Аэробика

Оздоровительные программы аэробики привлекают широкий круг занимающихся своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от их интересов и подготовленности. Основу любого урока составляют различные упражнения, выполняемые в ходьбе, беге, прыжках, а также упражнения на силу и гибкость, выполняемые из разных исходных положений.

Возникновение аэробики

Оздоровительная аэробика

Спортивная аэробика

Прикладная аэробика

Направления аэробики

Фазы занятий:
Разминка

Аэробная фаза

Заминка

Силовые нагрузки

Заключение