэтому долихоморфный тип больше характерен для людей высокого роста, а брахиморфный - для людей низкого роста.  
 Весьма значительны также отличия в пропорциях тела у людей разного пола. Для женщин по сравнению с мужчинами характерны более широкие бедра. У мужчин плечи обычно значительно шире бедер. У женщин плечи, как правило, тоже шире бедер, но меньше, чем у мужчин.  
 Исключительно велики отличия в пропорциях тела у людей разного возраста. Например, высота головы новорожденного равна примерно 1/4 длины всего тела, а обхват головы равен обхвату груди; у взрослых людей высота головы составляет 1/7, 1/8 роста, а обхват головы почти в два раза меньше обхвата груди. Изменения с возрастом заключаются, с одной стороны, в увеличении размеров тела и всех его частей, а с другой стороны - в резком изменении соотношений между отдельными частями. Высота головы взрослого больше, чем у новорожденного ребенка в два раза, в то время как длина туловища увеличивается в три раза; руки - в четыре, ноги - почти в пять, а шеи - в семь раз. Обхват головы при этом увеличивается всего в полтора раза, а обхват груди - в три раза. Рост и изменение пропорций отдельных частей тела детей происходит неравномерно по годам. Поэтому одежда для детей по своим размерам не может быть ни уменьшенной копией одежды для взрослых, ни быть одинаковой по своим пропорциям для детей различных возрастов.  
 
Проявление асимметрии в теле человека  
 
 Фигура человека делится сагиттальной плоскостью на две симметричные половины: правую и левую. Поэтому построение чертежей деталей одежды выполняют обычно лишь для одной половины тела.  
 Однако даже у хорошо сложенных людей можно обнаружить некоторое различие в строении правой и левой половины тела. Это явление носит название асимметрии.  
 По данным пластической анатомии и антропологии у 70% людей правая половина грудной клетки по периметру на 0,5 - 2,0 см больше левой, правая рука у 75% людей длиннее левой, обхват ее также больше в связи с преимущественным развитием мускулатуры правой руки. При измерении обязательно учитывают асимметрию тела человека, поэтому все односторонние измерения тела обычно производят по наиболее развитой, правой, стороне фигуры. 

Состав массы  тела (веса тела)

Исследование компонентов  массы тела позволяет судить о  морфологических и функциональных изменениях в организме под влиянием тренировочного процесса, работоспособности, характеристике спортивной формы, адаптации  к различным нагрузкам, прогнозированию  спортивных результатов.

Масса жира является показателем  запаса долговременного энергетического  материала. За счет жира обеспечивается около 50% потребности организма в  энергии. Если его мало, то при продолжительной  работе мышц организм, истратив жир, будет  вырабатывать энергию из мышечного  белка. В результате количество мышечной массы будет уменьшаться, что  подтверждено практикой спорта. На графиках, представленных на рисунке 1 видно, что в соревновательном периоде  у наблюдаемого спортсмена произошло  падение как массы жира, так  и мышц.

При избытке жира в составе  массы тела увеличивается вес  тела, а значит и бесполезная (вредная) нагрузка на мышцы.

Количество жира определялось с помощью калиперометрии с последующим расчетом по формуле Матейки. 

Количество воды. В водной среде протекают все жизненно необходимые реакции в организме человека. Однако и ее должно быть в меру. Если же она в избытке, то мышцы будут “таскать” ненужный вес, вместо того, чтобы работать на спортивный результат. Недостаток воды, как и ее избыток, приводят к затруднению работы сердечнососудистой системы (ССС).

Количество воды в организме  рассчитывалось по формулам Mellits E.D., Cheek D.B.

Костная масса. Если у спортсмена имеются излишки веса, связанные с костным скелетом, то тоже будет избыточная нагрузка на мышцы. Но костный скелет изменить невозможно, поэтому выход один – развивать мышцы конечностей.

Костная масса рассчитывалась по методу Матейки.

Общая мышечная масса. Значение количества мышечной массы для спортсмена не нуждается в пояснении, так как она является носителем силового качества.

Причинами недостатка мышечной массы  могут быть:

- недостаток белка в  рационе;

- расход белка, не компенсируемый  его образованием;

- недостаток энергетического  материала для мышц.

Но если в составе массы  тела много жира и мало мышечной массы, то причиной недостатка мышечной массы, скорее всего, является недостаток тренировочных физических нагрузок.

Общая мышечная масса является основным признаком физического  развития.

Количество мышечной массы  в составе массы тела рассчитывалась по методу Матейки.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Осанка. Каждому человеку свойственна специфическая для него осанка, или поза, т.е. положение тела во время стояния, сидения, ходьбы и работы. Осанка выражает уравновешенность тела в окружающей его среде и обычно поддерживается статической работой мышц. Анатомическую основу осанки составляют форма позвоночника и грудной клетки и степень развитости различных мышечных групп туловища. Осанка в не меньшей степени обусловлена также и функциональными факторами – тонусом мускулатуры и состоянием нервной системы. Все вместе взятое и определяет положение головы, плечевого пояса, рук, туловища, таза и ног. Осанка так же характеризует индивидуальность взрослого человека, как

например тембр голоса или почерк. Остановимся на двух крайних типах  осанок: правильной и плохой.

При правильной, или стройной, осанке физиологические изгибы позвоночника имеют равномерно-волнообразный  вид. Голова держится прямо или слегка откинутой назад, туловище вертикально. Грудь несколько выступает над  животом (рис. 1.68, А). Плечи развернуты и находятся на равной высоте, плечевой пояс умеренно опущен, руки свободно свисают вдоль туловища. Ноги выпрямлены в коленях, пятки сближены, а носки развернуты.

При плохой осанке голова выдвинута; шейные мышцы перенапряжены. Поясничный лордоз и грудной кифоз сильней  подчеркнуты (круглая спина). Живот  выступает, а грудь западает (рис. 1.68, Б). Плечи выдвигаются вперед. Ноги разогнуты в коленных суставах.

  
Рис. 1.68. Разные осанки тела: А – правильная, или стройная; Б – сутулая. Кружком обозначен общий центр тяжести

Осанка относится к врожденным признакам человека. Она представляет собой своеобразный навык, т.е. определенное сочетание условных рефлексов, поддерживающих привычное положение тела. Человек  сохраняет присущую ему позу без сознательного напряжения тех или иных мышечных групп. Осанка начинает формироваться с детских лет и в течение жизни изменяется под влиянием окружающей обстановки. Правильная осанка имеет большое физиологическое значение, она необходима для правильного развития. Благоприятствуя деятельности всего организма, и особенно внутренних органов – легких и сердца, правильная осанка обеспечивает повышение работоспособности. Плохая осанка нарушает нормальное развитие организма, уменьшает работоспособность. Физическое воспитание очень важно в среднем школьном возрасте. Основную роль при этом играют равномерное упражнение и гармоническое развитие всех мышечных групп. К 18 годам осанка стабилизируется, после чего исправление ее недостатков удается уже с трудом.

Возможность нарушения у детей  правильной осанки имеет определенные анатомо-функциональные предпосылки. Статические мышцы у ребенка  развиваются и растут медленнее  динамических, поэтому детям труднее, чем взрослым, длительно сохранять  правильное положение тела при стоянии  или сидении, например во время уроков. Быстро утомляясь, дети бессознательно стремятся освободить от нагрузки те или другие группы мышц туловища. Это  легко превращается в привычку и  ведет сначала к нарушению  осанки, а затем – к ослаблению мышц спины и искривлению растущего  и поэтому податливого к деформации позвоночника. Длительное сидение в  классе утомляет нервную систему, ослабляет  мышцы спины и может

вызвать нарушения в развитии позвоночника. Руководствуясь возрастными анатомо-физиологическими особенностями опорно-двигательного  аппарата, необходимо предупреждать  появление нарушений осанки путем  применения различных комплексов упражнений для мышц. Введение уроков труда  уже в младших классах, несомненно, положительно скажется на осанке школьников. Следует учитывать, что не по возрасту подобранные физические упражнения или бесконтрольное увлечение спортом  ведут к вредным перегрузкам  организма, тем более, что у подростков происходит отставание в росте мышечной системы от скелета, а сердца –  от опорно-двигательного аппарата.