Лыжная подготовка

Лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта, культивируемых в Российской Федерации. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуются лыжные гонки на различные дистанции.

Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания,

занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.В  большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная,занятия  лыжами – один из самых доступных  и массовых видов физической культуры. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируетсяи как по объёму, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Выполнение умеренной мышечной работы свовлечением в движение всех основных

групп мышц в условиях пониженных температур, на чистом морозном воздухе заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей работоспособности. Прогулки и походы на

лыжах в красивой лесистой и разнообразной  по рельефу местности доставляют

положительное влияние на нервную  систему, умственную и физическую

работоспособность.

За последнее двадцатилетие  наука о спорте, в том числе теория и методика

лыжного спорта, начала развиваться  быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования – это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического

мышления преподавателя-тренера.

Каждый, кто начинает заниматься лыжным спортом, ставит перед собой

определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой – просто сильнее и

выносливее, третий стремится с  помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый -укрепить волю. И все это  возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться.

Лыжный спорт включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: лыжные

гонки, биатлон, прыжки на лыжах с  трамплина, двоеборье, горнолыжный  спорт. По

этим видам спорта есть правила  проведения соревнований и предусмотрено

присвоение разрядов и званий в  соответствии с требованиями Единой спортивной

классификации. Это стимулирует  систематические занятия и рост спортивных

достижений лыжников. Названные  виды лыжного спорта включены в программы

чемпионатов и Кубков мира, зимних Олимпийских игр.