Нейроциркуляторная дистония

Содержание

 

Классификация и причины………………………………………………3

Симптомы  и течение……………………………………………………..5

Лечение……………………………………………………………………6

Лечебная  физкультура…………………………………………………..7

Программа занятий ЛФК……………………………………………….8

Упражнения  лечебной физкультуры………………………………......9

Заключение………………………………………………………………11

Список литературы……………………………………………………..12

 

 

Классификация и причины

 

Нейроциркуляторная  дистония (НЦД, вегето-сосудистая дистония) имеет функциональную природу. Для  нее характерны расстройства нейроэндокринной регуляции деятельности сердечно-сосудистой системы. У подростков и юношей НЦД чаще всего обусловлена рассогласованием физического развития и степенью зрелости нервно-эндокринного аппарата. В другом возрасте развитию дистонии могут способствовать нервно-психическое истощение в исходе острых и хронических инфекционных заболеваний и интоксикаций, недосыпание, переутомление, неправильные режимы питания, половой жизни, физической активности (сниженная или слишком интенсивная).

Вегетативно-сосудистые нарушения бывают в разных органах  и системах. Различают сердечно-сосудистые (сердцебиение, повышение или снижение артериального давления, бледность, потливость), пищеварительные (отсутствие аппетита, отрыжка воздухом, трудности при глотании, тошнота, икота) или дыхательные (одышка, стеснение в груди). Любые из вышеперечисленных расстройств имеют общую основу: ВСД -удел людей со слабой, неуравновешенной нервной системой. Любое проявление ВСД - это срыв взаимодействия между сосудистой и вегетативной системами, где огромную роль играют структуры, ответственные за регуляцию эмоций. Проявления ВСД очень многообразны, они могут быть похожи на все заболевания сразу. Поэтому диагноз ВСД является диагнозом исключения и выставляется только после того, как будут проведены ЭКГ, исследование полей зрения, ЭЭГ, осмотры окулиста, эндокринолога, психотерапевта, сделаны клинические анализы мочи и крови.

ВСД  характеризуется расстройством  вегетативной регуляции внутренних органов, сосудов, обменных процессов.

Изменения, обусловленные сбоями в управлении тонусом симпатической и парасимпатической систем (относятся к вегетативной нервной системе) со стороны высших вегетативных центров, могут привести к развитию так называемой вегетативной дистонии. Чаще всего она проявляется расстройством сердечно-сосудистой деятельности с развитием сосудистой дистонии. У некоторых людей вегетативная дистония наблюдается от рождения: они плохо переносят жару или холод, при волнении краснеют или бледнеют, покрываются потом. Нарушение регуляторных функций вегетативной нервной системы иногда протекает в виде приступов – вегетативных кризов.

 

 

Симптомы и течение

 

В зависимости  от реакции сердечно-сосудистой системы  выделяют 3 типа НЦД: кардиальный, гипотензивный и гипертензивный.

Кардиальный тип – жалобы на сердцебиение, перебои в области сердца, иногда ощущение нехватки воздуха, могут отмечаться изменения сердечного ритма (синусовая тахикардия, выраженная дыхательная аритмия, наджелудочковая экстрасистолия).

Гипотензивный тип – утомляемость, мышечная слабость, головная боль (нередко провоцируется голодом), зябкость кистей и стоп, склонность к обморочным состояниям. Кожа обычно бледная, кисти рук холодные, ладони влажные, отмечается снижение систолического АД ниже 100 мм рт.ст.

Гипертензивный  тип – характерно преходящее повышение артериального давления, которое почти у половины больных не сочетается с изменением самочувствия и впервые обнаруживается во время медицинского осмотра. В некоторых случаях возможны жалобы на головную боль, сердцебиение, утомляемость.

 

 

Лечение

 

Предупреждение  сосудистой дистонии должно начинаться с закаливания в детском и юношеском возрасте, организации рационального режима труда и отдыха. Необходимо избегать нервных перенапряжений, при заболевании тщательно соблюдать режим и другие назначения врача.

Преимущественно немедикаментозные методы: нормализация образа жизни, закаливающие процедуры, занятия физкультурой и некоторыми видами спорта (плавание, легкая атлетика). Используется физиотерапия, бальнеотерапия, санаторно-курортное лечение. При  раздражительности, расстройствах сна – препараты валерианы, пустырника, валокордин, иногда транквилизаторы. При гипотензивном типе – лечебная физкультура, беллоид, кофеин, фетанол. При гипертензивном типе – бетаадреноблокаторы, препараты раувольфии.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Лечебная физкультура

 

Дозированное  применение физических упражнений уравновешивает процессы возбуждения и торможения в ЦНС, повышает ее регулирующую роль в координации деятельности важнейших  органов и систем, вовлеченных  в патологический процесс.

Занятия лечебной физкультурой — прекрасное средство тренировки организма и повышения работоспособности. Развиваются компенсаторно-приспособительные реакции, повышается адаптация организма больного к окружающей среде и различным внешним раздражителям. Под влиянием ЛФК улучшается настроение, уменьшаются головная боль, головокружение, неприятные ощущения в области сердца и т. д.

Интенсивность и объем занятий зависят от общей физической подготовки и функционального состояния сердечно-сосудистой системы, определяемого при проведении дозированных проб с нагрузкой. Показаны утренняя гигиеническая гимнастика, дозированная ходьба, ближний туризм (преимущественно в санаторно-курортных условиях), спортивные игры или их элементы; физические упражнения в воде, упражнения на тренажерах, массаж воротниковой области.

 

 

Программа занятий  ЛФК

 

На первом занятие по ЛФК определяют методику дальнейших занятий: по общей программе (укрепления и оздоровления организма в целом), либо по специальной программе (с целью устранения нарушенных функций систем и органов).

Оптимальными, для состояния моего здоровья, являются плавание, ходьба, туризм, лечебная гимнастика.

При таких  видах нагрузок происходит тренировка сердечной мышцы, сосудов, стабилизируется  артериальное давление. Человек лучше  переносит физическую нагрузку, повышается адаптация организма к окружающей среде, внешним раздражителям.

Противопоказаны упражнения на тренажерах, где голова оказывается ниже уровня груди и выполняются упражнения вверх ногами в связи с опасностью развития обмороков, ухудшения самочувствия.

Кроме того, во время занятий нельзя испытывать неприятных ощущений, чрезмерной усталости, раздражительности. Основной критерий контроля - самочувствие. Физкультура должна доставлять только положительные эмоции и удовольствие от физического движения.

Занятия желательно проводить на открытом воздухе  — в парке, сквере, лесу, на берегу озера, когда одновременно действуют  два фактора: тренирующий и закаливающий. Для этого я три раза в неделю утром выхожу в ближайший парк (парк Сахарова), и занимаюсь по составленному индивидуально для меня графику упражнений сначала на свежем воздухе (ходьба, бег на короткие расстояния), после в домашних условиях.

Необходимо  постоянно вести контроль (пульс, частота дыхания, внешние признаки утомления и др.) переносимости нагрузок.

 

 

 

Упражнения лечебной физкультуры

 

Изложенные  ниже упражнения устраняют и ослабляют влияние некоторых симптомов ВСД,  в случае если заболевание не носит тяжелый характер.

В мой  курс лечебной физкультуры включены общеразвивающие упражнения.

 

Общеразвивающие упражнения

 

1. Лежа  на спине, руки в стороны,  в правой руке теннисный мяч.  Руки соединить впереди, переложить  мяч в левую руку. Вернуться  в исходное положение. Руки соединить впереди, переложить мяч в правую руку. Вернуться в исходное положение. Смотреть на мяч. Повторить 10—12 раз.

2. Лежа  на спине, руки вдоль туловища, в правой руке мяч. Поднять  руку вверх (за голову) и, опуская  ее, переложить мяч в другую  руку. То же повторить другой  рукой 5—6 раз. Смотреть на  мяч. При поднятии рук —  вдох, при опускании — выдох.

3. Лежа на спине, в поднятых вперед руках держать мяч. Махи ногой с касанием носком мяча. Повторить 6—8 раз каждой ногой. Во время маха — выдох.

4. Сидя на полу, упор руками сзади, прямые ноги. Поочередно поднимать и опускать ноги. Выполнять 15—20 с.

5. Сидя на полу, упор руками сзади. Мах правой ногой вверх — влево, вернуть в исходное положение. То же левой ногой вверх — вправо. Повторить 6—8 раз каждой ногой.

6. Сидя на полу, упор руками сзади. Правую ногу отвести вправо, вернуть в исходное положение. То же повторить другой ногой влево 6—8 раз каждой ногой.

7. Сидя на полу, упор руками сзади, прямая нога слегка при­поднята. Выполнять круговые движения ногой в одном и другом направлении. Повторить 10—15 с каждой ногой.

8. Сидя на полу, упор руками сзади, но подняты обе ноги. Выполнять круговые движения в одном и другом направлении 10—15 с.

9. Стоя, держать грузики впереди. Одну руку поднимать, другую — опускать, затем наоборот — 15—20 с.

10. Стоя, грузики в опущенных руках. Поднять груз вверх, затем опустить. Смотреть сначала на правый груз, затем на левый. Вновь перевести взгляд на правый груз. Выполнять движения глазами в одном и другом направлении 15—20 с. Менять направление движения глаз через 5 с.

11. Стоя, смотреть только вперед на какой-либо предмет. Повернуть голову направо, затем налево. Повторить 8—10 раз в каждую сторону.

12. Стоя, смотреть только вперед на какой-либо предмет. Голову поднять, затем опустить, не изменяя взгляда. Повторить 10 раз. Смотреть на какой-либо предмет.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

Физическая  активность — одно из непременных  условий жизни, имеющее не только биологическое, но и социальное значение. Она рассматривается как естественно-биологическая потребность живого организма на всех этапах онтогенеза и регламентированная в соответствии с функциональными возможностями индивида является важнейшим  принципом здорового  образа жизни человека.

 

 

Список литературы

 

1. А. Л.  Леонович "Актуальные вопросы невропатологии"
2. Л. М. Луксон, М.Р.Дикс "Головокружение"
3. В. А.  Епифанов "ЛФК: Справочник"
4. В.С. Попов “Лечебная физкультура”
5. В.Е. Васильева «Лечебная физическая культура»