Гигиена зрения. Предупреждение глазных болезней

Органы зрения даны человеку, чтобы он их использовал  для восприятия мира. Многие люди от рождения награждены острым зрением, но в правильности их работы можно посомневаться. Если глаза работают неправильно, то вероятность потерять зрение почти  стопроцентная, и это не зависит  от того, каким оно было в детстве. Не окружающая обстановка вредит нашему зрению, а неправильное использование  органов зрения. Чаше всего глазные  болезни развиваются вследствие постоянного перенапряжения глаз.

Когда глаза перенапряжены, нарушен приток и отток крови  к глазным мышцам, это затрудняет приток питательных веществ к  ним и вывод продуктов переработки. Перенапряжение глаз появляется у людей, работа которых требует от них длительной фокусировки на близко расположенных предметах. В связи с этим врачи рекомендуют периодически отводить глаза с предмета, на котором фокусируете внимание,  на отдаленный, делать это упражнение следует довольно часто, ненадолго отрываясь от работы. Это упражнение поможет вам периодически расслаблять глаза особенно полезно оно для тех, кто ежедневно работает на компьютере или очень много читает и пишет. За счет этого упражнения повышается упругость глазных мышц, которая не дает ослабевать остроте зрения в течении всей жизни.

При работе, которая  требует сосредоточенности и  внимательности, следует делать вышеприведенное  упражнение, это поможет вам не уставать и находиться в сосредоточенном  состоянии. Далее погладьте ладонями друг об друга, затем плотно заслоните  глаза от проникновения света.

Небезызвестно, что  на зрение ежедневно воздействует множество  факторов, от которых иногда мы не можем  избежать, но от которых возможно найти  защиту, мы должны  ее находить. Устоявшиеся факторы риска потерять остроту зрения: мелкий шрифт, чтение в плохо освещенном помещении, мерцание света, чтение лежа и в транспорте, искусственное освещение, очень яркое или наоборот тусклое освещение. Эти предупреждения можно встретить почти в любой книжке. На самом деле чаще причиной утраты остроты зрения являются не окружающие неблагоприятные факторы, а то, что мы стремимся увидеть больше, тем самым перенапрягая глаза,  это внушено нам с детства, нам постоянно твердили, что чем больше будешь стараться, тем больше будешь знать и уметь. Видеть с одного расстояния не должно быть сложнее чем с другого. Глаза должны находиться в подвижном и расслабленном состоянии.

Воздействие света  на органы зрения определяется как  негативное как специалистами, так  и обывателями. В связи с этим все стараются максимально смягчить или убавить яркость света, так  как его воздействие очень  пагубно влияет на зрение. Однако теоретические  доказательства  этого весьма туманны и расплывчаты.  Основываясь на фактах, приходим к обратному заключению, что не яркий и сильный свет ведет к постоянным нарушениям зрения, а темнота. Глазам даже полезно находиться на свету, под действием света им не приходится напрягаться, поэтому глаз расслабляется и погружается в состояние покоя.

А наоборот постоянное отсутствие света ведет к развитию различных воспалительных процессов. Есть ряд некоторых болезней, которые  лечат, запирая пациентов в затемненных  помещениях и с повязками на глазах, чтобы не видели свет. Но это очень  вредно. Рекомендуем не злоупотреблять ношением солнцезащитных очков, это  так же вредит здоровью глаз. Использовать солнечные очки необходимо, чтобы  предохранить глаза от чрезмерного  влияния света, но такие чрезмерные влияния в обычных условиях , то есть просто в городе или в деревне, не встречаются. Чрезмерному влиянию подвержены альпинисты, полярники и т.д. Глаза человека достаточно защищены от воздействия естественного солнечного света, исключения составляют случаи, когда свет отражается от снега, или песка, или воды.

Полагают, что резкая смена освещения очень вредна для зрения, но эта гипотеза не подтверждается какими-либо научными доказательствами. Колеблющийся или мигающий свет иногда вызывает у людей чувство дискомфорта. Но проведенные эксперименты, показали обратное. Доказали, что колебания света наоборот оказывали полезное действие. У людей с проблемами с глазами возникают некоторые неудобства при колебании света, что  еще сильнее  ухудшает их и без того плохое зрение. Но состояние ухудшения остроты зрения не постоянно, и если человек часто пребывает в подобных условиях, то это даже положительно сказывается на нем. Поэтому разработаны такие упражнения, как переход из слабоосвещенной комнаты в ярко освещенную и обратно, так же чтение попеременно при тусклом и ярком свете. При просмотре фильмов глаз тоже, как показали исследования, получает пользу.

Многие врачи  и окулисты придут в негодование, услышав такие теории, так как  на протяжении многих времен они доказывают обратное. Но факты остаются фактами. Поэтому смотреть телевизор - полезно, это является некой тренировкой  для глазных мышц. Смотря на экран  телевизора, глазные нервы находятся  в движении  и вибрации. Небезызвестно, что средний по продолжительности фильм состоит примерно из 200 000 кадров, их миниатюрные изображения создаются в каждом глазу смотрящего. Наши нервы сетчатки должны очень быстро двигаться, чтобы уловить все детали событий. Чтобы наши глаза видели, они должны перемещаться, это условие соблюдается в кинотеатре. Когда глаза двигаются, невозможно долго пристально смотреть в одну точку. Поэтому можно посоветовать чаще ходить в кинотеатры. При просмотре фильмов там, глаза не перенапрягаются, так как не сосредоточены на одной точке.  Там вы освоитесь и привыкните к мигающему свету, что впоследствии не будет вас раздражать в повседневной жизни.