Меры предупреждения травматизма

 

Федеральное агентство по образованию

ГОУ ВПО Ульяновский государственный  университет

Институт медицины, экологии и физической культуры

Факультет физической культуры и реабилитации

Кафедра адаптивной физической культуры

 

 

 

 

 

Реферат на тему:

Меры предупреждения травматизма

 

 

 

 

 

Исполнитель:

Студентка гр. АФЗ-12

Савонина М.А.

Проверил:

Ст. преподаватель

Орлова Л. Н.

 

 

 

 

                                                

Ульяновск 2012

План:

Введение.

1.Виды травм.

2.Травматизм гимнастических видов спорта.

• Спортивная гимнастика.
• Художественная гимнастика.

3. Основные причины спортивного травматизма.

4.Требования к местам  проведения занятий.

5.Врачебный контроль и  самоконтроль.

6.Применение помощи и  страховки.

7.Профилактика травматизма.

8.Список используемой литературы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Спорт дарит нам хорошую  физическую форму, хорошее настроение, ощущение победы и радость от движения. Но помимо этого травмы, полученные при занятиях травмоопасными видами спорта, ведут к длительному лечению, инвалидизации и порой заканчиваются трагически. В спортивной жизни встречаются различные травмы, повреждающие ткани конечностей или отдельных органов: это выводит человека из строя, мешает заниматься трудом и спортом. Спортивные травмы составляют 2-3% всех травм.

 

 

Виды травм

 

Часто травмы получают спортсмены при занятиях боксом, футболом, хоккеем, борьбой, гимнастикой. При каждом виде спорта бывают типичные травмы. Например у футболистов и хоккеистов чаще наблюдаются повреждения менисков коленного сустава; у лыжников и фигуристов – винтообразные переломы диафиза голени, лодыжек и растяжения связочного аппарата голеностопного сустава. Наиболее распространены повреждения мягких тканей с преобладанием ссадин и потертостей; переломы костей не превышают 3% общего числа травм, вывихи составляют 3-5%. По локализации наибольшее число повреждений приходится на конечности, далее следуют травмы головы и туловища. Объективным показателем тяжести повреждения является длительность и стойкость потери спортивной работоспособности. Травмы бывают открытые, с нарушением целостности, и закрытые, когда изменение тканей и органов происходит при неповрежденной коже и слизистой оболочке. Так же они делятся по тяжести на лёгкие, тяжелые и средней степени тяжести.

 

 

Травматизм гимнастических видов спорта

 

• Спортивная гимнастика.

 

Спортивная гимнастика - неконтактный вид спорта, тем не менее относительно травмоопасный, особенно для девушек. Чаще всего у гимнасток страдают голеностопный и коленный суставы, запястье и поясница. Для гимнастов характерны острые и хронические повреждения. Острые гимнастические повреждения можно разделить на такие категории: переломы, растяжения связок, растяжения мышц и ушибы. В результате чрезмерных нагрузок на растяжение (на перекладине) и сжатия (вольные упражнения, конь) хроническим повреждением у детей является остеохондроз. Также хроническим является, спондилолистеза, т.е. выступание вперед тела позвонка на уровне грудино-поясничного соединения, и встречается среди гимнасток в 4 раза выше, чем среди обычных людей. Из хронических заболеваний для взрослых наиболее характерен тендинит. Также у гимнастов встречаются такие хронические заболевания, как усталостные переломы и костная шпора локтевого отростка. Существует несколько случаев из практики, когда травма становилась причиной завершения спортивной карьеры гимнаста. Уход происходил из-за следующих травм: хроническое повреждение вращательной манжеты плеча, усталостный перелом ладьевидной кости, артремфит голеностопного сустава, разрыв медиального и латерального менисков, разрыв передней крестообразной связки, остеохондроз локтевого сустава. Также известны случаи завершения спортивной карьеры гимнаста вследствие врожденного вывиха бедра, тяжелой травмы позвоночника, перелома нижней конечности.

 

 

• Художественная гимнастика.

 

Художественная гимнастика относительно безопасна в отношении  острых травм. Однако боли гимнасток  в области поясницы, недостаточный  вес и дисменорея вызывают опасения у специалистов. Наибольшее количество определенных повреждений занимают растяжения мышц и связок, среди которых большинство локализовалось на задней поверхности бедра, в паху и лодыжке. Так же встречаются вывихи, переломы, большинство из которых локализовались в области голени (перелом малоберцовой кости) и стопы,  ушибы. Наиболее распространенные проблемы с поясничным отделом позвоночника у гимнастов включают спондилолиз, спондилолистез,   компрессионные  переломы, повреждение замыкательных пластинок тела позвонка и межпозвоночных дисков.

 

Основные причины спортивного травматизма

 Любой вид спорта изначально травмоопасен. В одних видах спорта риск получить травму выше, чем в другом. А в каком-то, даже при низком степени риска травматизации – тяжесть полученной травмы в разы выше.

• Невнимательность и несобранность спортсмена.
• Незнание техники безопасности.
• Некачественный инвентарь.
• Неудовлетворительное состояние мест занятий и неблагоприятные условия их проведения.
• Неправильная одежда и обувь.
• Плохая разминка и разогрев мышц.
• Неадекватный расчет своих сил и возможностей организма, а также не соблюдение режима дня.
• Не правильное выполнение техники движений и приемов.
• Не профессионально подготовленный тренерский состав.
• Старые травмы нужно долечивать до конца, что бы не получать новых.
• Нарушение методики тренировок.
• Врачебный контроль.

 

 

Требования к  местам проведения занятий

 

Качество спортивного  инвентаря, подготовка мест занятий  имеют большое значение в мерах  по предупреждению травматизма в  процессе учебных занятий. Полы спортивных залов должны быть упругими, без щелей и застругов, иметь ровную, горизонтальную и нескользкую поверхность, окрашенную эмульсионной или силикатной краской. Полы должны не деформироваться от мытья и к началу занятий быть сухими и чистыми. Стены спортивных залов должны быть ровными, гладкими, окрашенными в светлые тона на всю высоту панелей красками, позволяющими легко производить влажную уборку помещения. Окраска должна быть устойчивой к ударам мяча, не осыпаться и не пачкаться при касании стен.Стены спортивного зала на высоту 1,8 м не должны иметь выступов, а те из них, которые обусловлены конструкцией зала, должны быть закрыты панелями на ту же высоту. Приборы отопления должны быть закрыты сетками или щитами и не выступать из плоскости стены.Оконные проемы спортивного зала должны располагаться по продольным стенам, остекление окон должно иметь защитное ограждение от ударов мяча, окна должны иметь фрамуги, открывающиеся с пола, и солнцезащитные приспособления. Потолок зала должен иметь неосыпающуюся окраску, устойчивую к ударам мяча. В зданиях школ перекрытия над спортзалом должны быть трудносгораемыми и с пределом огнестойкости не менее 0,75. Не допускается утеплять перекрытия спортзала торфом, деревянными опилками и другими легкозагорающимися материалами. Температура в помещении должна быть не менее 15-16^оС. В процессе проведения занятий нужен постоянный приток свежего воздуха. Вентиляция крытых спортивных сооружений должна осуществляться естественным сквозным способом проветривания зала через окна и фрамуги, а также с помощью специальных вентиляционных устройств, при этом устройства должны быть всегда исправны, подвергаться планово-предупредительному ремонту, периодическому техническому и санитарно-гигиеническому испытанию. Результаты испытаний заносятся в специальный журнал. Освещенность физкультурного зала должна быть таковой: для занятий баскетболом, волейболом, ручным мячём – 300 люксов

горизонтально на уровне пола, 100люксов вертикальная на высоте 2м от пола;  для занятий гимнастикой, борьбой 200 люксов  горизонтально на уровне пола, ковра;для занятий  тяжёлой и лёгкой  атлетикой 150 лс на уровне пола. При учебных занятия по физической культуре: а) при люминисцентных лампах 200 лс горизонтально на поверхности пола, 75 лс вертикально на высоте 2м от пола; б) при лампах накаливания 100 лс горизонтально на поверхности пола, 50 лс вертикально на высоте 2м от пола.

Все спортивные снаряды и  оборудование, установленные в закрытых или открытых местах проведения занятий, должны находиться в полной исправности  и быть надежно закреплены. Надежность установки и результаты испытаний  инвентаря и оборудования должны быть зафиксированы в специальном  журнале. Размещение оборудования должно предусматривать безопасную зону вокруг каждого гимнастического снаряда. Гимнастические снаряды не должны иметь  в узлах и сочленениях люфтов, качаний, прогибов, детали крепления (гайки, винты) должны быть надежно завинчены.

Жерди брусьев каждый раз  перед началом учебного года должны ремонтироваться по всей длине. При  обнаружении трещины жердь необходимо заменить.

Гриф перекладины необходимо протирать сухой тряпкой и  зачищать шкуркой. Пластины для крепления  крюков, рас тяжек должны быть плотно привинчены к полу и заделаны заподлицо.

Бревно гимнастическое не должно иметь трещин и заусенцев  на брусе, заметного искривления.

Опоры гимнастического козла  должны быть прочно укреплены в коробах  корпуса. Ноги козла должны свободно устанавливаться и прочно закрепляться в заданном положении.

Гимнастические маты не должны иметь порывов.

Мостик гимнастический должен быть подбит резиной, чтобы исключить  скольжение при отталкивании.

Канат для лазанья должен быть изготовлен из пенькового или  хлопчатобумажного трех– или четырехпрядного волокна диаметром 35–40 мм. Щеки, сдавливающиеся двумя болтами, должны плотно, без зазоров, обхватывать канат по всей площади прилегания. Нижний конец каната должен быть туго обмотан шпагатом на длину 100 мм и обтянут кожаным или матерчатым чехлом. Канат не должен иметь порывов и узлов.

Шведская стенка должна надежно  крепиться к стене, а поперечины не должны иметь трещин и люфтов в местах крепления.

Гимнастическая скамейка должна иметь хорошую устойчивость. В узлах креплений гайки и  болты должны быть надежно завинчены.

Гимнастическая палка  должна иметь ровную поверхность  без трещин, заусениц и закругленные концы.

Мячи набивные должны использоваться по номерам строго в соответствии с возрастом и физической подготовленностью  учащихся.Вес спортивных снарядов для метания должен соответствовать возрасту и полу согласно правилам соревнований.

Лыжный инвентарь должен быть подобран в соответствии с росто-весовыми данными учащихся и подогнан индивидуально: палки должны быть легкими, прочными и удобными, иметь петли для хвата руками, острие для упора и ограничительное кольцо; поверхность лыж не должна иметь перекосов и боковых искривлений, трещин, заусенцев и сколов; скользящая поверхность должна быть просмолена и смазана специальной мазью в соответствии с погодными условиями.

Баскетбольный щит должен быть изготовлен из соответствующего прозрачного материала (предпочтительно  – закаленного небьющегося стекла), представляющего собой монолитный кусок. Если он изготовлен из другого  непрозрачного материала, то должен быть выкрашен в белый цвет. Размер щита должен быть 1,80 м по горизонтали  и 1,05 м по вертикали. Нижняя часть  щита должна быть гладкой. Щит должен жестко монтироваться к стене  или к опоре и выступать  от лицевой линии на 1,20 м. Кольца должны иметь диаметр 45 см и быть окрашены в оранжевый цвет. Приспособления для крепления сеток не должны иметь острых краев и щелей.

Баскетбольный мяч должен иметь сферическую форму и  вес не менее 567 г и не более 650 г. Он должен быть накачан до такой  степени воздушного давления, чтобы  при падении с высоты 1,80 м, измеренной от нижней поверхности мяча, отскакивал на высоту, измеренную до верхней поверхности мяча, не менее 1,20 м и не более 1,40 м.

Волейбольные стойки должны устанавливаться на расстоянии не ближе 50 см от боковых линий, а их крепление  не должно представлять опасность для  игроков. Высота стойки должна обеспечивать крепление сетки на необходимом  уровне.

Волейбольная сетка должна иметь ширину 1 м, длину – 9,5 м. Высота, на которую натягивается сетка в  центре площадки, составляет для мужчин 2,43 м, для женщин – 2,24 м. На сетке  под боковыми линиями устанавливаются  так называемые антенны, высота которых  превышает высоту сетки на 80 см.

Волейбольный мяч должен быть изготовлен из мягкой кожи, круглый  и одноцветный. Вес мяча – 270–280 г, окружность – 64–66 см. Давление воздуха  внутри камеры должно составлять максимум 0,051 кг/см3.

 

 

Врачебный контроль и самоконтроль

 

Для предупреждения травматизма  и сохранения здоровья занимающихся большое значение имеют врачебный контроль и самоконтроль за их физическим состоянием и самочувствием.  Врачебный контроль – это система медицинских исследований, проводимых совместно врачом и тренером (преподавателем), для определения воздействия тренировочных нагрузок на организм занимающегося. Основной формой врачебного контроля является врачебные обследования. Проводятся первичное, повторное и дополнительные обследования. Первичные обследования проводятся перед началом регулярных тренировок. Повторные (ежегодные) позволяют составить представление о правильности и эффективности проведенных занятий. Дополнительные врачебные обследования проводятся перед соревнованиями, после перенесенных заболеваний и травм, при систематических интенсивных тренировках и т.п.