Лыжный спорт

Прогулки и походы на лыжах в красивой лесистой и разнообразной по рельефу местности доставляют большое удовольствие и эстетическое наслаждение, оказывают положительное влияние на нервную систему, улучшают общее и эмоциональное состояние организма, повышают умственную и физическую работоспособность. Исключительно велико и воспитательное значение передвижения на лыжах. Во всех видах занятий на лыжах - на уроках, на тренировках, на соревнованиях или просто на прогулках - успешно воспитываются важнейшие морально-волевые качества: смелость и настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие, способность к перенесению любых трудностей, что особенно важно в подготовке юношей к службе в рядах Вооруженных Сил РФ.

. Введение............................................................................................................................3
2. Классификация способов передвижения на лыжах......................................................5
3. Техника передвижения на лыжах.................................................................................11
Техника попеременных ходов........................................................................11
3.2. Техника одновременных ходов............................................................................16
3.3. Техника коньковых ходов...............................................................................22
3.4. Способы переходов с одного лыжного хода на другой................................24
3.5. Способы преодоления подъемов на лыжах...................................................27
3.6. Стойки спусков.................................................................................................31
3.7. Повороты в движении......................................................................................33
3.8. Способы торможений......................................................................................38
4. Список литературы.........................................................................................................41