Физическая культура
Выполнила работу: ученица 9 класса Андреева Диана
Проверил работу: учитель физкультуры Яковлев С.А
В здоровом теле - здоровый дух.
Децим Юний Ювенал
Вопросы проекта:
- Понятие термина «Спорт»;
- История развития спорта;
- Виды спорта;
- Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой;
- Техника выполнения физических упражнений;
Понятие термина «Спорт»
Спорт (англ. Sport, сокращение от первоначального англ. disport — «игра», «развлечение») - организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.
Спорт - это род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также подготовки к ним путем долгих, изнуряющих тренировок, стремлением к совершенству, к улучшению своих физических данных, достижению каких-то личных рекордов.
Спорт - это одна из составляющих физической культуры.В нем ярко проявляется стремление к победе, достижению высоких результатов, мобилизация физических, психических и нравственных качеств человека.
Но самое главное, спорт - это целая жизнь! За этим коротким словом стоит нечто большее, чем комплекс запрограммированных упражнений. В нем заключены здоровье, красота, а главное счастье!
История развития спорта
- История развития спорта имеет необычайно давние корни. Следы физической культуры и спорта были обнаружены в ранних государствах (IV—III тысячелетия до н. э.). Ритуальные соревнования в честь бога Мардука, покровителя Вавилона, более чем на тысячу лет предварили древнегреческие Олимпиады. В эти соревнования входили стрельба из лука, борьба на поясах, фехтование на мечах, кулачный бой, скачки в седле, гонки на колесницах, метание копья и охота.
В Индии и Персии в древности были широко распространены охота, верховая езда, фехтование на мечах, гонки на колесницах, стрельба из лука, игры с мячом и палкой. В Индии возникли конное поло, шахматы, хоккей на траве и другие игры. В Персии появились школы, где детей обучали верховой езде, метанию дротиков, стрельбе из лука.
На клинописных табличках, на стенах древнеегипетских пирамид учёные обнаружили изображения более 400 видов физических упражнений и игр. Среди них борьба, соревнования лучников, плавание, гребля, гонки на колесницах и др. В Древнем Египте в специальных помещениях устраивались соревнования по бегу, прыжкам и метаниям, поднятию тяжестей, борьбе и кулачному бою, фехтованию, а также резличные спортивные игры. Наивысшего расцвета физическая культура и спорт достигли в Древней Греции, где состоялись первые Олимпийские игры.
Виды спорта:
Велоспорт
Бокс
Баскетбол
Легкая гимнастика
Футбол
Виды спорта:
Хоккей
Плавание
Тяжелая атлетика
Кросс
Волейбол
Признаки спорта, как части физической культуры
- Направленность к высшим достижениям;
- Специализация по видам спорта;
- Состязательность;
- Система подготовки к соревнованиям;
- Зрелищность;
Предупреждение травматизма во время занятий спортом
- Грамотная организация занятий физическими упражнениями;
- Функциональная готовность выполнять физ.упражнения;
- Соблюдение режима нагрузок;
- Исправное оборудование спортивного зала;
- Соблюдение санитарно-гигиенических требований;
Социальные функции спорта:
Функции:
Общие
Специфические
Соревновательно
-эталлоная
Эвристически-
достиженческая
Личностно-
Направленного
воспитания
Оздоровительно-
рекреативная
Эмоционально-
зрелищная
Коммуникативная
Экономическая
Легкая атлетика
(техника выполнения прыжков)
в длину с разбега
Как целостное действие прыжок можно разделить на составные части:
- разбег и подготовка к отталкиванию — это действие, совершаемое от начала движения до момента постановки толчковой ноги на место отталкивания;
- отталкивание — это действие, совершаемое с момента постановки толчковой ноги на опору до момента отрыва ее от места отталкивания;
- полет — это действие, совершаемое с момента отрыва толчковой ноги от места отталки-вания до соприкосновения с местом приземления;
- приземление — это действие, совершаемое с момента соприкосновения с землей до полной остановки движения тела.
Легкая атлетика
(техника выполнения прыжков)
в длину с разбега
Легкая атлетика
(техника выполнения прыжков)
в высоту с разбега
Прыжок в высоту с разбега — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости, гибкости. Он является координационно-сложным видом, предъявляющим высокие требования к физическим возможностям спортсменов. Условно этот прыжок можно разделить на четыре основные структурные фазы:
- 1) разбег,
- 2) отталкивание,
- 3) переход через планку
- 4) приземление.
Легкая атлетика
(техника выполнения прыжков)
в высоту с разбега
Прыжок в высоту способом «фосбери-флоп»
Способ перекидывания
Легкая атлетика
(техника выполнения прыжков)
прыжки с места
Техника прыжка с места делится на:
- - подготовку к отталкиванию;
- - отталкивание;
- - полет;
- - приземление
Легкая атлетика
(техника выполнения прыжков)
тройной прыжок с места
Техника тройного прыжка с места делится на:
- первое отталкивание с двух ног;
- полет в первом шаге;
- второе отталкивание;
- полет во втором шаге;
- третье отталкивание;
- полет;
- приземление на две ноги.
Чередование ног в тройном прыжке производится поочередно, т.е. с двух ног — на левую ногу, затем — на правую, после — на левую ногу и затем — на две ноги
Техника толкания ядра:
- При анализе техники толкания ядра можно выделить следующие основные элементы, на что необходимо обращать внимание:
- - держание снаряда;
- - подготовительная фаза к разбегу (скачку, повороту);
- - разбег скачком (поворотом);
- - финальное усилие;
- - фаза торможения или удержания равновесия.
- Техника толкания ядра со скачка
Техника выполнения челночного бега:
- Словесные команды «НА СТАРТ» и «ВНИМАНИЕ» можно заменить звуковым сигналом, подаваемым свистком. По команде «НА СТАРТ»военнослужащий из исходного положения (3 – 5 м от линии старта) подходит к линии старта. Сильнейшая нога – у линии старта, другая – на 1 – 1 ,5 ступни сзади. Стопы ног параллельны, туловище прямо, руки опущены. По команде «ВНИМАНИЕ» наклониться вперед, центр тяжести перенести на впередистоящую ногу. Руку, противоположную впереди стоящей ноге, чуть подать вперед. Другая рука, согнутая в локте, отводится назад (кисть – сбоку туловища).
- По команде «МАРШ» энергично начать бег с постепенным выпрямлением туловища.
Стартовый разгон осуществляется частыми шагами, постепенно наращивая длину шага и сохраняя наклон туловища. С увеличением скорости наклон туловища уменьшается до оптимального и завершается переход на маховый шаг.
Стартовый разгон на коротких дистанциях заканчивается, как правило, на 25–30 метрах дистанции
Легкая атлетика:
техника безопасности(бег)
- Соблюдение дисциплины;
- Форма, соответствующая виду спорта;
- Заниматься на специально оборудованном месте;
Нельзя:
- Выполнять бег без команды учителя;
- Бежать по скользкой беговой дорожке;
- Толкать впереди бегущего;
- Резко останавливаться;
- Приземляться на руки.
Гимнастика:
Правила техники безопасности
- Соблюдение правил поведения и безопасного выполнения упражнений;
- Исправность гимнастического оборудования;
Нарушение правил:
- Неправильная расстановка снарядов, размещение занимающихся;
- Отсутствие гимнастических матов, страховки;
- Излишний шум, небрежное выполнение упражнений;
- Пренебрежение разминкой.
Подвижные игры:
Техника безопасности при проведении игр:
- Соответствующая игровая форма
- Строгая дисциплина
- Интенсивная разминка
- Проверка игровой площадки, инвентаря
- Опробование отскока мяча.
НЕЛЬЗЯ:
Бить по рукам, толкать в спину, делать подножки.
УМЕТЬ:
Избегать столкновений, изменить скорость, применить «финт».
Спасибо за внимание!!!
Использованные источники:
- http://toto.in.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=164&Itemid=169
- http://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%EF%EE%F0%F2%E8%E2%ED%EE%E5_%EE%F0%E8%E5%ED%F2%E8%F0%EE%E2%E0%ED%E8%E5
- http://yandex.ru/yandsearch?lr=45&text=%D1%87%D1%82%D0%BE+%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82+%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F+
- http://www.libsid.ru/legkaya-atletika/technika-legkoatleticheskich-vidov-sporta/vse-stranitsi