Режим труда и отдыха

Количество и  длительность кратковременных перерывов  определяют исходя из характера трудового  процесса, степени интенсивности  и тяжести труда. Ориентиром для  установления начала перерывов на отдых  служат моменты снижения работоспособности. Что бы предупредить ее спад, перерыв  на отдых назначается до наступления  утомления организма.

Таким образом, установить время введения перерывов на отдых  на том или ином производственном участке без специального обследования невозможно. Но есть одно общее положение, которое  надо учитывать при назначении перерывов: чем тяжелее и напряженнее работа, тем раньше по отношению к началу стадии развивающегося утомлёния следует вводить регламентированные перерывы. Во второй половине рабочего дня в связи с более глубоким утомлением количество перерывов на отдых должно быть больше, чем в первой половине смены. Физиологами установлено, что для большинства видов работ оптимальная продолжительность перерыва 5-10 минут. Именно этот перерыв позволяет восстановить физиологические функции, снизить утомление и сохранить рабочую установку. На работах, требующих большого напряжения и внимания, рекомендуются более менее более частые, но короткие перерывы (5-10 мин.); на тяжелых работах с большими физическими усилиями - менее частые, но более длительные перерывы (до 10 мин.), на особо тяжелых работах необходимо сочетать работу в течение 15 -20 минут с отдыхом той же продолжительности.

Кратковременность перерывов позволяет не только задерживать  развитие утомления, но и сохранять  рабочую установку. При глубоком утомлении необходимо идти как по линии увеличения количества перерывов, так и по линии увеличения их длительности. Но перерывы длительностью более 20 минут нарушают уже сложившееся  состояние врабатывания.

Отдых может быть активным и пассивным. Пассивный  отдых (в положении сидя, лежа) необходим  при тяжелых физических работах, связанных с постоянными переходами или выполняемых стоя, особенно при неблагоприятных условиях внешней среды. Активный отдых рекомендуется на работах, протекающих в благоприятных условиях труда. Наиболее эффективной формой активного отдыха является производственная гимнастика, то есть выполнение специального комплекса гимнастических упражнений. Активный отдых ускоряет восстановление сил, так как при смене деятельности энергия,  затраченная работающим, органом, восстанавливается быстрее.

В каждом конкретном случае подбирают соответствующий  типовой режим либо по показателю утомления, установленному на основании  данных физиологических исследований, либо по показателю количественной оценки условий труда, полученному расчетным  способом на основе оценки отдельных  факторов условий труда.

Суточный режим  труда и отдыха организуют с учетом закономерности суточного ритма  физиологических процессов человека. Он предусматривает установление сменности  работы, времени начала и окончания  работы в сменах и продолжительности  смен.

В соответствии с  суточным циклом физиологических функций  организма, наивысший уровень работоспособности  отмечается в утренние и дневные  часы. В этой связи наиболее эффективной  является работа в первую смену. Однако, применяется двух- и трехсменная работа, а в условиях непрерывных технологических процессов трехсменная работа обязательна. При многосменной работе рекомендуется применять графики сменности, максимально сокращающие работу в ночное время, которое характеризуется минимальной работоспособностью. Характер недельных и годовых режимов труда и отдыха определяется принятой системой графиков выхода на работу (или графиков сменности).