Автор работы: Пользователь скрыл имя, 06 Июня 2013 в 00:41, курсовая работа
Закаливание основано на том, что человек может адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды. При этом эффект от закаливания можно ожидать только в том случае, если воздействие закаливающего фактора (например, холодной воды) будет систематическим, многократно повторяющимся, а его дозировка — постепенно повышающейся.
В качестве средств закаливания широко используются естественные факторы: воздух, вода и солнце. Устойчивость организма следует вырабатывать ко всем природным факторам.
1.Введение
2. Виды закаливания.
3. Правила закаливания
4. Принципы закаливания
5. Средства закаливания:
1) закаливание воздухом; 2) солнечные ванны; 3) водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание в естественных водоемах, бассейнах или в морской воде); 4) обтирание снегом; 5) хождение босиком; 6) баня или сауна с купанием в холодной воде;
7) моржевание.
6.Закаливание в спортивной практике