Обработка и хранение конфиденциальных документов

Как известно, пауэрлифтинг – это силовое троеборье, которое  заключается в поднятии и преодолении  большой нагрузки. Для того чтобы  стать чемпионом или получить высокое спортивное звание в данном виде спорта важны не только пауэрлифтинг программы тренировок, но и правильное, сбалансированное питание. Набрать  сухую мышечную массу – это, можно  сказать, мечта любого профессионального  атлета, который имеет дело с отягощениями. Правильное, рациональное питание при  занятиях пауэрлифтингом ускоряет метаболизм и очень сильно видоизменяет ваш  внешний вид. Можно набрать массу  и без диеты, но это будет очень  сложно сделать, к тому же можно набрать  не мышечную, а жировую массу. Стоит  отметить, что в основе спортивного  питания лежит употребление большого количества белка, но в определенное время. Мышцам необходимо топливо –  это основная особенность пауэрлифтинг программы тренировок и всех программ питания, которые ориентированы  на увеличение сухой мышечной массы. Данные программы питания называют анаболические программы, в основе которых лежит получение дополнительных калорий, количество которых свыше  человеческой нормы. Во время тренировок пауэрлифтингом, вы должны четко помнить, что мышечная ткань требует огромного  количества энергии, которую можно  дать организму в виде экстра-калорий. При этом огромное значение имеет качество калорий и время их приема. Существует простая формула получения количества калорий на текущий момент. Для этого нужно сложить все съеденные калории за одну неделю, и поделить на семь, в результате вы получите среднее ежедневное количество калорий. Также правильное питание учитывает индивидуальность человека, строение его тела и состояние организма. Чтобы получить как можно больше полезных веществ и хороший эффект сбалансированного питания, нужно принимать пищу небольшими порциями 5-6 раз в день, это проверенный способ увеличения выработки углеводов, которые обеспечивают рост мышц. ..ещё со SportMashina.com : Что такое пауэрлифтинг? Нормативы пауэрлифтинга Пауэрлифтинг тренировки новичку Помимо шестиразового питания, необходимо добавить в свой ежедневный рацион белок и углеводы. Это нужно для того, чтобы даже во время сна организм человека получал энергию, так как ночью человеческий организм собирается в отрицательный энергетический баланс, другими словами, он теряет возможность получать энергию и начинает брать ее из самого себя, в первую очередь из гликогена. Кроме того, при недостатке углеводов, организм начинает добывать энергию за счет расщепления белков, поэтому можно принимать пищу даже за час до сна... подробнее читайте на SportMashina.com (http://sportmashina.com/?cnt=articles&item=275), где мы раскрываем все секреты здорового тела.