Физическая культура и спорт как жизненная необходимость

Физическая культура и спорт как жизненная необходимость

Нужно поддерживать крепость тела,

чтобы сохранить крепость духа.

Гюго В.

Человечество на протяжении своего существования искало пути укрепления здоровья и продления активной жизни. Испробовано бесчисленное множество  способов омоложения: целебные бальзамы и эликсиры молодости, скипидарные  и молочные ванны, новокаиновые вливания, пересадки половых желез животных, снятие с поверхности тела излишнего  статического электричества и многое другое. Эти поиски продолжаются и поныне. А ведь с давних времен хорошо известен универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия - спорт, не требующий  дорогостоящих лекарственных  препаратов и технических приспособлений, а только воли и некоторых усилий над собой. Но и эти небольшие "жертвы" нужны лишь на первых порах, а затем преодоление физической нагрузки приносит совершенно необычное  чувство мышечной радости, ощущение свежести, бодрости, оздоровления.

Физическая культура и спорт — неотъемлемая часть культуры общества и каждого человека в отдельности. Регулярные физические тренировки резко снижают заболеваемость населения, благотворно влияют на психику человека, на его внимание, память, мышление, способствуют эффективному воспитанию ценных личностных качеств: настойчивости, трудолюбия, целенаправленности, смелости, коммуникабельности, способности преодолевать трудности - вырабатывают активную жизненную позицию. Кроме того занятия физкультурой помогают людям всех возрастов более эффективно использовать своё свободное время и помогают отвыканию от таких социально и биологически вредных привычек как: употребление спиртных напитков и курение. Преодоление физической бездеятельности или просто лени всегда воспринимается как  успех, обогащает жизнь и закаляет волю. Возможно, именно тренировка воли лежит в основе появления той  жизненной  активности, которая возникает у людей, занимающихся спортом.

Физическая культура и спорт-часть образа жизни, система специальных упражнений и спортивной деятельности, направленная на развитие его физических и духовных сил. В системе всестороннего совершенствования личности она составляет важную основу полноценной жизнедеятельности: активного труда, нормальной семейной жизни, организованного отдыха и полноты творческого самовыражения. Между тем, каждый цивилизованный человек смолоду должен заботиться о своём физическом самосовершенствовании, обладать знаниями в области гигиены и медицинской помощи, вести здоровый образ жизни.

Физическая культура в жизни общества выполняет ряд важнейших функций.  Развивающая функция состоит в улучшении всех физических сущностных сил людей, включая мышечную и нервную системы, психические процессы; руки и ноги; гибкость и стройность тела.

Воспитательная функция направлена на укрепление выносливости и закаливания морального духа человека. Древние говорили: « В здоровом теле - здоровый дух». Физическое здоровье обеспечивает ощущение полноты и радости жизни, успех в труде и творческой деятельности. Занятия физической культурой должны быть органично связаны с высокими нравственными целями и благородными стремлениями. В этом случае закаленная воля, твердость и решительность характера послужат интересам общества: борьбе с разгильдяйством, распущенностью, хулиганством, курением, наркоманией, пьянством.

Образовательная функция заключается в том, чтобы ознакомить людей с теорией и историей физической культуры, её значением в жизни личности; с разнообразными видами физической культуры и спорта как средством удовлетворения физических и духовно-эстетических потребностей.

Оздоровительно-гигиеническая функция обусловлена тем, что в современных условиях жизни у многих людей, в связи с дефицитом активного действия, развивается гиподинамия (недостаток двигательной деятельности), которая отражается и на психической деятельности: появляется сонливость, раздражительность, бессонница, вялость. А двигательная активность - важнейшее  условие нормальной жизнедеятельности  людей, но между тем мы двигаемся все меньше и меньше: на работу и  с работы мы ездим в общественном транспорте, сама профессиональная деятельность основана на внедрении устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, техническое оборудование), дома мы тоже чаще сидим, чем  двигаемся. И от этого возникают серьезные нарушения опорно-двигательного  аппарата, кровообращения, дыхания  и пищеварения. Поэтому необходимо делать ежедневную зарядку, ритмическую гимнастику, проводить физкультурные паузы на работе. Прогулки в лес, пешие и лыжные походы, катание на коньках, спортивные игры приводят организм в движение. Тем самым физкультура и спорт выполняют и общекультурную функцию, организуют и заполняют свободное время полезными и увлекательными занятиями.

Просветительная функция заключается в том, чтобы содействовать всеобщему движению – достижению подлинной массовости спорта, донесению до индивидуального сознания каждого человека мысли о необходимости стать участником спортивно-массовой работы, борьбы за здоровье.

 С просветительной тесно  связана  стимулирующая функция  физкультурного сознания. Применение  разнообразных стимулов побуждает  к непосредственной деятельности, помогает проявить выдержку, настойчивость, упорство, одерживать победы над  собой.

Необходимость в контролирующей и тормозящей функциях физкультурного сознания возникает, когда увлечение высокими спортивными достижениями побуждает человека игнорировать свои основные дела, обязанности и нравственно-правовые нормы.

Занимаясь спортом и физкультурой, люди не только продляют себе жизнь, решают проблемы различных заболеваний, снимают проблему стресса, напряжение, которое постепенно формируется в процессе трудовой или образовательной деятельности. Растущая популярность физической культуры  и спорта в мире является подтверждением того, что в этой сфере человеческой деятельности заложены уникальные возможности совершенствования личности. Физическую культуру человека можно формировать, развивать и поддерживать только с помощью регулярной физической активности. Чем большее место занимает физическая активность в образе жизни, трудовой деятельности и свободного времени человека, тем более разносторонней будет его физическая подготовленность, улучшится физическое воспитание.   
 В наши дни необходимо пересмотреть отношение к неосознанным мотивам, побуждающим человека к занятиям физическими упражнениями. Механизм реализации таких потребностей может быть объяснен эффектом освобождения  от различных комплексов и чрезмерного нервного напряжения. В этом случае физическая активность выступает как необходимое условие нормальной жизнедеятельности. Физическая культура предоставляет и неограниченные возможности для эстетического воспитания личности: воспитание умения понимать прекрасное, желание и умение создавать это прекрасное в движениях человеческого тела, в совершенстве его линий и форм, развитии силы, ловкости, гибкости, воли, характера, смелости. Физическая культура и спорт, первостепенной задачей которых  является сохранение и укрепление здоровья, должны быть неотъемлемой частью жизни  каждого человека.

Таким образом, человеческая жизнь и здоровье тесно связаны с физической культурой. Именно она способствует излечению  от многих болезней и продлевает жизнь. Физическая культура необходима для  жизни человека. Каждый, кто  уделяет время физическим занятиям, улучшает свое здоровье, что ведет  к улучшению здоровья общества в  целом, повышению уровня жизни и  культуры. В настоящее время в нашей  стране формируется активный интерес  к здоровому образу жизни, ведь физкультура и спорт содержат ценностный потенциал для физического, интеллектуального и духовного воспитания человека.

Литература

1. Зайнетдинов В.А., Валеев Д.З. Физическая культура (лекционный курс). - Уфа, 2007.

2. Еркомайшвили И.В. Основы физической культуры. Екатеринбург, 2004.

3. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М.: Высш. школа, 1993.

4. Мельников В.С. Физическая культура: Учебное пособие. - Оренбург: ОГУ, 2002.