Стресс в пожилом возрасте

                                    Стресс   в  пожилом   возрасте

По Селье, продолжительность жизни зависит, с одной стороны, от того количества адаптационной энергии, нечто вроде жизненной силы, которое человек получил по наследству, с другой — от того, как он расходовал ее в различных жизненных ситуациях, вызывающих стресс. Концепция имеет довольно уязвимые места. Во-первых, связь между наследственностью и долгожительством не раз подвергалась аргументированной критике. Во-вторых, если поверить в эту концепцию, то следует поверить и в бессмертие, при условии полного сохранения так называемой адаптационной энергии. Но сам автор концепции утверждает, что жизнь без стрессов невозможна.

  Известный отечественный  геронтолог В.В.Фролькис описывает эксперимент, поставленный на трех группах животных. Одних поместили в условия, где ничто не нарушало их покоя: ни звуковые, ни световые раздражители, ни столкновения у кормушки. На крыс второй группы время от времени воздействовали всеми видами раздражителей. Для третьей группы стрессовые ситуации создавали постоянно, они следовали одна за другой, подопытных не оставляли в покое. Продолжительность жизни второй группы (с кратковременными стрессами) оказалась больше, чем у первой и у третьей группы животных. Постоянный покой стал равносилен постоянным раздражителям, и то и другое укорачивает жизнь организма.

  В.В.Фролькис считает, что наша жизнь — не просто постоянная трата полученного при рождении наследства, но и пополнение его фондов в ходе жизнедеятельности. «Мягкий» стресс мобилизует наши жизненные силы, но часто повторяемые стрессы, регулярная перегрузка организма ускоряют процесс старения. Молодые люди, естественно, легче адаптируются к стрессам, большинство из них не оставляет последствий, чего не скажешь о пожилых людях. Перегрузки, с которыми молодость справляется, не истощая силы организма, оказываются разрушительными для людей старших возрастов.

  Еще одна особенность  проявления и влияния стресса: он чаще случается у женщин, чем у мужчин, но женщины легче  справляются с ним и быстрее  адаптируются к его воздействию. Некоторые специалисты полагают, что секрет такой выносливости  «слабого пола» в том, что женщины  чаще плачут и таким образом  разряжают отрицательные эмоции  через слезы, истерики и т.п. В  слезе, утверждают они, не только  избыток ионов натрия, калия и  других солей, но и избыток  адреналина. Адреналин, как известно, вызывает сужение большинства  сосудов, усиливает сокращения сердца, изменяет частоту сердцебиения, повышает артериальное давление. Следовательно, женщины, давая волю  эмоциям, оберегают себя на инстинктивном  уровне от серьезных неприятностей, провоцируемых стрессом.

  Замечено, что женщины  более разборчиво, чем мужчины, относятся  к приему лекарств, которые, независимо  от их прямого назначения, могут  спровоцировать стресс; речь идет прежде всего и в основном о лекарствах, принимаемых без назначения врача.

  Но, при всем при  том, сами женщины зачастую выступают  как бы «вирусоносителями» стресса. Стресс также заразен, как и  грипп. Если у одного из членов  семьи стресс, то он может передать  его всей семье. Особенно опасны  в этом отношении люди, постоянно  работающие с большим числом людей: продавщицы, водители транспорта, учительницы. В каждой шутке есть доля правды. Такая доля достаточно велика в шутке о том, что для того, чтобы вся семья отдохнула на одну санаторную путевку, достаточно отправить отдыхать старшую представительницу семьи. Это не обязательно теща, свекрови им мало уступают в стрессораспространении.

  Кстати, шутка, юмор —  одно из самых сильных лекарств  от стресса. Люди, лишенные чувства  юмора, гораздо чаще и сильнее  страдают от стрессов, чем те, кто всегда готов посмеяться  над собой, своими неприятностями, недомоганиями, морщинами.

  Среди долгожителей  не встречаются люди, лишенные  чувства юмора. Датский ученый  Карл Родаль утверждал: «Трехминутный смех заменяет пятнадцатиминутную гимнастику». А если три раза по три минуты посмеяться за день?

  Пожилые люди должны  избегать мрачных людей, мрачных  кинофильмов, мрачных романов. Для  сохранения здоровья и бодрости  куда полезней кинокомедии, анекдоты, юмористы и веселые собеседники. Превосходство продолжительности женской жизни над мужской объясняют не только тем, что они чаще плачут, но и тем, что они чаще, чем мужчины, смеются.