Самомассаж в повседневности

В наше время массаж применяют практически во всех лечебных и оздоровительных учреждениях. Методика массажа и самомассажа, построенная с учетом клинико-физиологических, а не анатомо-топографических принципов, является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости, а главное – служит для предупреждения и профилактики различных заболеваний.
В повседневных условиях далеко не всегда есть возможность воспользоваться услугами специалиста по массажу. В таких случаях можно применить самомассаж.

Введение
1. Как делается самомассаж
2. Приемы самомассажа
3. Косметический самомассаж
4. Самомассаж косметический салон на дому!
5. Методика самомассажа
6. Виды самомассажа
6.1. Самомассаж шеи
6.2. Самомассаж в начале дня
6.3. Самомассаж как способ отдохнуть
6.4. Общий самомассаж
6.5. Русский самомассаж
7. Лечебный самомассаж
7.1. Самомассаж при ушибах, растяжениях, вывихах
7.2. Самомассаж при гипертонической болезни
7.3. Самомассаж при пояснично-крестцовом радикулите
Вывод
Список использованной литературы