Использование настольного тенниса для улучшения здоровья

Министерство  образования и науки РФ

Федеральное агентство по образованию

Государственная полярная академия

 

 

 

Общий факультет

Кафедра физического воспитания.

 

 

Доклад 

по дисциплине

физическая культура

 

Использование настольного  тенниса 

для улучшения  здоровья.

 

 

 

 

 

Выполнила:  студентка 1 курса :

 

Проверила:

Германова А.А.

 

 

 

г. Санкт-Петербург 

2008год.

На современном этапе развития общества одним из приоритетных направлений  в области образования является создание максимально благоприятных  условий для всестороннего гармоничного развития ребенка с учетом его  индивидуальных морфофункциональных, физических, соматических, психических  особенностей.

Общеизвестно, что младший школьный возраст - важнейший период развития ребенка, укрепления его здоровья, формирования двигательных умений и навыков, развития основных физических и психических  качеств.

Предполагалось, что из всего многообразия существующих средств физического воспитания, включение упражнений из настольного тенниса является предпочтительным. Это объясняется следующими причинами:

• во-первых, упражнения из настольного тенниса позволяют в полной мере использовать игровой метод при развитии двигательных способностей;
• во-вторых, настольный теннис - эффективное средство развития скорости двигательной реакции, частоты движений, скорости отдельных движений, координационных способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости и общей выносливости, которые в 6-8 лет отличаются высокими темпами естественного развития;
• в-третьих, применение этого средства не требует больших материальных и финансовых затрат.

Кроме того, этот вид спорта позволяет  использовать метод сопряженного воздействия, когда значительный объём упражнений одновременно развивает физические качества и формирует двигательные умения и навыки. В условиях уроков физической культуры такой подход наиболее целесообразен для повышения  моторной плотности учебных занятий.

Дисциплина "Физическое воспитание" предусматривает проведение учебных  занятий по различным видам спорта. Наибольшее влияние на комплексное  развитие физических качеств имеют  игровые виды спорта, одним из которых  является настольный теннис.

Настольный теннис является популярным видом спорта, которым занимаются. Настольный теннис оказывает разностороннее влияние на организм занимающегося, так как отличается быстрыми разнообразными действиями игроков и включает различные формы двигательной деятельности - удары, прыжки, рывки и передвижения. Также настольный теннис оказывает на занимающихся оздоровительное влияние путем укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы, усиливая обмен веществ и развивая двигательный аппарат.

Под ловкостью понимают способность:

• во-первых, овладевать сложными движениями;
• во-вторых, быстро учиться;
• в-третьих, быстро перестраивать двигательную деятельность соответственно требованиям обстановки.

Важной предпосылкой для развития ловкости является "запас движений" - чем больше форм движений освоит спортсмен (особенно в игровых видах спорта, гимнастике), тем легче ему будет  в дальнейшем выполнять игровые  действия.

Основой координации является ловкость, скорость реакции, хорошее  восприятие дистанции и ощущение равновесия. Разные аспекты координации, быстрая ориентация в игровой  обстановке, способность к быстрым  решениям и быстрому, адекватному  и технически правильному использованию  тактических задач является основами в занятиях. Среди отработанных движений игроки должны найти наилучшие решения, согласовать их и использовать в  игре; координация совершенствуется выполнением различных игровых  комбинаций и упражнениями со специальными заданиями. В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, которая осуществляется в неожиданно возникающих ситуациях, которая  требует проявления изобретательности, скорости реакции, способности к  концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической  рациональности. Все эти качества или способности связывают с  понятием ловкость - способностью человека быстро, оперативно, целесообразно, то есть наиболее рационально, осваивать  новые двигательные действия, успешно  решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость - сложное комплексное  двигательное качество, уровень развития которого определяется многими факторами. Наибольшее значение имеют высокоразвитое мускульное ощущение и пластичность корковых нервных процессов. От степени  проявления последних зависит скорость образования координационных связей и скорости перехода от одних установок  и реакций к другим. Основу ловкости составляют координационные способности. Под двигательно-координационными способностями понимаются способности  быстро, целесообразно, экономно и четко  решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно).

Настольный теннис так же способствует развитию, укреплению и коррекции  глазных мышц. Во время игры в  настольный теннис задействованы все  группы мышц глаза (косые и прямые).

Проведение учебных занятий  по дисциплине "Физическое воспитание" направлены на широкое привлечение  общества к регулярным занятиям физической культурой и спортом, на укрепление их здоровья, совершенствование физической и спортивной подготовленности. Использование занятий по настольному теннису в рамках дисциплины "Физическое воспитание" укрепляет здоровье и улучшает физическую подготовленность, а также влияют на улучшение физического качества ловкость.

Спортсменам всех видов спорта уметь играть в настольный теннис полезно. Не зря его активно используют в своих тренировках штангисты. Боксеры достигают невероятной скорости, отрабатывая удары по подвешенному целлулоидному мячу. Этот вид спорта воспитывает реакцию, координацию движений, тактическое мышление, силу воли. В тактическом плане этот вид спорта является хорошей тренировкой для игрока в большой теннис. Умение играть в настольный теннис помогает общаться с людьми.

.