Автор работы: Пользователь скрыл имя, 21 Октября 2012 в 18:47, реферат
Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.
1.ВСТУПЛЕНИЕ
2.ОСТЕОХОНДРОЗ И ПРИЧИНЫ ЕГО ВОЗНИКНОВЕНИЯ
3.ВИДЫ ОСТЕОХОНДРОЗА
Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Остеохондроз грудного отдела позвоночника.
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника.
4.ПРОФИЛАКТИКА
Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника:
Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника.
Профилактика остеохондроза поясничного отдела
Массаж
Шиацу
5.ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ РЕЖИМ
Как правильно сидеть
Как правильно стоять:
Как правильно лежать:
Как правильно поднимать и перемещать тяжести:
6.ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ
7.ЗАКЛЮЧЕНИЕ
8.ЛИТЕРАТУРА