Феномен долголетия

Феномен долголетия

«Весь секрет продления жизни состоит в том, чтобы не укорачивать ее».

Фейхтерслебен

Долгожителями считаются люди в возрасте 90 лет и старше. Разные исследователи, ориентируясь преимущественно на фактические примеры долголетия, полагают, что предельная продолжительность жизни человека может составлять 120-140 лет. Однако этот предел трудно установить с достоверной точностью. Хотя в природе существует следующая закономерность: период от рождения животного до его взросления составляет в зависимости от вида примерно 1/7 общей продолжительности жизни. Даже приблизительные подсчеты показывают, что если человек взрослеет к 20 годам, то отпущенный ему природой срок - как минимум 140 лет.

Хотя действительность пока плохо согласуется с этими расчетными данными. Разные причины превращают многих из нас к 60 годам в дряхлых стариков. А все дело в том, что мы не умеем пользоваться великим богатством, которое даровала нам природа: беспредельными возможностями человеческого организма.

В античном обществе высокое положение занимали пожилые философы, государственные деятели, ученые, жрецы. В Афинах и Спарте «геронтами» (старцами) именовали самых уважаемых государственных деятелей, а название римского Сената происходит от латинского «senex» - старик.

Японцы продолжают удерживать первое место в мире по продолжительности жизни: мужчины живут более 78 лет, а женщины более 85 года.

Долголетие обычно связывают с объективными факторами: климатическими, социальными, генетическими. Значительно меньше внимания уделяется индивидуальным особенностям человека - его темпераменту, привычкам, менталитету, духовности, культуре. Долголетие зависит не только от наследственности, но и от положения человека в семье и обществе.

Хорошо известны во всем мире долгожители Абхазии, Якутии, Азербайджана, Ингушетии, Дагестана, некоторых районов Сибири. Для долгожителей характерно минимум миграций, в большинстве случаев они не разводились (один брак), как правило, у многих пристрастие к сладкому, особенно к меду. Долгожители предпочитают молочные и кисломолочные продукты, свежую мясную пищу в умеренном количестве, вредные привычки у них отсутствуют, алкоголь они употребляют в незначительном количестве.

До сих пор мы до конца не знаем, какое воздействие на организм оказывает потребляемая пища, хотя процесс питания существует ровно столько же, сколько и сам человек.

Человек, создавая искусственную среду обитания, одновременно рвет нити, связывающие его с природой. Сейчас наблюдается расцвет антигуманной цивилизации.

Люди живут дольше, если не меняют место жительства, работу и распорядок дня. Частые и резкие перемены не способствуют долгожительству.

До нашей эры наши предки были долгожителями и имели большой рост. Многие из дошедших до нас имен говорят об огромном росте и силе их обладателей: Валигор, Святогор, Гордыня, Вертигора, Валидуб, Дубодер, Запривода и т.д. Это погибшая цивилизация асуров (титанов), о которой мы знаем из легенд и мифов, например, в древнерусской былине о Святогоре и Илье Муромце. Илья Муромец-историческое лицо. Он жил во времена князя Владимира, крестившего Русь.

Свягогор говорил по-русски, защищал русскую землю и принадлежал к цивилизации наших пращуров. Русские оказались практически единственным народом, получившим знания наших предков от Святогора, Усыни, Добрыни.

Согласно Писанию, Адам прожил 930 лет, Сиф - 912, Енох – 905, Мафусаил - 969, Ной - 950.

Современные известные долгожители: 185 лет прожили уроженец Венгрии Чартен и житель Ирана Китахи, 182 года – Солис из Колумбии, 180 лет - Йорат, подданный ее величества королевы английской, 170 - кочевник Хелу из Ирака, 168 - Ширали Муслимов из СССР, 167 - весельчак Перейра из Колумбии, 159 - пакистанец Сайяд Абдул Мабуд из Пакистана, 152 - Томас Парр из Англии, которого сгубило приглашение в королевский дворец, где произошла резкая смена пищи и питья. Девственница Сюзана Брунс из США прожила 112 лет.

В Библии сказано, что человек от общения с нечистыми духами окончательно извратился и оказался не в состоянии выполнять ту задачу, для которой был создан, не смог реализовать себя в добре, любви и истине, восходя по лестнице духовного развития. Дальнейшее существование его стало бессмысленным.

Поэтому Господь сначала сокращает жизнь человека до 120 лет (Быт.6:3), а затем при дальнейшем умножении нечестия уничтожает и все развратившееся человечество, оставив только лучших его представителей в лице праведного Ноя и его сыновей с женами (Быт.6,9).

Нравственная и духовная жизнь человека, реализация его способностей - важная составляющая феномена долголетия.

Процесс старения у долгожителей происходит медленно. Возрастные изменения основных физиологических систем развиваются плавно, состояние ряда систем организма сходно по многим параметрам с состоянием этих систем у более молодых.

Тип высшей нервной деятельности у долгожителей, как правило, сильный и уравновешенный. Они общительны, доброжелательны, проявляют интерес к событиям и явлениям окружающего мира, устойчивы к стрессам и инфекциям.

Долгожители обладают хорошей памятью, для них характерны высокая работоспособность, умственная и физическая активность. Они также отличаются длительной сохранностью репродуктивной функции и многодетностью.

За 275 лет (с 1725 года) существования Российской Академии наук средний возраст российских академиков составляет 74 года. Заметим, что средняя продолжительность жизни россиян в XIX веке едва превышала 30 лет.

По продолжительности жизни вслед за конституционными монархами идут церковные иерархи, ученые, художники и писатели.

Условия жизни долгожителей весьма различны: королевский дворец, лаборатория ученого, художественная мастерская, рабочий стол писателя. Но зато есть общее - все эти долгожители сумели реализовать свой жизненный и творческий потенциал.

Так, например, Софокл написал гениальную трагедию «Эдип» на 100-м году жизни. Репин создал свои лучшие картины в возрасте 80 лет, Микеланджело творил в 90 лет, Тициан - в 99, Айвазовский написал блестящие картины в возрасте 80 лет. Лев Толстой, Вольтер, Гете, Бернард Шоу и другие продолжали создавать свои литературные шедевры в возрасте за 80 лет.

Такая же примерно статистика и в науке: И. П. Павлов, А. Н. Крылов, Н. К. Зелинский, Н. Ф. Гамалея, И. М. Мичурин и многие другие видные ученые прошли 80-летний рубеж.

Достичь настоящего успеха в жизни можно лишь в итоге реализации подаренных природой способностей и талантов, при мобилизации всех жизненных сил.

У каждого есть свой уровень возможностей. Творческий элемент есть в каждом трудовом процессе. Полноценная деятельность мозга, непрестанный труд и жесткая дисциплина дают нужную духовную и физическую нагрузку, которые и способствуют реализации феномена долгожительства.

Основной стимул любого творчества - это недовольство существующим. Чем больше размах противоречий, с которыми сталкивается ученый, писатель, художник, изобретатель, тем выше и ярче его активность и творческая деятельность. Все это активизирует биохимические процессы долголетия.

Физические упражнения, бег, закаливание, правильныйрежим и здоровый образ жизни - это не только мощные средства укрепления здоровья и высокой работоспособности, но и мощные факторы, способствующие активному творческому долголетию.

У долгожителей, как правило, пониженное содержание холестерина, триглицеридов, бета-липопротеидов. Низкий показатель холестерина в крови свидетельствует о предрасположенности к долголетию.

При изучении структурных особенностей ушных раковин у долгожителей было выявлено 3 статистически достоверных признака: крупные размеры ушных раковин, несколько удлиненная и утолщенная мочка уха и выбухающий гребень про- тивозавитка.

Другой прогностический признак - начало разрушения зубов. Замедлить процесс старения можно умелым использованием окружающих условий, правильным питанием и незначительным понижением температуры тела. Это замедляет накопление повреждений на молекулярном уровне и тем самым увеличить продолжительность жизни.

Уже давно подмечено, что долгожители и люди с хорошим здоровьем, как правило, веселые и жизнерадостные, с чувством юмора. Они не унывают даже в трудные моменты жизни. Смех и веселая шутка - их постоянные спутники.

Положительные эмоции являются естественными стимуляторами нервной системы. Они мобилизуют резервы организма. Именно в подкорковых центрах головного мозга, главных центрах эмоций, академик И. П. Павлов видел источник силы и энергии для всей высшей нервной деятельности. Эти центры он сравнивал с богатырской силой и считал их «грандиозным аккумулятором нервной энергии».

Положительные эмоции, радость, воодушевление, восторг, наслаждение, ликование и тому подобное усиливают, по выражению Павлова, «зарядку из подкорки», повышают тонус коры головного мозга, улучшают усвоение питательных веществ, кровообращение, дыхание, пищеварение. Они повышают работоспособность человека, могут почти мгновенно снять чувство усталости.

Известно немало случаев, когда благодаря оптимизму даже очень тяжелые больные преодолевали свой недуг и возвращались к творческой и трудовой деятельности.

Прежде чем решать проблему бессмертия, необходимо понять, почему человек стареет. Некоторые ученые считают, что причина проста - в процессе существования организм вырабатывает свой ресурс, как бы сгорает.

На долголетие женщин существенное влияние оказывает количество детей и время последних родов.

Было доказано, что женщины, которые прожили более 100 лет, в 4 раза чаще рожали детей после 40 лет, чем те, которые прожили менее 73 лет. Поздняя менопауза может быть фактором, способствующим долголетию.

В то же время ранние роды и большое число детей изнашивают организм и негативно сказываются на продолжительности жизни женщины. Оптимальным для достижения долголетия у женщин является наличие 3-4 детей.

Интересно, что мужчины живут дольше, если число произведенных ими детей не слишком велико. К тому же развод губительно действует на мужчину. Разведенные живут существенно меньше, чем женатые. Женщины легче переносят ломку стереотипов, они быстрее перестраиваются на детей или другого мужчину.

Для мужа перспективы долгожительства зависят от возраста жены, потому что их биологические часы настраиваются на «свою половинку». В результате дольше живут те мужчины, чьи жены моложе. Но разница в возрасте более 15 лет опасна для здоровья мужчин.

По статистике больше всего долгожителей среди горцев. Прохладная, с низким содержанием кислорода и микроорганизмов атмосфера на высоте свыше 1000 метров как бы «замораживает» клетки и органы. Люди, которым довелось побывать в высокогорных районах, утверждают, что чувствовали там себя лучше, чем где-то бы ни было.

Отличный способ продлить себе жизнь - учиться дышать медленно.

В настоящее время ученые всего мира пытаются замедлить процесс старения и продлить людям молодость. Например, создаются искусственные управляемые условия для живых организмов, которые регулируют обмен веществ. Для этого подопытных животных и растения помещали в специальные герметичные камеры, где поддерживали определенные условия жизни. Результаты превзошли все ожидания. Рост клеток замедлился.

Американские ученые вывели супермышь, которая длительное время не нуждается в пище и сне. Ученые убрали ген, отвечающий за работу биологических часов. Таким образом, у животных уменьшается скорость метаболизма и, следовательно, увеличивается жизненный цикл.

Российские ученые разработали технологию, увеличивающую продолжительность жизни лабораторных мышей и крыс на 30%. В основе технологии лежат антиоксиданты - вещества, позволяющие сократить количество окислительных процессов в организме.

Шотландские ученые из лаборатории Битсон убеждены, что причиной старения является некий «ген смерти», который убивает здоровые клетки, но не трогает раковые, потому что они обладают генетическими особенностями, позволяющими им выживать и размножаться. Исследователи полагают, что сумели отыскать злополучную хромосому. Управление «геном смерти» позволит не только уничтожить раковые клетки, но и повернуть вспять процессы старения и отодвинуть наступление физического износа организма.

Много научных работ проводится со стволовыми клетками, которые могут в организме превратиться в любую клетку.

Трансплантологи уже умеют пересаживать человеку практически любые органы. В Великобритании разрешили терапевтическое клонирование отдельных органов человека. В случае удачных экспериментов перспектива использования в трансплантологии искусственно выращенных органов выглядит вполне реальной.

Считается, что клетка погибает, когда теломера ДНК уменьшится до критической длины. Обычно теломеры хватает на 50 делений. В 1985 году был открыт фермент теломераза, «достраивающий» концы теломер. Этот фермент содержится в дрожжах, раковых клетках, сперме, яйцеклетках и у эмбрионов. У взрослого человека теломеразы нет. Поэтому надо сделать так, чтобы ДНК наших клеток не укорачивалась. Например, ввести человеку гены, отвечающие за синтез фермента «молодости». Установлено, что если понизить температуру тела человека всего на 2°С, то продолжительность его жизни возрастет до 200 лет. При температуре тела в 33°С человек может прожить около 700 лет.

Суммируя вышесказанное, можно предположить, что решение проблемы долголетия зависит от двух составляющих: первое - это духовное развитие и совершенство, второе - развитие науки и технологий укрепления здоровья, которые приведут к реальному долголетию.