Автор работы: Пользователь скрыл имя, 14 Января 2014 в 18:11, реферат
Если вы впервые встали на лыжи, то вам необходимо:
соблюдать скорость движения должна быть около 5-7 км/ч;
дистанция для взрослых – 3-5 км, для детей – до 3 км;
Выбирать лыжи нужно в соответствии с вашим ростом: пальцы вытянутой вверх руки должны доставать до носка лыжи, а палки достигать подмышек. Меховой головной убор лучше заменить на плотную шерстяную лыжную шапку. Под теплый, легкий, удобный костюм следует надеть хлопчатобумажное или шерстяное бельё. Рукавицы, желательно кожаные, без меха.