Гигиена беременной женщины

В своем реферате я хочу рассмотреть здоровый образ жизни беременной женщины, т.е. гигиену беременной, питание, занятия физкультурой.
Любая женщина понимает, как важно вести здоровый образ жизни во время беременности, ведь от этого зависит состояние и развитие плода. Однако , с наступлением долгожданной беременности у будущей мамы возникает масса вопросов о том, что теперь ей можно и чего нельзя. И это вполне естественно - любая мама хочет оградить своего малыша от возможных угроз.
Врачи ободряют будущих матерей, подчеркивая, что беременность – это не болезнь. Большинство женщин чувствуют себя бодрыми и здоровыми во время беременности, если не считать мелких недомоганий. Поддержание активного образа жизни поможет предотвратить возникновение некоторых типичных недомоганий, связанных с беременностью (например, боли в пояснице или запоры), а также укрепить иммунную систему.

Введение……………………………………………………………..3
1 Гигиена беременной женщины………………………………..4
2 Сбалансированное питание будущей мамы…………………..8
3 Упражнения для беременных………………………………….19
Заключение…………………………………………………………..23
Список используемой литературы………………………………....24