Гибкость как физическое качество человека

Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных физических качеств – силы, выносливости, гибкости, быстроты, ловкости и координации.
Все эти качества каждый из людей должен стремиться развивать в меру своих возможностей. При этом чрезмерные нагрузки могут только навредить организму, в то время как при выполнении регулярных и сбалансированных упражнений организм человека укрепляется, совершенствуется и устанавливается гармония в деятельности всех систем и органов человека. Более того, нежелательно развитие только одного какого-либо физического качества. Так, к примеру, развитие скорости должно происходить в единстве с развитием силы, выносливости и ловкости.

Введение…………………………………………………………………………...3
1. Понятие гибкости………………………………………………………...4-6
2. Способы развития гибкости……………………………………………6-10
3. Упражнения на развитие гибкости…………………………………...10-13
4. Гибкость как физическое качество человека………………………..13-15
Заключение………………………………………………………………………16
Список использованной литературы…………………………………………...17