Лыжи

Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.

Введение

История развития лыжного спорта

Классические лыжные ходы
А) Попеременный двухшажный ход
Б) Одновременный бесшажный ход
В) Скоростной вариант одновременного одношажного хода

Основной вариант одновременного одношажного хода
Одновременный двухшажный ход
Коньковые лыжные ходы
А) Полуконьковый ход
Б) Коньковый ход без отталкивания руками

Двухшажный коньковый ход

Одновременный одношажный коньковый ход
А) Попеременный коньковый ход

Техника преодоления подъемов
А) Структура движений одновременного двухшажного хода при преодолении подъемов.

Приложения