Гипертоническая болезнь

Гипертоничекая болезнь

Гипертоническая болезнь  на сегодняшний день является широко распространенным заболеванием, которое  характерно для жителей высокоразвитых стран. В России гипертония встречается  у каждого третьего. Мало того данное заболевание быстро молодеет и на сегодняшний день гипертонию можно  встретить у подростков. Основная опасность гипертонической болезни  в том, что высокое  артериальное давление может привести к преждевременной  смерти. Итак, что же такое гипертоническая болезнь (синонимы: гипертония, артериальная гипертензия)?

Гипертония – это болезнь, связанная с периодическим или постоянным повышением артериального давления. (АД) Основная причина гипертонии – уменьшение просвета мелких сосудов, в результате чего затрудняется ток крови. Давление крови на стенки сосудов повышается, происходит увеличение артериального давления, так как сердцу необходимо больше усилий, чтобы протолкнуть кровь по кровеносному руслу.

У здорового человека давление в норме составляет примерно 120/80 мм рт.ст. Показатели артериального давления соответствуют сокращению стенок сердца – систолическое давление (верхний показатель) и расслаблению стенок сердца – диастолическое давление (нижний показатель).

Симптомы гипертонии:

• Головная боль (чаще всего появляется по утрам и ощущается в затылочной области, а также в височной и теменной областях, которая усиливается при умственной и физической нагрузке.)
• Боль в области сердца (в области сердца возможны сжимающие боли,  продолжительные ноющие, но возможны и кратковременные – колющие.)
• Сильное сердцебиение
• Шум в ушах
• Головокружение
• Плохой сон
• Снижение умственной работоспособности
• Появление «мушек» перед глазами
• Ухудшение зрения

Гипертония протекает  волнообразно — периоды высокого давления сменяются относительно удовлетворительным состоянием.

Выделяют 3 степени  гипертонии:

• Гипертония 1 степени. Легкая форма. Систолическое давление находится в пределах 140-159 мм.рт.ст. Диастолическое – в районе 90-99 мм.рт.ст. Гипертония 1 степени характеризуется скачкообразным изменением артериального давления. Оно может самостоятельно прийти в норму, а затем снова подняться.

• Гипертония 2 степени. Умеренная. Артериальное давление имеет следующие показатели: систолическое – 160-179 мм.рт.ст, диастолическое в районе 100-109 мм.рт.ст. Гипертония 2 степени характеризуется более продолжительным увеличением давления. До нормальных значений опускается редко.

• Гипертония 3 степени. Тяжелая форма. Артериальное давление выше 180/110 мм.рт.ст. При гипертонии 3 степени давление стабильно держится в районе патологических показателей.

Лечение гипертонии

Лечение гипертонии направлено в основном на нормализацию артериального  давления. Лечение заболевания комплексное. Одна из групп препаратов направлена на снижение давления. Также используют препараты  сосудорасширяющие и  мочегонные (диуретики). Не последнюю  роль играют седативные (успокаивающие) лекарственные средства. Подбор лекарственных  препаратов строго индивидуален и будет  зависеть от состояния больного. Для  людей с гипертонией подбирают  специальные диеты, связанные  с  уменьшением в пищи соли и уменьшением  потребления жидкости. Больным гипертонической  болезнью запрещено употреблять  алкоголь. Для лечения гипертонии также используют пиявок – гирудотерапия.

Народное лечение  гипертонии

Издавна для лечения повышенного  давления используются народные средства. Большую помощь может оказать  фитотерапия (лечение травами). Используются в основном седативные травы, которые  имеют успокаивающий эффект. К  ним относят боярышник, валериану, ромашку аптечную, мяту перечную, мелиссу  лекарственную. Народное лечение гипертонии направлено на снижение артериального  давления. Для снижения давления используют мед, цитрусовые, шиповник и зеленый чай. Лечение народными средствами позволяет снизить степень развития гипертонии. Огромное количество рецептов, испытанных временем, существует и  используется сегодня.

Полезные советы как не допустить гипертонию:

• Необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы держать сосуды в тонусе.
• Важно поддерживать нормальный вес, так как повышенный вес может привести не только к гипертонической болезни, но и к ишемической болезни сердца.
• Необходимо отказаться от курения, так как никотин способствует сужению кровеносных сосудов.
• После тяжелого трудового дня необходим обязательный отдых. При этом для работников умственного труда рекомендуется активный отдых, для людей, чья работа связана с физическими нагрузками, подойдет времяпрепровождение в спокойной обстановке.
• Следует периодически сдавать анализы на сахар.
• Важно регулярно измерять уровень артериального давления.
• Необходимо периодически делать ЭКГ сердца.

Лечебная физическая культура

Человек с гипертонической  болезнью нуждается в физических упражнениях для поддержания  здоровья.

Упражнения, которые можно  делать:

• необходимы физические нагрузки, благодаря которым у человека снижается тревожное состояние, что очень важно для человека с гипертонией. Кроме того, они облегчают работу сердца, улучшают кровоснабжение, понижают холестерин и сахар в крови.
• необходимо чаще бывать на свежем воздухе, гулять в парках, отдыхать где-нибудь на природе.
• можно заняться катанием на велосипедах. Не быстрая, умеренная езда, при которой ваше самочувствие будет оставаться довольно комфортным, не противопоказана. Наоборот, если для катания выбрать свежий воздух, то польза будет увеличена вдвое.
• можно заняться плаванием в бассейне, в реке, а также греблей. Плавание укрепляет мышцы спины и рук, хорошо стимулирует кровообращение, насыщает организм кислородом.

Занятия физическими упражнениями важно проводить регулярно. В  них включают общеразвивающие упражнения для всех мышечных групп (включая  мелкие), упражнения на расслабление мышц рук и ног, а также тренировку вестибулярного аппарата, что очень  эффективно для снижения кровяного  давления. Все движения выполняют  с полной амплитудой, свободно, без  напряжения, задержки дыхания и натуживания. Особенно важно научиться произвольно, расслаблять мышцы (маховые движения, покачивание, потряхивание расслабленными конечностями) и правильно дышать (удлиненный выдох, включая выдох в воду). Для снятия возбуждения сосудодвигательного центра, снижения тонуса мышц и сосудов очень эффективны упражнения на расслабление мышц в разных исходных положениях, что приводит к снижению кровяного давления. При гипертонической болезни рекомендуются также дозированная ходьба и прогулки, плавание, игры (бадминтон, волейбол, теннис), ходьба на лыжах. Ходить пешком надо ежедневно. Также рекомендуется делать упражнения для туловища, конечностей, ходьба или тренировка вестибулярного аппарата, упражнения со снарядами, упражнения на координацию, дыхательные упражнения.

Что нельзя делать:

• нельзя подниматься в гору и тем более с грузом.
• нельзя заниматься ритмичной гимнастикой.
• нельзя делать такие упражнения при гипертонии, при которых происходит сокращение мышц без движения туловища и конечностей.
• нельзя поднимать тяжести.
• запрещаются упражнения при высоких и низких температурах воздуха. 

Важнейшая задача лечения  при гипертонической болезни  — поддерживать артериальное давление на благоприятном уровне, ограничивая, по возможности, его колебания в  сторону, как повышения, так и резкого снижения.  

Вывод из этого всего простой  и не новый. Если вы знаете, что в  вашей семье кто-то страдает гипертонией, проходите регулярные осмотры у кардиолога. И уж точно всем стоит задуматься о том, как помочь своему сердцу справляться с условиями жизни в большом городе. Это не так сложно: ограничить потребление соли и спиртного, как можно больше двигаться, в общем, вести здоровый образ жизни.