Классификация массажа

Выполнять общий массаж следует  с соблюдением последовательности массажных приемов. Сначала следует  выполнять поглаживание, выжимание, растирание, затем разминание и приемы вибрации. Заканчивать массаж нужно  приемами поглаживания.

Обычно массаж начинается с больших участков тела и крупных  мышц, поэтому лучше всего начинать выполнение общего массажа со спины. Затем следует перейти к шее  и рукам. Удобнее массировать  каждую сторону спины и шеи  отдельно, переходя с одной стороны  на другую. Левую и правую руку тоже следует массировать отдельно. Затем  необходимо выполнить массаж тазовой  области, ягодиц, бедер.

После этого следует приступить к массажу коленного сустава, икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, пятки, подошвенной поверхности  стопы.

Следующий этап массажа —  массирование пальцев ног, голеностопных  суставов и голеней (массируемый  должен принять положение лежа на спине). Далее нужно массировать  коленные суставы и бедра.

Затем следует промассировать дальнюю сторону груди и перейти  к массажу ближней руки. Закончив массаж ближней руки, необходимо перейти  на другую сторону и провести массаж противоположной стороны груди, а после этого — ближней  к вам руки. Последний этап сеанса массажа — массаж живота.

2. ЛОКАЛЬНЫЙ (ЧАСТНЫЙ,  МЕСТНЫЙ) МАССАЖ

При выполнении локального массажа массируется отдельная  часть тела, например шея, спина, нога и т. д. При необходимости с  помощью локального массажа массируются  отдельные мышцы, суставы, связки и  т. д.

Время проведения сеанса локального массажа зависит от того, какая  часть тела подвергается массажу. Обычно локальный массаж длится не менее 3 минут, но не более 25 минут.

Все приемы, используемые при  проведении частного массажа, выполняются  в такой же последовательности, как  и при выполнении общего массажа.

Начинать локальный массаж следует с вышележащих участков, например, массаж руки начинается с  плеча (сначала с внутренней поверхности плеча, затем — с внешней). После этого нужно приступить к массажу локтевого сустава, предплечья, кисти и, наконец, пальцев.

Локальный массаж кисти следует  начать с предплечья, т. е. сделать  отсасывающий массаж в течение 1 минуты. Только после этого можно приступить к массажу кисти.

Чаще всего массаж выполняется  одним массажистом, но может применяться  и парный массаж, взаимный массаж, а  также самомассаж.

3. САМОМАССАЖ

Самомассаж — это такая  форма массажа, при которой человек  массирует самого себя. Самомассаж применяют чаще всего после утренней гимнастики, в бане, при ушибах и  заболеваниях, в спорте, если нет  возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста.

Приемы и техника проведения самомассажа описываются в части  “Гигиенический массаж”.

4. ПАРНЫЙ МАССАЖ

Парный массаж применяется  после утренней гимнастики, в сауне, перед спортивными соревнованиями и после них, а также перед  спортивными тренировками и по окончании  их.

Не рекомендуется применять  парный массаж при некоторых заболеваниях и травмах: при травмах позвоночника, пояснично-крестцовых радикулитах, параличах  конечностей, бронхиальной астме, хронической  пневмонии и других заболеваниях легких, при гастритах, колитах, холециститах и т. д.

Эта форма массажа выполняется  с целью сокращения времени при  проведении массажного сеанса. Выполняется  парный массаж двумя массажистами. Чаще всего парный массаж проводится не мануальным способом, а с помощью  вакуумного или вибрационного аппарата.

В то время, как один массажист  массирует спину, второй выполняет  массаж задней поверхности нижних конечностей. Когда первый массажист производит массаж груди и верхних конечностей, второй в это время массирует переднюю поверхность нижних конечностей. После этого первый массажист, закончивший массаж груди и рук, начинает массировать живот.

Продолжительность парного  массажа зависит от пола, возраста, веса и функционального состояния  массируемого. Обычно длительность сеанса массажа составляет 5-8 минут.

5. ВЗАИМНЫЙ МАССАЖ

Взаимный массаж применяется  в сауне, в турпоходах, в быту, на производстве и т. д. Состоит взаимный массаж в том, что двое массируют  друг друга поочередно, используя  основные массажные приемы.

Взаимный массаж может  быть ручным и аппаратным, общим  и локальным. При локальном массаже  массируются наиболее утомленные мышцы  и части тела. После значительной физической нагрузки можно выполнить  и общий восстановительный массаж. Длительность взаимного массажа  должна составлять примерно 10-15 минут. Такие приемы прерывистой вибрации, как поколачивание, похлопывание, рубление могут вызвать повышение венозного  давления и мышечного тонуса, поэтому  при проведении взаимного восстановительного массажа применять их не рекомендуется.

3. Методы массажа  

 

В зависимости от способа  выполнения массажа можно выделить следующие его методы:

1. Ручной массаж

2. Аппаратный массаж.

3. Комбинированный массаж.

4. Ножной массаж.

1. РУЧНОЙ МАССАЖ

Традиционный метод массажа  — ручной (мануальный). Это наиболее часто применяемый метод, т. к. с  помощью рук массажист может  ощущать состояние массируемых  тканей. С помощью ручного массажа  можно выполнить все существующие массажные приемы, а также комбинировать их по мере надобности и чередовать. Отрицательным же в мануальном массаже является утомление массажиста, особенно при длительных сеансах с приемами, выполняемыми энергично и глубоко.

2. АППАРАТНЫЙ МАССАЖ

С целью облегчения труда  массажиста изобретено множество приспособлений для проведения массажа. Но аппаратный массаж имеет ряд недостатков, т. к. он не дает массажисту прочувствовать массируемый участок, а также  применить некоторые приемы, поэтому  аппаратный массаж обычно используется в качестве дополнительного средства при проведении мануального массажа. Чаще всего в массажной практике применяются вибромассаж, пневмомассаж (вакуумный) и гидромассаж.

Особенно часто аппаратный массаж применяется при выполнении вибрационных приемов, т. к. с помощью  ручного массажа невозможно произвести вибрацию достаточно длительно. С этой целью применяются вибрационные аппараты.

Вибромассаж

Этот способ аппаратного  массажа основан на передаче массируемой  поверхности колебательных движений различной амплитуды и частоты  посредством вибрационного аппарата. Степень воздействия аппаратной вибрации на организм зависит от частоты  и амплитуды колебаний, а также  от продолжительности воздействия.

Вибромассаж оказывает воздействие  на нервную систему: вибрация возбуждает нервы, которые перестали выполнять  свои функции; слишком возбужденные нервы вибрация способна успокоить. Стимулируют нервную деятельность слабые вибрации, сильные же, наоборот, сдерживают ее.

Вибромассаж оказывает воздействие  на сосудистую систему, он улучшает кровообращение, нормализует сердечно-сосудистую деятельность. Доказано, что низкие колебательные  частоты (до 50 Гц) способны вызвать понижение  артериального давления, а высокочастотные  колебания (до 100 Гц), наоборот, поднимают артериальное давление, а также увеличивают число сердечных сокращений.

Аппаратная вибрация улучшает работу органов дыхания, активизирует обменные процессы в организме. Благоприятные  воздействия оказывает вибромассаж  на нервно-мышечный аппарат. Вибромассаж  способен повысить работоспособность  уставших мышц, т. к. он вызывает положительные  реакции нервной системы и  улучшает кровоснабжение мышц, а также  улучшает окислительно-восстановительные  процессы в мышечной ткани.

Научно доказано, что ежедневное использование вибромассажа приводит к длительному повышению работоспособности  человека. Вибромассаж оказывает  тонизирующее воздействие на массируемые  ткани, а также противоспалительное  и обезболивающее. Для достижения максимального эффекта применять  аппаратный массаж лучше всего на биологически активных точках (БАТ) и  сегментарно-рефлек-торных зонах.

Аппаратная вибрация применяется  при лечении заболеваний опорно-двигательного  аппарата, последствий переломов  и травм, бронхитов и бронхиальной астмы, радикулитов, остеохондрозов, заболеваний  центральной нервной системы.

Не рекомендуется вибромассаж  при травмах позвоночника, остеопорозе, эндар-териите и атеросклерозе  нижних конечностей, тромбофлебите, трофических  язвах, болезни Рейно и т. д. Не следует проводить вибромассаж  перед сном.

Широко применяется аппаратная вибрация в спортивном массаже перед  тренировками и после них.

Все аппараты, применяемые  при вибромассаже, можно разделить  на аппараты для локальной (частной) вибрации и аппараты для общей  вибрации.

В массажной практике получил  широкое распространение вибрационный аппарат Н. Н. Васильева, с помощью  которого можно выполнять вибрации с частотой от О до 30 Гц . На основе этого аппарата созданы и другие аппараты, имеющие несколько иную конструкцию вибраторов и более мощный двигатель; эти аппараты выполняют не только приемы вибрации, но и приемы разминания.

С помощью электродвигателя работает аппарат П. Л. Берсенева. Частота  вибраций этого аппарата также может  изменяться.

Широко применяется переносной вибрационный аппарат ВМП-1, который  работает от сети переменного тока и имеет несколько вибраторов.

Кроме того, используется в  массажной практике работающий от сети аппарат “Тонус”, снабженный массажным  поясом, передающим вибрацию на массируемый  участок тела. Частоту колебаний, создаваемых аппаратом, можно регулировать.

Применяются в массаже  вибрационные аппараты, которые, кроме  вибрации, оказывают тепловое воздействие  на массируемую поверхность. Они  способны менять не только частоту  колебаний, но и температуру вибраторов.

Все перечисленные аппараты относятся к аппаратам для  локальной вибрации и применяются  для массажа отдельных участков тела.

Общая вибрация производится с помощью таких аппаратов, как  вибрационный стул, в котором колебательные  движения создаются при помощи электромотора. Кроме того, в массажной практике применяются вибрационная кушетка, велотраб Гоффа, различные массажные  кресла. С помощью массажного кресла и вибрационной кушетки можно  провести и локальный массаж, включив  для этого только нужную часть  данного аппарата.

Начинать сеанс вибромассажа нужно со спины. Движения приставки  виброаппарата следует производить  по направлению к лимфатическим  узлам (к подмышечным впадинам). Массаж выполняется круговыми и продольными  движениями. Массаж спины необходимо выполнять в течение 3-5 минут, можно  немного задержаться на широчайших мышцах спины.

Затем нужно произвести массаж верхних конечностей, начиная массировать  внутреннюю поверхность плеча, локтевой сустав и сгибатель предплечья, далее  — внешнюю поверхность плеча  и предплечья. Затем следует промассировать кисть и лучезапястный сустав. Можно использовать при массаже  конечностей два вибратора. Выполнять  массаж одной руки следует в течение 1-1,5 минут.

Следующий этап — массаж поясничного отдела спины и тазовой  области. Движения следует направлять к области паха.

Далее — массаж задней поверхности  ноги, на него отводится примерно 1 минута. Сначала следует массировать  коленный сустав и заднюю поверхность  бедра. Направлять движения нужно от коленного сустава к ягодичной  складке (не рекомендуется использовать вибромассажер на внутренней поверхности  бедра). Затем необходимо промассировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие, направляя движения от пятки в  сторону коленного сустава. Столько  же времени отводится на массаж передней поверхности ноги. Сначала — массаж передней поверхности бедра по направлению  от коленного сустава вверх, затем  массаж коленного сустава, передней поверхности голени от голеностопного сустава.

После этого в течение 1 минуты следует промассировать большие  грудные мышцы по направлению  к позвоночнику. Область живота нужно  массировать по ходу толстого кишечника. Начинать и заканчивать сеанс  вибромассажа следует ручным поглаживанием.

Не рекомендуется выполнять  вибромассаж более 20 минут, т. к. длительная вибрация может оказать неблагоприятное  воздействие на организм, вызвать  вялость и утомление, бессонницу и головные боли.

При проведении вибромассажа не следует использовать мази и гели, т. к. это ослабляет его воздействие.

Необходимо тщательно  соблюдать правила безопасности при пользовании вибрационным аппаратом:

1. Вибратор должен всегда  находиться в исправном состоянии.

2. Нельзя перегревать  аппарат.

3. Включать вибрационный  аппарат в сеть нужно только  при том напряжении, на которое  он рассчитан.

4. По окончании сеанса  вибраторы следует продезинфицировать.

Пневмомассаж

Воздействие пневмомассажа  аналогично воздействию медицинских  банок. С помощью специального насоса происходит наполнение аппарата воздухом, а затем его отсасывание. Специальное  устройство, снабженное манометром и  вакуумметром, регулирует количество нагнетаемого и отсасываемого воздуха. Насадки, накладывающиеся на массируемую  поверхность, имеют разную форму, зависящую  от того, для какой части тела они предназначены. Присоединяются насадки к аппарату с помощью  специального шланга.