Понятие об иммунитете, его видах и значении

В отдельный пункт я  выделяю обязательное употребление таких продуктов как:

а) яблоки;

б) био-кисломолочные продукты.

Именно эти продукты способствуют нормализации кишечной флоры. Обычно, рекомендуют начинать день так: яблоко утром натощак, затем стакан биокефира (йогурта, простокваши) и только потом - Ваш привычный завтрак. И еще. Пожалуйста, не ешьте чипсов и помните, что кока-кола не может быть диетической, а колбаса - докторской. И тогда у нас все непременно получится. Ведь мои нехитрые диетические рекомендации - самая трудная часть лечебных мероприятий. Все остальное еще проще. Не пренебрегайте и продуктами животного происхождения. В них есть группа незаменимых аминокислот, которые обязательно нужны для повышения иммунитета. Чтобы поддерживать все функции организма на должном уровне, в том числе и иммунитет, в рационе обязательно должны присутствовать все необходимые для жизни человека вещества. Нехватка только одного витамина или микроэлемента может повлечь за собой снижение иммунитета.

Витамины - это вещества, без которых жизнь невозможна. Они необходимы для протекания всех обменных процессов в нашем организме. А между тем, за небольшим исключением, мы не можем синтезировать их сами, и полностью зависим от поступления  витаминов извне, т.е. с пищей. Где  же содержатся эти такие необходимые  нам вещества?

Ответ, я думаю, известен каждому: в свежих овощах, фруктах, молоке, твороге, мясе, рыбе, птице, то есть во всех натуральных продуктах, перед которыми возможно поставить прилагательное «свежий». Конечно, что-то остается в этих продуктах и при длительном хранении, заморозке, консервации, пастеризации, но уверяю Вас, это лишь жалкие остатки. Представить же человека, который в условиях современной цивилизации даже при избыточном финансировании пользуется морозильной камерой только для охлаждения напитков, мне лично сложно. А теперь подсчитайте, какую часть в Вашем рационе занимают «мертвые» продукты (колбасы, ветчины, продукты быстрого приготовления). Добавим к этому условия хронического стресса и неблагоприятные экологические воздействия, увеличивающие потребность в витаминах. Картина получится удручающая.

Вывод ясен: витаминные препараты  нам просто необходимы. И это я  говорю о людях здоровых. У больных  потребность в витаминах лишь возрастает. Поэтому, когда я составляю  для своих пациентов профилактические программы, направленные на поддержание  здоровья, поддержание иммунитета и, тем более, лечебные программы по иммунореабилитации, я обязательно включаю в них поливитаминные комплексы.

Постарайтесь отказаться навсегда от никотина. Эта привычка весьма пагубно сказывается на состоянии иммунитета. Отказавшись от курения, Вы поможете организму еще многие годы быть молодым и сильным.

Для укрепления иммунитета организм обязательно должен испытывать физическое напряжение. Будет ли это  поход в спортзал или просто бег  трусцой по парку – выбирать Вам. Но, так или иначе, не забывайте, что  природа создала наш организм с расчетом на большие физические нагрузки. Если они отсутствуют, то организм потихоньку разваливается. Физическая нагрузка улучшает обмен веществ, а  значит, помогает очистить организм и  повышает иммунитет. При выполнении физических упражнений как раз начинает работать восстановительная функция  иммунитета.

Не забывайте о закаливающих процедурах. Иммунитет должен работать постоянно, иначе он будет ослабляться. Для этого и существуют закаливающие процедуры. Вы искусственно создаете организму  экстремальные ситуации, и он экстренно  активизирует иммунитет для борьбы. Только не переусердствуйте. Начинайте  постепенно, а со временем делайте  воду для обливаний все холоднее, а длительность процедуры все  дольше. Максимальная полезная длительность холодного душа – десять минут.

Второй подход к повышению  иммунитета – поход к иммунологу. Врач сделает иммунограмму. Это анализ крови, по которому определяется, какое именно звено иммунитета у Вас страдает. И в зависимости от результатов выпишет лекарства. Лекарств для повышения иммунитета сегодня масса. Это и препараты на основе растительного сырья и чисто химические соединения, которые в некоторых ситуациях более эффективны. Какой из способов выбрать – решать Вам. По-своему каждый из них хорош и дает замечательные результаты.

3. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Иммунитет (от латинского immunitas — освобождение от чего-либо) — это защита организма от веществ и существ, несущих признаки генетически чужеродной информации. К ним относятся микроорганизмы, вирусы, грибки, простейшие, различные белки, клетки, втом числе и свои собственные — стареющие и модифицированные, злокачественные и пересаженные. Иммунитет связан с оплодотворением, участвует в эмбриональном развитии, защищает человека после родов, осуществляет механизм развития, принимает участие в обмене веществ и т.д.

Иммунитет — это система  организма, направленная на поддержание  генетической целостности клеточного состава живых существ.

Специфическая иммунная система  выполняет в организме две  функции:

— идентификация чужеродной биологической информации;

— уничтожение генетически  чужеродных элементов, посягающих на постоянство  и целостность внутренней среды  организма.

Главную роль в образовании  антител и клеток иммунной системы  играет лимфатическая система. Морфологически формирующиеся здесь лимфоциты  крови различаются лишь размерами, но по химическим особенностям цитоплазматических мембран и функциям можно выделить несколько типов лимфоцитов, среди  которых три основных — В-лимфоциты, Т-лимфоциты и нулевые клетки.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Ю.В. Урываев. «Физиологические  основы гомеостаза.» Москва, 1995.

2. Г.В. Гущин, Е.Э. Яковлева. «Нейрогуморальная регуляция иммунного  гомеостаза.» Ленинград: Наука, 1986.

3. Е.А. Зотиков. «Антигенная система человека и гомеостаз» Москва: Медицина, 1982.

4. В.Г. Галактионов. «Иммунология»  М., ACADEMIA, 2004.

5. А.Е. Вершигора «Основы  иммунологии» Издательское объединение  «Выща Школа Головное изд. Киев – 1975.

6. В.Г. Галактионов «Иммунологический  словарь», М., ACADEMIA, 2005.

7. А.Е. Вершигора «Общая  иммунология» Киев, «Высщая школа», 1990.

8. А.М. Земсков, В.М. Земсков,  А.В. Караулов «Клиническая иммунология»  М., 2006.