Фитнес как спортивно- оздоровительная услуга

                                       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Содержание

Введение. ………………………………………………………………………….3

Глава I. Общая характеристика фитнеса……………………………...............…6

1.1 История возникновения фитнеса…………………………………………….6

1.2 Характеристика фитнес занятий (классическая аэробика, танцевальная: хип- хоп, Latin-dance, боди-балет, арабский танец, сальса)……………............8

1.3 Занятия со специальными оборудованиями (степ-аэробика, фитбол

 слайд–аэробика) ………………………………………………..........................12

1.4 Восточные системы (пилатес,  йога)…………………………...……….....14

1.5 Аква-аэробика………………………………………………………………..16

Глава II.  Анализ и исследование фитнес- услуг в г. Перми………………....17

2.1 Анализ фитнес- клубов г. Перми………………………………………..…17

2.2 Социологическое исследование мотивов обращения к спортивно-оздоровительным услугам………………………………………………………18

Заключение……………………………………………………………….…........20

Список литературы………………………………………………………..……..22

Приложение I……………………………………………………………….……24

Приложение II……………………………………………………………………26

 

 

 

Введение

Спортивно-оздоровительный  сервис - это система экономически обоснованного создания, предоставления и потребления услуг, удовлетворяющих  комплекс специальных потребностей человека и связанных с программированием  занятий специалистом (тренером, инструктором) в целях оздоровления и физического развития. Иначе говоря, это - часть отрасли «физическая культура и спорт», которая производит свободно реализуемые на рынке спортивно-оздоровительные услуги, или тот сектор экономики, где в качестве товара выступают спортивно-оздоровительные услуги. Спортивно-оздоровительная  услуга- это собственно услуги, связанные с обеспечением занятий физическими упражнениями и видами спорта в целях оздоровления и физического развития, в разнообразных организационных формах. Это – активные занятия физическими упражнениями и видами спорта по определённой программе на базе научно обоснованных методик, регламентированного времени занятий, под руководством специалистов. Спортивно-оздоровительные услуги могут включать в себя консультирование, а также дополнительные и сопутствующие услуги. На основе этих соображение было предложено определение.

 Спортивно-оздоровительная услуга в этом случае - своеобразный по форме и назначению товар, удовлетворяющий специальные потребности и существующий не в качестве вещи, а в качестве деятельности. [5, с.49]

         Фитнес как комплексы специализированных занятий физическими и дыхательными упражнениями в целях оздоровления, поддержания физической формы и физического развития: аэробика всевозможных направлений и разновидностей; танцевальные классы (танцевальные направления в фитнесе); силовые классы с использованием специального оборудования; специализированные занятия с опорой на западные и восточные оздоровительные системы (дыхательная гимнастика, пилатес, калланетика, йога и др.).

     Слово «фитнесс» (от англ. fit) имеет весьма широкий спектр толкований - пригодный, бодрый, приспособленный, здоровый. Наиболее близко по смысловому значению в русском языке ему соответствовало бы слово «подготовлены». Однако этому термину в большей степени соответствуют «readiness», «training». Идеология общего фитнесса реализуется в оздоровительных программах, в которых объединены методы и средства, сочетающие физические нагрузки (упражнения).

Спортивно-оздоровительная  услуга, предоставляемая в фитнес- клубах, - это, как правило, услуга платная, коммерческая, групповая или индивидуальная.

Цель: Изучить развитие фитнес услуг в фитнес- клубах г. Перми.

         Объект исследования: Фитнес- как система оздоровительной   деятельности.

Предмет исследования: Фитнес- как оздоровительные услуги в г.    Перми.

Задачи:

1. Изучить литературу по данной теме.

2.  Раскрыть  понятие «фитнес» как системы оздоровительной услуги.

3. Изучить характеристики фитнес- услуг, как направления                                 оздоровительно- спортивных услуг.

Актуальность  темы: внедрение и расширение популярной услуги-фитнеса.

Теоретическая значимость- подтверждается актуальностью темы курсовой работы в связи с тем, что в наше время посещение спортивных центров стало уже признаком хорошего тона. Фитнес индустрия имеет хорошую перспективу роста в России, что связано с доходом населения, внимания к культуре здоровья и здоровому образу жизни.

Практическая  значимость исследования: материалы исследования могут быть использованы специалистами- экспертами по анализу рынка фитнес- услуг и всеми заинтересованными лицами, занимающихся данной проблемой.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава I. Общая характеристика фитнеса

1.1 История  возникновения фитнеса.

    Занятия  физическими упражнениями под музыку имеют давнюю историю. В античные времена в Греции одной из разновидностей гимнастики была орхестрина- гимнастика танцевального направления она использовалась для развития хорошей осанки, походки, пластичности движения, наконец, силы и выносливости.

Специалисты считают, что большое влияние на развитие художественной, ритмичной гимнастики и родственных им видов спорта оказали Жорж Демени, Франсуа Дельсарт, Айседора Дункан. Физиолог Жорж Демени предложил систему физических упражнений, основанную на ведущем значении ритма и гармонии движений, ритмичном чередовании расслабления и напряжения мышц. Француз Ф. Дельсарт пытался установить взаимосвязь между эмоциональными переживаниями и мимикой. Айседора  Дункан оказала значительное влияние на формирование ритмико-пластического направления, что и дало начало современной художественной гимнастике, а профессор Жак Далькроз объединил музыку, танец, ритмику.

В начале XX века у нас в стране развивалось танцевально- ритмическое направление. В конце 60-х годов в Европе появилась джаз-гимнастика, а в Америке развивается направление под названием «аэробные танцы».

Эра аэробики 70-х  годов XX века началось с доктора Кеннета Купера, специалиста по оздоровительной культуре. Он впервые применил термин «аэробика», в которую включил ходьбу, бег, плавание, лыжную подготовку, занятия конькобежным и велосипедным спортом, а затем прыжки через скакалку и танцевальные движения. Главным условием для начала занятия было обязательно прохождение медицинского осмотра. Слабых по здоровью не отсеивали, а помогали в выборе нужной программы в выборе нужной программы занятий. Система доктора Купера мгновенно завоевала популярность во всем мире. Кроме аэробных физических тренировок она базировалась на рациональном питании и психическом комфорте.

80-е годы- начало  крупномасштабного наступления  аэробики. На арену массовой физической  культуры выходят не только  специалисты в этой области,  но  и известные актрисы. Первой  из них была американская кинозвезда Джейн Фонда. В ее комплексах все движения обязательно выполнялось под музыку.  Разработку методики занятий для различных по возрасту и уровню физического развития занимающихся, подготовка программ для обучения специалистов принадлежит Национальной школе аэробики и Университету Рибок (США). В России данную работу ведут такие научные и учебные заведения Москвы, Санкт-Петербурга, а также спортивные клубы в разных регионах страны. [4, c.3]

 

 

 

 

 

 

 

1.2 Характеристика  фитнес занятий:

Современный фитнесс  многообразен. На сегодняшний день насчитывают более 30 видов аэробики: классическая аэробика, степ, латина, фанк, хип -хоп, джаз, тай-бо, йога, аква- аэробика, фитбол- аэробика. [www.wikipedia.org]

          Классическая аэробика:

Это наиболее устоявшийся  вид аэробики, представляющий собой  комплекс общеразвивающих гимнастических упражнений, разновидностей шагов, бега, прыжков, выполняющих под музыку.

В базовой аэробике различают: очень низкую ударную нагрузку (super low impact), которая достигается выполнением движением при постоянном контакте ноги с опорой; низкую ударную нагрузку (low impact)- выполнение движений при постоянном использовании амортизационных функций стопы без отрыва носка опорной ноги; высокую ударную нагрузку (hi impact)- выполнение движений при использовании небольшого подскока и наличия короткой безопорной фазы; очень высокую ударную нагрузку (super hi impact) – при использовании высокого прыжка и наличия длительной безопорной фазы полета. [1, с. 26]

 Классическая  аэробика основана на повторении танцевальных движений. Она укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает пластичность тела, укрепляет мышцы рук и ног, сжигает лишний вес. [3, с.73]

   Танцевальная аэробика:

Оздоровительная аэробика, аэробная часть занятий  которой представляет собой танцевальные движения на основе базовых шагов. В  зависимости используемого стиля  танца различают следующие виды аэробики танцевальной направленности: [4, c.8]

Хип- хоп: На сегодняшний день обучение такому стилю, как hip hop – это весьма энергоемкий процесс. Зародился хип хоп в Америке. Первыми танцевать хип хоп начали афроамериканцы. Главный акцент в хип-хопе - это движения ног и всего корпуса.

Хип-хоп –  это стиль, образ жизни. Africa Bambaata, знаменитый DJ, давший название этой развивающейся культуре, говорит о том, что «хип-хоп культура – это новая идея, которая будет стоять с понятием мир, любовь, братство, дружба, единство, чтобы люди могли уйти от негатива, который заполняет улицы».

Хип-хоп многогранен  и разнообразен. Он характеризуется  смешением стилей, где каждый может  найти для себя свой собственный, неповторимый способ самовыражения. [http://www.zolotoyai.ru]

Latin-dance в фитнесе — это урок, основанный на хореографии латиноамериканских танцев. Эффективен для сжигания жиров, развивает артистичность, координационные способности, пластику. В процессе разучивания зажигательных комбинаций максимальная нагрузка приходится на мышцы ног, пресса и ягодичные мышцы, сжигает лишний вес, укрепляет мышцы (особенно нижней части тела), стимулирует сердечно-сосудистую систему, улучшает координационные способности. Рекомендуется для поддержания спортивной формы, укрепления и повышения тонуса мышц, улучшения подвижности в суставах, за счет активного увеличения кровоснабжения в тканях.  [10, с.87]

Сальса (на основе латиноамериканских танцев): Есть несколько версий происхождения названия "сальса". Общеизвестно, что salsa обозначает "соус". В отличие от бальных латиноамериканских танцев, являющихся, по сути своей, спортом, сальса доступна людям разного возраста и различной физической подготовки. Это скорее средство общения. В сальсе нет постоянных пар, смена партнеров позволяет учиться взаимопониманию в танце между совершенно незнакомыми людьми. И научившись этому, можно танцевать сальсу в любом клубе мира, общаясь с партнером на универсальном языке танца.

Партнер выполняет  множество характерных alardes (броские  движения руками, когда имитируется  приглаживание или расчесывание волос) и сцепленных поворотов. Сложность танца  партнерши заключается не столько в технике ног, сколько в умении танцевать с расслабленными, легкими руками. Для большинства танцоров кубинский стиль сальсы - это овладение тем стилем, который так трудно изобразить танцорам не латинского происхождения. Сальса Касино - "наиболее социальный" стиль, он очень популярен в странах, где этот танец появился совсем недавно.

Арабский  танец

Западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. На арабском языке он известен как Ракс Шарки (араб. رقص شرقي‎‎: восточный танец), на турецком — как Oryantal dansı, то есть «восточный танец». Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности. цель - оздоровление, поддержание хорошей физической формы. Такой подход дает хорошую базовую подготовку по танцу живота, но не рассматривает его с точки зрения искусства.

        Боди-балет.

Боди-балет –это облегченная хореография, состоящая  из изучения основ, прежде всего, именно классической хореографии, состоит из элементов аэробики, растягивающих упражнений и хореографических па. Тренировка направлена прежде всего на улучшение осанки, повышения гибкости позвоночника. Система учит управлять своим телом, упражнения рассчитаны как для подготовленных, так и для нетренированных людей, позволяет сделать фигуру изящнее в любом возрасте.

Изящная программа  боди-балета поможет избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными.

 Начинать  здесь можно, что называется, с нуля. То есть даже если Вы в детстве не ходили на хореографию и танцы. Нет никаких возрастных ограничений. Вам не нужно стесняться отсутствия гибкости! При регулярных тренировках она обязательно появится. Главное –начать!

 Занятия  Боди-балетом (или, как нам привычней слышать название классической танцевальной подготовки, - хореография) помогают совершенствовать любой танец! [http://www.idealfitness.ru]