Уход за руками массажиста

УХОД ЗА РУКАМИ МАССАЖИСТА

 
  Кисти рук подвергаются воздействию  холода, ветра, солнца, горячей и  холодной воды, мыла. Кожа обветривается, загрязняется, грубеет, становится сухой, трескается и шелушится. Грязные  руки могут быть источником инфекции. Уход за ними необходим не только с  гигиенической, но и с эстетической точки зрения.  
 
Уход за руками значительно облегчается, если домашнюю и другую работу проводить в перчатках; с водой и красками – в резиновых, с сухими предметами – в хлопчатобумажных. Длительное пользование резиновыми перчатками не рекомендуется, так как выделяющийся под ними пот раздражает кожу. Сняв их, руки моют в теплой воде, и в кожу втирают крем.  
 
Во время втирания крема рекомендуется сделать несколько гимнастических упражнений для пальцев рук и кистей.  
 
Утром, после гимнастики, руки моют теплой водой или водой комнатной температуры с мылом («Детское», или любое туалетное). Если часто пользоваться холодной водой, кожа шелушится и становится жесткой. Неумеренное пользование горячей водой также нежелательно, ибо она обезжиривает кожу,  
делает ее сухой, шероховатой. Поэтому после мытья руки вытирают насухо и смазывают кремом.  
 
После грязной работы (во избежание заражения гнойничковыми, грибковыми, и другими заболеваниями) рекомендуются следующие способы очистки рук.  
 
1. Вымыть руки холодной водой с щепоткой суперфосфата (лучше Гранулированного), затем промыть теплой водой с мылом, тщательно вытереть и втереть в кожу быстро впитывающийся крем для рук.  
 
2. Развести в воде чайную ложку питьевой соды, столовую ложку глицерина и половину чайной ложки нашатырного спирта. Руки вымыть или подержать в ванночке 10 мин., после чего вытереть насухо и втереть в кожу: днем – быстро впитывающися крем для рук, а вечером – жирный.  
 
3. Руки вытереть листьями щавеля, затем помыть водой с хорошим мылом.  
 
4. Вымыть руки в ванночке с теплым раствором уксусной кислоты или лимонного сока либо в солевом растворе (100г. соли на 1 л. воды, поваренную соль можно заменить морской).  
 
Вечером уход за кожей должен быть более тщательный. Руки вымыть теплой водой с мылом, лучше сделать ванночку: теплую с раствором уксусной кислоты или лимонного сока, либо солевую. После мытья или ванночки руки насухо вытереть мягким полотенцем. Крем втирать по массажным линиям – от кончиков пальцев до лучезапястного сустав.  
 

Комплекс обезболивающих упражнений доктора С.М.Бубновского

 
 
Упражнения наперекладине  
Эффективное средство при остеохондрозе — это упражнения на перекладине. Перекладину легко устроить в проеме двери.  
 
Женщины держат руки на ширине плеч, мужчины несколько шире.  
Делайте движения ногами вперед- назад (ноги вместе).  
Делайте движения ногами в стороны (поочередно).  
Голову откиньте назад, прогнитесь.  
Повороты корпуса. Ноги вместе.  
Отклоняйте обе ноги вправо и влево - «маятник».  
Делайте круги ногами то вместе, то порознь.  
Подтягивайте ноги, согнутые в коленях, к животу.  
Подтянитесь до уровня глаз. Подтяните прямые ноги к животу, зафиксировав угол.  
Подтянитесь выше подбородка. Подтянитесь, запрокидывая голову и прогибаясь, пытайтесь коснуться животом перекладины.  
Поднимите ноги и вытяните их вперед, сделав угол.В этом положении делайте круги прямыми и сомкнутыминогами.  
«Походите» па руках вдоль перекладины.  
В положении «угол» делайте поворотыкорпуса.  
 
    

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ

 
С П И Н А  
 

1. Вдоль позвоночника ладонями вверх. Вниз по бокам подушечками пальцев
2. Вдоль позвоночника ладонями вверх, размять надплечья, дельтовидные мышцы. Вниз по бокам подушечками пальцев.
3. Вдоль позвоночника ладонями вверх, погладить волосы. Вниз по бокам подушечками пальцев. 4.Вдоль позвоночника двумя пальцами одной руки зигзагом вверх. Вниз линейно тамже.

5. Вдольпозвоночника ладонью вверх, погладить волосы. Вниз линейно там же,  
повторитьдругой рукой попеременно.  
6.Граблямик позвоночнику и от него.  
 
7.Отдельтовидных мышц вдоль позвоночника до ягодиц ладонями вниз.  
Вверх по бокам подушечкамипальцев.  
8.Икспо грудному отделу вниз. Вверх по бокам подушечками пальцев  
 
9.Отголовы двумя пальцами одной руки по очереди вниз.  
10.Продольноеразминание вверх. Вниз по бокам подушечками пальцев.  
 
11.Кругиладонями по ягодично-поясничной области и поддергивание таза.  
12.То жеоснованиями ладоней.  
13.Веер кмежягодичной складке.  
 
14.Челнокиладонями вдоль позвоночника.  
15.Встречкаладонями и пиление посередине и обратно вверх и вниз.  
16.Волны (произвольные движения ).  
 
Г Р У Д Ь  
 
1.Отмечевидного отростка граблеобразно вверх- в стороны, потеребить соски,  
далее к плечевым суставам, шее,ушам, волосам и вниз по середине.  
2.Граблик грудине и от нее.  
 
Ж И В О Т  
 
1.Вокруг пупка подушечками пальцев одной руки и по косыммышцам опять  
к пупку ( треугольник вершинойвниз ).  
2.Грабли по животу.  
3.Спирали по косым мышцамподушечками пальцев вниз к лобку.  
4.Веер клобку.  
5.Волны по всей передней части туловища.  
 
Н О Г И  
 
1.Ладонямидвух рук вверх по одной ноге ( одна ладонь по внутренней стороне  
другая по наружней ), огладитьягодицу и вниз там же.  
2.Кулакамипо задней поверхности ноги вверх и вниз по бокам подушечками  
пальцев .  
3.Подвум ногам ладонями вверх по наружним поверхностям, огладить талию,  
ягодицы. Вниз по внутреннимповерхностям бедер.  
4. Волны.