Сенсорная система зрения. Гигиена зрения

Министерство  образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное автономное  образовательное  учреждение

  высшего профессионального образования

  «Российский государственный профессионально-педагогический  университет» филиал в г. Первоуральске

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

по дисциплине: Возрастная физиология

на тему: Сенсорная система зрения. Гигиена зрения.

 

 

 

 

 

 

 

Выполнил студент: Наймушина Инна Евгеньевна

№ группы: ПО 111 СКТ

 

 

 

Первоуральск

2011

Содержание:

Введение

1. Орган зрения………………..……………………………..………………..4
2. Работа за компьютером…………………………………………………….8
3. Специальные процедуры для улучшения зрения……………...………..10
4. Комплекс упражнений для глаз из йоги…………………..……………..16

Заключение……………………………………………………………………….20

Список используемой литературы……………………...………………………21

 

ВВЕДЕНИЕ:

Во все времена человек  всегда стремился к познанию. В  современной науке явно просматривается  тенденция к реализации и воплощении идей, почерпнутых непосредственно  из наблюдений за окружающей средой и  их изучением. Так, наука бионика  занимается внедрением технологий, реализованных  именно на этих идеях. Наука этология становится немалым подспорьем даже такой, казалось бы, сугубо гуманитарной отрасли, как социология. Тем не менее, изучение общественных животных дает интересный материал для изучения многих закономерностей популяций.

Все животные обладают в  той или иной степени выраженной способностью ориентироваться в  пространстве – биоориентацией. Одной  из простейших ее форм являются таксисы  – zB, хемотаксисы, фототаксисы, термотаксисы etc. Также у ряда животных наблюдается  выраженная способность к бионавигации – т.е. возможности животных выбирать направление движения при регулярных сезонных миграциях, к примеру. Выделяют такие типы ориентации, как компасная (звездная компасная), транспонирующая, обонятельно-вкусовая, гравитационная, по атмосферному давлению, химическая, акустическая, оптическая и некоторые  другие. Как видно, всегда используется какая-либо сенсорная система –  будь то зрительная, обонятельная или  какая либо другая. В аспекте данной работы я рассматриваю оптическую ориентацию (по поляризованному свету), и потому довольно подробно останавливаюсь на фоторецепторах.

 

 

 

1. Орган зрения:

Глаз.

Глаз является периферической частью органа зрения, служащей для восприятия световых раздражений.

Глаза находятся в глазных  впадинах, образованных костями черепа, в окружении шести мышц: четырех  прямых и двух косых глазных мышц. Эти мышцы могут двигать глаз в любом направлении и дают возможность обоим глазам расположиться  по центру. Если долгое время удерживать глаза на близком расстоянии, как  это происходит при работе с компьютером  или чтении книги, глазные мышцы  расслабляются, что в результате наносит вред зрению.

К периферической части органа зрения относят:

• Глазное яблоко
• Защитный аппарат глазного яблока (верхнее и нижнее веки, глазница)
• Придаточный аппарат глаза (слезная железа, ее протоки, а также глазодвигательный аппарат, состоящий из мышц).

Глазное яблоко занимает основное место в орбите или глазнице, которая является костным вместилищем глаза и служит также для его защиты. Между глазницей и глазным яблоком находится жировая клетчатка, которая выполняет амортизирующие функции и в ней проходят сосуды, нервы и мышцы. Глазное яблоко весит около 7 грамм. Форма глазного яблока представляет собой слегка сплюснутый в переднезаднем направлении шар.

Стенка глазного яблока состоит из трех оболочек:

• Наружная оболочка. Большая ее часть представляет собой белковую плотную непрозрачную ткань. Это склера или белок глаза. Спереди склера переходит в меньшую часть наружной оболочки - прозрачную роговицу. Место перехода склеры в роговицу называется лимб. Роговица расположена на передней поверхности глаза, через нее в глазное яблоко проникают лучи света. Форма роговицы эллипсоидная, диаметр вертикальный - 11мм, горизонтальный - 12 мм. Толщина роговицы и склеры около 1мм. Обе эти оболочки очень плотные и прочные, что помогает поддерживать форму глаза и внутриглазное давление. Прозрачность роговицы объясняется уникальностью ее строения, в ней все клетки расположены в строгом оптическом порядке. Роговица не только пропускает, но и преломляет световые лучи.

Средняя оболочка глазного яблока - сосудистая. Сосудистая оболочка состоит из:

• собственно сосудистой оболочки (хориоидеа) в заднем отделе глаза
• ресничного или цилиарного тела в среднем отделе
• переднего отдела - радужки. Радужная оболочка или радужка глаза находится в переднем отделе глаза. Она состоит из рыхлой соединительной ткани и сети сосудов. В центре радужки находится отверстие - зрачок, который исполняет роль диафрагмы, регулируя количество света, попадающее в глаз. Изменение диаметра зрачка под воздействием светового излучения называется реакция зрачков на свет или зрачковый рефлекс. Суживается и расширяется зрачок благодаря работе двух мышц расположенных в радужке. Это мышца, суживающая зрачок и мышца расширяющая зрачок. Цвет радужной оболочки от количества в ней специальных клеток меланофоров, содержащих меланин. Чем больше меланина, тем темнее цвет радужки. По периферическому краю радужка переходит в ресничное или цилиарное тело. Ресничное тело снаружи прикрыто склерой. Оно имеет форму кольца и состоит из соединительной ткани, сосудов, ресничной мышцы и отростков ресничного тела. К отросткам ресничного тела при помощи специальной круговой связки прикрепляется хрусталик. Одной из важнейших функций ресничного тела является участие в процессе аккомодации. При сокращении ресничного тела связка ослабляется, и хрусталик принимает более выпуклую форму, при этом улучшается видение ближних предметов, и, наоборот, при расслаблении ресничной мышцы, хрусталик принимает более плоскую форму, для улучшения зрения вдаль. Еще одной функцией ресничного тела является выработка внутриглазной жидкости, за счет которой питаются образования глаза, не имеющие собственных сосудов (роговица, хрусталик, стекловидное тело) и обеспечивается постоянное внутриглазное давление. Хориоидеа состоит из большого количества сосудов и занимает задние 2/3 сосудистой оболочки. Ее основная функция - питание сетчатки.
• Внутренняя оболочка глазного яблока - сетчатка. Она представляет собой часть нервной системы и является первым отделом зрительного анализатора. В сетчатке световая энергия преобразуется в нервные импульсы и происходит первичный анализ зрительной информации. Верхний слой сетчатки - пигментный. Он поглощает свет, уменьшая его рассеивание внутри глаза, и в нем же образуются зрительные вещества. В следующем слое находятся отростки клеток сетчатки - палочек и колбочек. Отростки содержат зрительные вещества (зрительный пурпур) - родопсин (палочки) и йодопсин (колбочки). Палочки и колбочки передают нервное возбуждение находящимся далее биполярным клеткам, а те в свою очередь ганглиозным клеткам. Отростки этих клеток собираются в зрительный нерв. Оптически активную часть сетчатки можно увидеть при обследовании глаза. Она называется глазное дно. На глазном дне можно рассмотреть сосуды, диск зрительного нерва, а так же желтое пятно. Желтое пятно - это область сетчатки, где сосредоточено максимальное количество колбочек, отвечающих за цветовое зрение.

Внутренняя часть  глазного яблока представляет собой:

• внутриглазную жидкость
• хрусталик
• стекловидное тело

Внутриглазная жидкость располагается в передней части глаза. Пространство между роговицей и радужкой называется передней камерой глаза, между радужкой и хрусталиком - задней камерой глаза. Жидкость внутри камер постоянно циркулирует.

Хрусталик представляет собой прозрачное тело, имеющее форму чечевицы или двояковыпуклой линзы. При помощи круговой (цинновой) связки он подвешен к отросткам ресничного тела. Хрусталик участвует в преломлении световых лучей и в акте аккомодации. За хрусталиком находится стекловидное тело. Оно занимает основную часть полости глазного яблока. Это прозрачная студнеобразная масса, содержащая 98% воды.

Стекловидное  тело участвует в преломлении световых лучей, а также поддерживает тонус и форму глазного яблока.

К защитному аппарату глаза относятся:

• веки
• глазница

Глазница или  орбита - это костное вместилище глазного яблока, его связочного и подвешивающего аппаратов, мышц глаза, жировой клетчатки. Стенки глазницы образованы черепными и лицевыми костями.

Верхнее и нижнее веки обеспечивают защиту глазного яблока от попадания различных предметов. Они смыкаются даже при движении воздуха и при малейшем прикосновении к роговице. При помощи мигательных движений век с поверхности глазного яблока убираются мелкие частицы пыли, и равномерно распределяется слезная жидкость. Свободные края век плотно прилегают друг к другу при их смыкании. Кожа век тонкая, легко собирающаяся в складки. Подкожная клетчатка содержит чрезвычайно мало жира.

 

Под кожей век  находятся мышцы:

• круговая мышца глаза, с помощью которой веки смыкаются
• мышца, поднимающая верхнее веко.

Внутренняя поверхность  век покрыта слизистой оболочкой - конъюнктивой. Конъюнктива имеет множество нервных окончаний, а ее клетки выделяют специальный секрет, смазывающий поверхность глазного яблока.

К придаточному аппарату глаза относятся:

• слезный аппарат
• мышечная система

Слезный аппарат состоит из слезных желез, расположенных в верхненаружной стенке глазницы, слезных канальцев, слезного мешка и слезно-носового канала. Слезная железа постоянно вырабатывает слезу. Слезотечение усиливается при раздражении роговицы и при плаче. Слеза собирается у внутреннего угла глаза, а затем выводится по носослезному каналу в полость носа.

Мышечная система - в глазнице располагаются 8 мышц, участвующих в движении глазного яблока. При помощи этих мышц глазное яблоко может вращаться во все стороны.

2.  Работа за компьютером:

Компьютеры активно внедряются в профессиональную деятельность, институты, школы, домашнюю жизнь, что непременно приводит к прогрессу многих профессий.

Влияние компьютеров на глаза  наблюдается во всех возрастных группах, но в большей степени у лиц  после 40 лет, когда изменяется зрение вблизи в связи с ослаблением  аккомодации (пресбиопия), особенно при  близорукости, дальнозоркости, астигматизме. В литературе появились сообщения  о влиянии работы на компьютере на ЦНС, отмечались сердечнососудистые нарушения, дерматиты кожи лица, патология течения  беременности. Дальнейшие наблюдения не подтвердили связь этих нарушений  с работой за экраном компьютера. Однако были выявлены расстройства зрения у лиц, работающих за компьютером: появление  неприятных ощущений в области глаз, повышенная утомляемость, временное  ухудшение зрения вблизи и вдаль.

При изучении влияния электромагнитного  излучения на орган зрения у пользователей  компьютеров вредного воздействия  этого излучения на глаза не выявлено. Было установлено, что влияние на работающих за компьютером оказывает  не электромагнитное излучение, а напряженная  зрительная работа. При этом могут  наблюдаться дискомфорт, ощущения тяжести  в веках, "инородного тела", желание  закрыть глаза. Существует термин "компьютерный зрительный синдром", который включает перечисленные изменения глаз. Его  развитие зависит от постоянного  перемещения взора с экрана на клавиатуру и текст, а также погрешностей в работе - неправильного расстояния от глаз до экрана, наличия бликов от источников света, большой яркости  экрана, неудачного выбора цветов.

Разработаны гигиенические  условия работы за компьютером, которые  направлены на предупреждение развития "компьютерного зрительного синдрома": экран не должен располагаться напротив окна или источников света, которые  могут давать блики на нем, общая  освещенность в комнате должна быть в пределах 300-500 лк, текст должен быть освещен лампой 60 Вт с плотным  абажуром.

Большое значение для предупреждения развития зрительного дискомфорта  играет режим труда и отдыха при работе с компьютером. Проведенные исследования показали, что при напряженной работе с компьютером утомление наступает через 2 ч, поэтому через этот период непрерывной работы необходимо делать перерыв. По данным Ю.З. Роземблюма, степень утомления зависит не только от характера деятельности оператора, но и от длительности работы. Наибольшую нагрузку на глаза дают ввод информации и работа в режиме диалога, которая вызывает сильное общее утомление, а также компьютерная графика.

В зависимости от категории  тяжести и напряженности работы установлены время и продолжительность  перерывов. Во время перерывов рекомендуется  оставлять рабочее место, делать общую гимнастику и специальную  гимнастику для глаз, открывать форточки или окно, выходить на свежий воздух. Не следует в перерывах играть на компьютере.

3. Специальные процедуры для улучшения зрения

 

Упражнение для бровей:

Поднимите сознательным усилием свои брови. Появилось ли у вас какое-нибудь ощущение в  верхней части ушей? Старайтесь делать это до тех пор, пока оно у вас  не появится. Теперь тренируйтесь до тех  пор, пока вы не сможете воспроизвести  такое же ощущение в ушах, не поднимая брови и не наморщив лоб. В своей  студии мы говорим: "Прижмите уши  назад". Когда вы сможете добиться этого (и с легкой улыбкой, чтобы  помочь этому приподнятому ощущению), вся эта тяжесть автоматически  поднимется с глаз, глаза избавятся  от ее давления, а вы будете выглядеть  на годы моложе.

 

 

Расслабление глаз

Встать или сесть  спокойно и устойчиво, можно лечь на спину. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света. Закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно погладить глаза  теплыми мягкими пальцами. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах. Лицо и тело также расслабить. Это даст дополнительный отдых, но все внимание должно быть сосредоточено на расслаблении глаз. Чувства тепла и тяжести должны смениться легкостью, а в дальнейшем - полной потерей ощущения глаз. Время  расслабления не ограничено. В промежутках  между другими упражнениями для  глаз оно может составлять 20-40 секунд, выполняемое само по себе - 3-5 минут. Расслабление можно проводить в  любое время.

Пальминг

Сложите чашкообразно ладони рук и наложите одну ладонь руки на другую крест-накрест, так, чтобы  основание мизинца одной руки легло на основание мизинца другой руки. Поднимите руки в таком положении  и мягко опустите их вниз вдоль  лица на переносицу, при этом место  пересечения оснований мизинцев образует как бы дужку очков. Окончательно подберите положение ладоней, позволяющее  свободно открываться и закрываться  глазам, а также исключающее возможность  проникновения света, проверить, направив взгляд на источник света.