Автор работы: Пользователь скрыл имя, 07 Мая 2015 в 14:15, реферат
Быть сильным - мечта многих юношей. Хотим мы этого или нет, но наши глаза всё равно выделяют из толпы атлетическую фигуру, красивые мышцы, прямую осанку, мужественную походку. Безусловно, хорошо иметь всё это, казаться непобедимым, непогрешимым, сильным. Однако сила тела не тождественна силе духа - это общеизвестно. Мы знаем об этой истине, но следуем ли ей в жизни? Положа руку на сердце, ответим: увы, нет.
Трудно – не бояться показаться слабым, и на это способен только сильный духом человек. Ведь сила заключается не только в том, чтобы стойко переносить невзгоды, удары судьбы и быть мужественным в экстремальных ситуациях. Сила ещё состоит в том, чтобы дать другому возможность проявить силу, возвысить его, поверить в него.
ВВЕДЕНИЕ .……………………………………………………………….……………………………… 3
1. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПОДГОТОВКА ЗАНЯТИЙ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ………………………………………………………………5
2 ЗАКОНОМЕРНОСТИ ТРЕНИРОВКИ НАЧИНАЮЩИХ АТЛЕТОВ………………………………………………………………………..7
3. ВОСТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА И ПИТАНИЕ АТЛЕТА.
ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ ……………………….…….……………………………....11
4. РЕГУЛЯЦИЯ ДЫХАНИЯ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ. ВИДЫ НАГРУЗОК И НАПРАВЛЕННОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ………………………………………………………………………17
5. ХАРАКТЕР И ТЕМП ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ……………..21
6. МЕТОДЫ КОНТРОЛЯ ЗА НАГРУЗКОЙ НА ЗАНЯТИЯХ …………..24
7. РАССЛАБЛЕНИЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ…………………………………..25
8. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЙ И ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ НА УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЁМА ГРУДНОЙ КЛЕТКИ….26.
9. ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ.РАСПРОСТРАНЕННЫЕ СИМПТОМЫ ПЕРЕТРЕНИРОВКИ…………………………………………………………30
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………….33
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………… 35