Самомассаж различных частей тела

Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа. Несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях в связи с отсутствием у больных специальных знаний и опыта. Не забывайте, что самомассаж является дополнительной физической нагрузкой, которую следует принимать во внимание, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в пожилом возрасте, у ослабленных больных. В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц. Все процедуры выполняются самостоятельно. Техника приемов соответствует приемам лечебного, спортивного, точечного массажа, а также аппаратный вибромассаж. Одним из эффективных методов самомассажа является Ци - самомассаж описанный Мантак Чиа на основе многолетнего опыта Даоской системы.

Введение………………………………………………………………………….. 3
1. Самомассаж различных частей тела…………………………………………..5
2. Приемы самомассажа, последовательность их выполнения …………….. 12
3. Показания и противопоказания к применению самомассажа…………….. 15
Заключение……………………………………………………………………….18
Список литературы………………………………………………………………19