Физическая нагрузка и ее составляющие

Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения и воспитания студентов.

Введение………………………………………………....…………………………………………3
1. Физическая нагрузка и основные ее составляющие. ………..……………………..………...4
1.1 Определение понятия "спортивная нагрузка" и ряда смежных терминов…………………………………………………………………………….…………………….4
1.2. Функциональная нагрузка и ее особенности……………………………………………….6
2. Отдых, как составляющая физической нагрузки………………………………………….….9
2.1 Отдых – определение и краткая характеристика………………………………..….……….9
2.2 Типология отдыха………………………………………………………………………...…..11
2.3 Сочетание отдыха и двигательных действий в тренировках. ………………………….…12
Заключение………………………………………………………………………………………..14
Список использованной литературы……………………………………………………….……15