Самомассаж по системе Уманской А.А.

Самомассаж  по системе Уманской А.А.

Предлагаю ознакомиться с самомассажем по системе Аллы Алексеевны Уманской - методикой по укреплению здоровья организма, которая подходит и новорожденных, и взрослым. Методика основана на воздействии девяти биоточек организма. Этот самомассаж нужно делать как минимум, два раза в день, утром и вечером. Он, к тому же, занимает мало времени.Нажимая на перечисленные зоны, мы включаем в работу главные органы и структуры (мозг, гипофиз, гипоталамус, вилочковую и щитовидную железы, шейный отдел спинного мозга, костный мозг грудины, нервные узлы и т.д.), отвечающие за жизнедеятельность всего организма: кроветворение, кровообращение, сосудистый тонус, дыхание, обмен веществ, состояние иммунитета, интеллект, память, речь, зрение, слух, обоняние, эмоции и т.д.

..Утро, вы только что проснулись. Потрите сразу же ладонь о  ладонь, чтобы как следует их  разогреть. Потеплели руки, побежала  по ним кровь – можно приступать  к массажу. Начинайте в соответствии  с нумерацией точек – первая, вторая и так далее. Массаж  выполняется таким образом: кончиком  указательного или среднего пальца  надавите на участок кожи в  зоне нужной точки до появления  незначительной болезненности. Затем  делайте девять вращательных  движений по часовой стрелке  и девять – против. Продолжительность воздействия на каждую точку – не менее 18–20 секунд. Интенсивность воздействия постепенно увеличивайте.

Симметричные зоны 3 и 4 массируют  иначе: делают растирающие движения пальцами сверху вниз, от задней поверхности  шеи к передней, одновременно двумя  руками. Это, в частности, активизирует работу щитовидной железы, что является важным моментом: сегодня на наш организм – впрочем, как и на детский – из-за катастрофически ухудшающейся экологической обстановки ложится непомерная тяжесть, нагрузки возрастают, и для того чтобы противостоять им, нужно, чтобы лучше функционировала именно щитовидная железа.

Заодно проделайте разогревающие  движения по верхней части груди: ладонью правой руки от левого плеча  к правой подмышке и левой –  от правого плеча к левой подмышке. Другие симметричные зоны – точки  шесть, семь и восемь – массируйте тоже одновременно обеими руками.

Зона 1. связана с костным мозгом грудины, сердцем, со слизистой оболочкой  трахеи. При массаже этой зоны уменьшается  кашель, боль за грудиной, нормализуется  кроветворение.

Зона 2. Связана с вилочковой железой (тимусом), слизистой оболочкой трахеи, глотки. При массаже ее повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Зона 3. Связана с щитовидной железой, слизистой оболочкой гортани. При воздействии на нее нормализуется химический состав крови, голос становится чистым и звонким.

Зона 4 и зон 5. Зоны шеи связаны  с важнейшими вегетативными ганглиями  – регуляторами деятельности всех сосудов головы и тела, а также  со слизистой оболочкой задней стенки глотки, которая под влиянием дыма, пыли и вирусов наиболее часто  воспаляется. Фарингит – очень опасное  заболевание! Массаж зон шеи ведет  к нормализации вегетососудистого  тонуса, исчезают головокружения, головные боли, в затылке и шеи, уменьшаются  влияния фарингита. Шею сзади  необходимо массировать сверху вниз.

Зона 6. Связана с вестибулярным аппаратом, со слизистыми оболочками среднего уча и миндалинами. При воздействии на эти зоны исчезает шум в ушах, улучшается слух, уменьшается боль в глотке при ангине (тонзиллите), в ухе при отите, а главное, - нормализуется деятельность вестибулярного аппарата.

Зона 7. Связана с лобными отделами мозга, лобными и решетчатыми пазухами носа. Массах этих зон приводит к улучшению умственного развития, уменьшению косоглазия и исчезновению болей в лобных отделах головы и глазных яблоках

Зона 8. Связана с гипофизом, слизистыми оболочками носа и гайморовых пазух. Дыхание через нос становится свободным, проходит насморк, уменьшается слабость, нормализуется деятельность эндокринных желез.

Зона 9. Руки - это манипуляторы мозга. Руки связаны со всеми органами. За зонами рук необходимо особенно тщательно следить, устранять своевременно все возникшие нарушения, и тогда  благополучие Вашего организма будет  всегда в Ваших руках!