Бани у разных народов

Содержание

 

Введение……………………………………………………………….…3

Основная часть:

1. Оздоровительное действие бани…………………………………….4

2. Бани у разных народов………………………………………………..6

Заключение………………………………………………………………10

Список литературы…………………………………………………...…11

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Человек хочет быть здоровым, но хочет, чтобы к этому прикладывалось как можно меньше его собственных усилий. Ведь спортом, различными физическими упражнениями могут заниматься далеко не все из-за отсутствия свободного времени, лени или по каким-то другим причинам. Помогает сохранить здоровье, избавиться от различных заболеваний и болезней баня. Практически все ее посещают, часто не задумываясь, сколько пользы она приносит организму. Однако не следует думать, что баня может избавить от всего. Это не так. Она не поможет избавить от врожденных дефектов или, например, язвы желудка. Зато баня может избавить человека от простудных заболеваний, поможет в «борьбе» с хондрозами, очистит организм от накопившихся (и накапливающихся постоянно) ненужных веществ, которые сами провоцируют развитие многих серьезных заболеваний (они могут откладываться в кишечнике в виде затвердевших каловых масс, желчном пузыре, печени, почках и мочевом пузыре в виде песка или камней, забивать сосуды избыточным холестерином, откладываться в позвоночнике в виде солей).

Баня не только средство от болезней, но и приятный отдых после тяжелого дня. Это, своего рода, народное средство, которое не является тайной и о котором многие знают.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Оздоровительное действие бани

 

При посещении бани на человека воздействуют такие физические факторы как температура и влажность, причём диапазон значений этих величин изменяется в широких пределах – от высокой температуры и низкой влажности в парном отделении и до высокой влажности и низкой температуры воды в бассейне или в холодном душе. Такой диапазон изменчивости этих физических факторов обеспечивает выраженный оздоровительный эффект воздействия бани, выражающийся в разнообразных физиологических реакциях организма.

Во время банных процедур воздействие температуры и влажности на человека может обладать различным эффектом - как мягким и щадящим, так и стимулирующим или даже интенсивным, активизирующим работу основных систем органов тела. Поскольку банные процедуры считаются доступными практически для любого возраста и для людей с различным уровнем физической подготовки, то можно утверждать, что практически каждый желающий может ощутить оздоровительные эффекты от воздействия физических факторов при посещении бани.

Улучшение самочувствия после принятия банных процедур обусловлено сразу несколькими составляющими. В целом оздоровительный эффект, наблюдающийся при воздействии бани на организм человека, имеет комплексный характер, поскольку он состоит из гигиенического, закаливающего и лечебно-профилактического действия.

Каждый из этих перечисленных компонентов может оказывать множественные эффекты на работу различных систем органов нашего тела, но при этом воздействие данных факторов на ту или иную систему может быть обусловлено совместным влиянием. Например, вода обладает свойствами очень хорошего растворителя для многих веществ, и за счёт этого её эффект воздействия на человека заключается в очищающем и моющем действии. Одновременно вода является очень хорошим переносчиком тепла, и при посещении бани она выступает в качестве эффективного закаливающего средства. Кроме того, водные компрессы могут использоваться и как оздоровительные болеутоляющие средства. Перечисленные эффекты воздействия воды на организм во многом присущи и другим оздоровительным факторам, характерным для банных процедур (например, подобными действиями со схожими ответными физиологическими реакциями обладает горячий воздух в парном отделении).

Механизм оздоровительного эффекта воздействия бани в основном обусловлен сочетанием использования резких раздражителей, которыми являются высокая и низкая температура воздуха и воды. Эффект воздействия на организм этих факторов начинается с воздействия горячего водяного пара и разогретого воздуха в парном отделении на кожные покровы тела. Высокая температура в парилке способствует открытию и очищению на поверхности всех пор, удалению грязи и отмерших клеток, обеспечивает благоприятные условия для развития новых клеток кожи, предотвращает преждевременное появление на коже лица морщинок, сохраняет эластичность, упругость и блеск кожи.

Оздоровительный эффект влияния бани обусловлен также тем, что в помещении парного отделения вовсе отсутствуют болезнетворные бактерии. Защитные свойства кожи после принятия банных процедур также резко увеличиваются. Жаркий воздух парного отделения заставляет многие физиологические процессы протекать с более высокой скоростью. Оздоровительный эффект воздействия высокой температуры заключается в улучшении работы сердечно-сосудистой системы, активизации процесса кровообращения, повышению снабжения кровью мускулатуры, кожных покровов, суставов, мозга, лёгких и всех остальных органов и тканей.

Таким образом, воздействие бани на организм человека выражается в значительном оздоровительном эффекте. Однако при наличии серьёзных отклонений в здоровье перед посещением бани о целесообразности принятия всех банных процедур всё же желательно посоветоваться с врачом.

2. Бани у разных народов

 

В каждых странах существуют свои культурные традиции. И среди них посещение бань и саун занимает далеко не последнее место. Русские, турецкие, мексиканские, финские и японские бани основаны на разных принципах, но каждая приносит свою пользу и имеет определенные противопоказания при их посещении.

Русская баня

Старинная русская баня топилась по-черному. Строился небольшой бревенчатый дом, который и являлся баней. При топке дым уходил в открытую дверь. По сравнению с баней по-белому, в такой бане было проще испачкаться о стены, на которой оседала и накапливалась сажа. Но пар в бане по-черному был суше и в такой бане париться было жарче.

В центре бани по-черному расположен очаг с решеткой. На решетку кладут камни. Когда баню топят, дым выходит через открытую дверь наружу. Когда дым покидает баню, он равномерно нагревает стены, пол, потолок. Стены прокапчиваются и становятся почти стерильными. Зола вбирает различные запахи. После того, как баня протопится, золу из нее уносят.

Как ни странно, баню по-черному нужно уметь натопить. И с каждым годом специалистов остается все меньше и меньше. Хотя в старину роженицу несли именно в баню по-черному, так как она считалась здоровее и чище.

Постепенно бани по-черному были вытеснены банями по-белому. Баню по-белому не нужно проветривать от дыма, поскольку дым от сгорания дров уходит в трубу. Такая баня состоит из предбанника и парилки. В парилке ставится печь с камнями. Как правило, печь топится березовыми дровами. Они дают много жару и почти не дают искр.

Зайдя в баню, на камни наподдают водой. В бане становится жарко. Если жару недостаточно, всегда можно забраться на полати. Они делаются из липы. Для приготовления горячей воды в печь вмазывается большой чугунок, который наполняется водой. Пока топится баня, вода в чугунке успевает закипеть.

Когда нужно наподдать на камни, делать это нужно не холодной, а горячей водой. Причем небольшой порцией – примерно полстакана. Но чтобы пар не обжег руки, поливать на раскаленные камни нужно в рукавицах и при помощи ковшика с длинной ручной. Так же желательно надеть специальную шерстяную шапочку, которую в момент плескания лучше опустить пониже. Чтобы ее полы защищали глаза от брызг кипятка с раскаленных камней.

Хамам

Найти ответ на вопрос, что лежит в основе турецкой бани – хамама – нетрудно. Как известно, идею хамама арабы заимствовали у римлян. Первую турецкую баню построили в Стамбуле.

Первые хамамы строились только у проточной воды. Поскольку считалось, что принимать ванну – значит мыться в собственной грязи.

В хамамах мужчины и женщины моются раздельно. Банная процедура в турецкой бане начинается прямо в раздевалке. Уже там довольно жарко – порядка 30 градусов. В раздевалке осуществляется предварительный разогрев организма. Затем переходят в более горячие комнаты, постепенно повышая температуру тела. После этого оказываются в чебеке – главном помещении хамама.

Из чебека посещают парильни, температура в которых может достигать 100 градусов. В чебек же возвращаются для промежуточного отдыха. Но температура турецкой бани редко превышает 55 градусов.

После парилен необходим массаж. Его делают специалисты. Начинают с головы и заканчивают ногами. После массажа тело моют. Очень жесткой мочалкой или рукавицей их козьей шерсти снимают грубые слои кожи. Мыло смывается холодной водой. После завершения мытья следует окунуться в бассейн, вода в котором проточная. Затем посидеть в комнате отдыха, выпить чашку кофе.

Особенностью хамама является его мягкий температурный режим. Каждый может выбрать из множества помещений такое, температура которого окажется ему наиболее комфортной.

Темаскаль

Баня мексиканцев называется темаскаль. В таких банях мылись ацтеки и майя. В темаскале не только мылись, но и совершали ритуальные обряды. Такие как роды, погребение, испытания не зрелость. Баня в переводе с языка индейцев называется "дом горячих камней".

Баня сооружалась из кирпичей. Крыша была сводчатой. Внутри бани размещались камни, которые вначале банной процедуры раскаляли. Во время процедуры на камни поддавали отваром эвкалипта или розмарина. А парящихся массировали веником из различных трав. Затем окатывали холодной водой.

В ходе банных процедур обтираются соком алоэ, делают массаж. После темаскаля тело получает замечательное расслабление и избавляется от токсичных продуктов деятельности организма. Интересно, что в темаскале парятся и моются вместе мужчины и женщины. Испанские монахи долго пытались искоренить этот обычай. Но так и не достигли успеха. В Мексике до сих пор популярна национальная баня.

Каждый народ нашел свой ответ на вопрос – какой должна быть баня. Были созданы русская баня, турецкая хамам и мексиканская темаскаль.

Финская баня - сауна - долгое время строилась в земле. По сути, это была земляная нора, отапливаемая по-черному. Очаг такой бани располагается в центре, под отверстием. Хотя история страны и связанная с ней история бани насчитывает порядка двух тысячелетий, только в двенадцатом веке финская национальная баня выбралась на поверхность земли. Сегодня финская сауна – это деревянное строение, отапливаемое дровяной или электрической печью.

В отличие от римской термы или турецкой бани, финская баня всегда обшита деревом. Полки, и даже банные принадлежности типа ковшиков – тоже из дерева. Дерево плохо проводит тепло и потому нагревается слабее камней. Это позволяет достигать высоких температур – 100С и даже выше. При этом не обжечься.

Финны после банной процедуры любят окунуться в прохладное озеро. Поэтому часто бани строят вблизи водоемов. Один заход в парилку продолжается 10-15 минут. Температура там достигает 80-100 градусов. Организм интенсивно выделяет пот, освобождаясь от шлаков, токсинов. Через открытые поры организм избавляется от многих вредных веществ.

В результате значительно уменьшается нагрузка на почки. В банном жаре погибают многие вредные микробы. А так же повышается иммунитет.

Офуро

Японская баня называется офуро и выглядит далеко не как обычная сауна. Офуро — это огромная бочка из дерева с теплой водой, под которой находится печка. Для удобства в каждой бочке есть сиденье, время каждого сеанса — 5 минут. Обычно такие бочки предназначены для одного человека, а для нескольких людей существует специальные большие бочки, в которых можно попарится целой компанией.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

Баня очищает кожу человека, его естественную одежду. Баня усиливает кровоснабжение всех органов тела, повышает деятельность сердца и легких, способствует энергичному обмену веществ. Баня - прекрасное средство для похудания. Баня - народный лекарь.

Баня снимает усталость, повышает способность организма переносить большие нагрузки, поэтому она особенно популярна среди спортсменов.

Люди не всегда одинаково воспринимают баню. Иногда она доставляет им большое удовольствие, иногда по каким-либо причинам не оказывает столь благотворного влияния, хотя в обоих случаях была приготовлена одинаково.

Существует по крайней мере два фактора, которые могут испортить удовольствие от посещения бани.

Во-первых, наполненный желудок и баня несовместимы. Между едой и посещением бани должен быть интервал по крайней мере в час, предпочтительно два часа, а после сытной пищи даже больше. Тем не менее нет нужды идти в баню и голодным. Во-вторых, не следует быть слишком утомленным. После тяжелых и продолжительных физических нагрузок лучше сначала отдохнуть.

Хочется сделать вывод о том, что баня — это больше, чем просто место для очищения тела. Это и  место  очищения  души.

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

 

1. Беляев В.С. Здоровье, экология, спорт. - М.: Сов. спорт, 1995. Лаптев А.П.