Эффективности выполнения скоростных поворотов в плавании кроль на груди

Авторы:

Савченко Н.И., Новицкий В.Я.

Источник:

Журнал Физическое воспитание студентов

Выпуск:

1 () 2011, 09 февраля 2011

Страницы:

111-113

Виды спорта:

Общеспортивная тематика

Рубрики:

Спортивная наука

Регионы:

УКРАИНА

 

 

 

 

Цель, задачи работы, материал и методы.

Целью работы является анализ эффективности выполнения скоростных поворотов в плавании кроль на груди (квалифицированными пловцами).

Методы исследования: анализ научнометодической литературы, хронометрирование, педагогический эксперимент, компьютерный анализ видеоматериалов, математическая статистика.

Результаты исследований.

В плавании под поворотом понимают сложное двигательное действие, суть которого заключается в быстром и экономическом изменении направления движения пловцов.

Биомеханический анализ техники поворотов. При анализе поворотов принято выделять следующие фазы: подплывание, вращение, толчок, скольжение, первые плавательные движения и выход на поверхность воды. В последнее время анализ чаще всего производится по четырем обобщенным фазам: поворот, отталкивание, скольжение и выход.

Общая цель при выполнении поворотов – обеспечить высокую скорость на поворотном участке дистанции (15-метровый отрезок – 7,5м и до 7,5м после поворотного щита).

Разворот. Цель – выполнить вращение в кратчайшее время. Задачи, стоящие перед спортсменом при выполнении этой фазы: 1) определить оптимальное расстояние от стенки для начала поворота; 2) использовать инерцию движения туловища при вращении; 3) увеличить скорость продвижения таза вперед; 4) уменьшить сопротивление при вращении; 5) принять оптимальное положение для последующего отталкивания.

Подплывать к повороту необходимо без снижения скорости. Для спортсменов высокой квалификации характерно выполнение последовательных циклов движения без изменения их темпа.

Техника скоростного поворота. В практике спортивного плавания он получил название «сальто», в действительности же пловец делает половину оборота вперед и полвинта. Поворот «сальто» – самый быстрый и самый сложный, поэтому его и называют скоростным. Его применяют только хорошо обученные опытные пловцы. На его выполнение затрачивается 0,6–0,8с. При выполнении поворота хорошо используется кинетическая энергия: направление группировки совпадает с направлением вращения. Поворот может выполняться с касанием стенки и без касания.

Наиболее часто используется поворот без касания рукой стенки. Правилами соревнований разрешено касание стенки любой частью тела. Пловцы ставят лишь стопы для дальнейшего отталкивания после кувырка. Поворот выполняется в наклонной боковой плоскости с одновременным вращением вокруг продольной и поперечной осей.

Пловец с ускорением наплывает на стенку. Примерно за 1,5м до нее он заканчивает гребок одной рукой, а затем – и другой, оставляя их у бедер, частично переходит в положение на боку и начинает группировку и вращение вперед-вниз и немного в сторону. Голова и верхняя часть туловища уходят в воду. Ноги движутся по поверхности воды на стенку. Руки остаются вытянутыми в противоположном от стенки направлении.

Происходит энергичное сгибание в тазобедренных суставах. Таз и ноги с нарастающей скоростью движутся на стенку. Одновременно они быстро погружаются под воду. При постановке строп на стенку ноги сгибаются в коленных суставах. Это необходимо для последующего энергичного отталкивания.

Во время вращения руки пловца продолжают опираться ладонями о воду и помогают выполнению поворота.

В момент постановки стоп на стенку пловец оказывается в положении на боку, при этом руки вытянуты вперед. Сразу же с момента отталкивания тело пловца переворачивается в положение на грудь.

 

Исследование кинематических характеристик поворота у спортсменов-кролистов показало, что во время выполнения пяти последовательных циклов при отплывании происходит снижение скорости по сравнению со скоростью подплывания. Средние величины скорости при подплывании находятся в пределах от 1,50 до 1,60 м/с, при отплывании – 1,46–1,53 м/с. Максимальные ее значения при подплывании – от 1,50 до 1,69 м/с, при отплывании – от 1,62 до 1,80 м/с; максимальные значения скорости при отплывании – 1,27 до 1,35 м/с. Снижение величин скорости происходит несмотря на то, что после толчка мгновенная скорость у спортсменов доходит до 1,76–1,89 м/с. очевидно, причиной подобного факта является сохранившаяся привычка отдыхать после поворота и плыть быстрее лишь после 5–6 циклов плавания по дистанции.

Вращение происходит в плотной группировке, что способствует преобразованию скорости поступательного движения во вращательное. Скорость вращения зависит от радиуса вращения и момента вращения.

Чем меньше радиус вращения определяется удалением частей тела от центра массы тела. Чем плотнее группировка, тем меньшее сопротивление этому вращению оказывает вода. Важно своевременно разгруппироваться и занять исходное положение перед толчком.

При выполнении фазы вращения необходимо помнить, что незначительный импульс вращения задается от самого начала движения. Винтообразные движения рук и плечевого пояса дают возможность увеличить скорость вращения вокруг продольной оси, благодаря последующему воронкообразному движению в поясничной области. Руки движутся вниз назад, подбородок касается груди при выполнении поворота при плавании кролем на груди. Вращение тела вокруг поперечной оси происходит с небольшим отстаиванием от вращения вокруг продольной оси во время скольжения. Пронос согнутых ног осуществляется в наклонной боковой плоскости и выполняется с ускорением в конце движения.

Отталкивание. Главная цель, стоящая перед спортсменами при выполнении этой фазы, − выполнить отталкивание с максимальной силой. Задачи: 1) использовать упругие свойства мышц при отталкивании; 2) обеспечить широкую передачу сил отталкивания через суставы ног и позвоночника; 3) создать наименьшее сопротивление воды туловищу и рукам; 4) обеспечить горизонтальное положение тела к моменту отталкивания ног от стенки; 5) достичь максимальной скорости отталкивания к моменту отрыва ног.

Скольжение и выход. Длительность фазы скольжения и первых движений пловцов в брассе следующая: женщины – 4,86±0,4с, мужчины – 4,13±0,3с, в баттерфляе – соответственно 4,56±0,3с и 386±0,4с. Анализ временных характеристик поворота у кролистов показал, что время отплывания находится в пределах 2,85–3,12с.

Встречающиеся ошибки: отведение (опускание или подъём) головы; опаздывание с выполнением первых движений; нерациональное выполнение первых движений.

Причины их появления: стереотипное положение головы; отсутствие соревновательной структуры двигательного действия при выполнении тренировочных занятий.

В другом варианте такого же поворота гребок до бедра выполняет лишь одна рука. В этом случае пловец идет на стенку рукой, одноименной стороне вдоха. Рука тянется к стенке, как бы стремясь ее коснуться.

Противоположное плечо опускается вниз, пловец частично оказывается в положении на боку. Затем начинается кувырок вперед – вниз – в сторону. Последующие движения пловца аналогичны рассмотренному выше варианту.

В исследованиях которое проводилось на базе СДЮШОР «Надежда» со 2 сентября 2009 года по 31 марта 2010 года, принимали участие группы спортивного совершенствования факультета физического воспитания в количестве 12 человек, из них чемпионка Украины, Европы, мира, трехкратная чемпионка Дефлимпийских игор Анна Товста и трехкратная чемпионка Европы Ирина Терещенко.

Результаты исследования показали, что скоростным поворотом данная группа спортсменов еще не на достаточном уровне овладела этими действиями (за исключением 2 ведущих спортсменок) по отношению к результатам ведущих пловцов Европы и мира (что видно из таблицы).